Kalória gesztenyében,
Gesztenye táplálék

Hány kalória van a gesztenyében? Lásd alább a Gesztenye kalóriákat a különböző adagméretekhez. A gesztenye táplálkozási tényeivel és a gesztenye egészségügyi előnyeivel átadjuk Önnek a fogyást és az egészséges táplálkozást.

kalória

100 gramm pörkölt gesztenyében 245 kcal van, ami a többi dióhoz képest jóval kevesebb, nagyon kevés zsírt tartalmaz, amelyek többsége telítetlen zsír és nem tartalmaz glutént. Magas szénhidráttartalommal rendelkeznek, a szénhidrátokból származó összes kalória 86% -a és kétszer akkora keményítő, mint a burgonya. A gesztenye kivételesen jó C-vitamin forrás, különösen a nyers gesztenye, amelynek 100 grammja 40 mg, a sült gesztenyében a C-vitamin 26 grammra esik 100 grammonként. A C-vitamin elengedhetetlen az emberi test számos fiziológiai funkciójához, megvédi testünket az oxidatív stressztől, fokozza immunrendszerünket és természetes antihisztamin.

A gesztenye gazdag folsavban (folsav), rostban, káliumban, foszforban, vasban, kalciumban, magnéziumban, mangánban és cinkben. A gesztenye több káliumot tartalmaz, mint a banán. A kálium semlegesíti a nátrium hipertenzív hatását, csökkenti a vérnyomást és csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát. A gesztenye egyéb előnyei közé tartozik a vashiányos vérszegénység és az idegi csőhibák megelőzése a magzatban, mivel ez jó folátforrás.

Úgy tartják, hogy ha kb. Hetente kétszer eszel egy adag diót, akkor az elhízás című elismert orvosi folyóiratban arról számoltak be, hogy kisebb az esélye annak, hogy hízik, mint azok, akik nem esznek diót.

Tekintse meg a dió kalória összehasonlító táblázatunkat, hogy összehasonlítsa a gesztenye kalóriákat a dió többi kalóriájával.

Három különböző típusú gesztenye létezik, európai, kínai és japán. Ezért az alábbiakban három linket hoztunk létre, amelyek segítenek eligazodni a kalória- és táplálkozási táblázatokban, az érdeklődésétől függően.