Kapcsolat az elhízás és az aranyér között

között

Ha aranyér van, túlságosan is ismeri az általuk okozott fájdalmat, viszketést és a végbél vérzését. Férfiaknak és nőknek egyaránt kialakulhatnak ezek a kellemetlen duzzadt vénák a végbél alsó részén, amelyek fájdalmassá teszik a bélmozgást. Láthat vagy érezhet aranyereket a végbélnyílás külső oldalán, de néha kissé mélyebben - látótávolságon kívül - a végbél belsejében fordulnak elő.

Tudta, hogy súlya befolyásolhatja az aranyér kialakulásának kockázatát? Leggyakrabban túlsúlyos, terhes vagy idősebb embereknél fordulnak elő. Ha rendszeresen visszatartja a mellékhelyiség használatát, vagy hosszú ideig ül, akkor nagyobb eséllyel fejleszti őket is.

Az emésztési rendellenességek munkatársainál, a Marylandben, Annapolisban gasztroenterológusokból álló csapatunk válaszol minden aranyér kérdésére. Segíthetünk olyan életmódbeli szokások elfogadásában, amelyek miatt ezek a fájdalmas vénák kevésbé valószínűek. Az egyik lépés az egészségesebb súly elérése.

A súlya számít, ha aranyérről van szó, ezért többet szeretnénk megosztani erről a linkről.

Az alacsony rosttartalmú étrend elősegíti az aranyér kialakulását

Az aranyér megelőzésének vagy a kialakulásuk kezelésének fontos módja a magas rosttartalmú étrend elfogadása. Ez segít megelőzni a székrekedést, ami ösztönzi az aranyér kialakulását. Székrekedés esetén a széklet átengedése irritálhatja a végbél és a végbél végbél vénáit. Ha mégis sikerül átadni a székletet, gyakran kemények és tömörek, ami tovább irritálja a környéket.

A túlsúlyos vagy elhízott emberek nincsenek egyedül rosttartalmú étrendben. A kutatások azt mutatják, hogy az amerikaiaknak csak körülbelül 5% -a teljesíti a nemzeti rostbevitelt. A rost sok friss gyümölcsben és zöldségben, valamint gabonafélékben gazdag. A zeller, az áfonya és a zabpehely mesés források. A sok finomított gabonát, cukrot és húst tartalmazó normál amerikai étrend nem túl szálas - és ez a diéta hozzájárul a túlsúlyhoz és az elhízáshoz.

Nagyon nehéz hízni rosttartalmú ételek fogyasztásával. Maga a rost nem tartalmaz kalóriát, és a legtöbb rostot tartalmazó étel fantasztikus a derékvonalához.

Az ajánlott napi rostbevitel minimum 25-30 gramm naponta. Lassan növelje a rostbevitelt, mivel a túl sok idő túl laza székletet, puffadást és gázt okozhat. Segíthetünk egy intelligens étkezési terv kidolgozásában, amely elegendő rostot tartalmaz, vagy javasolhatunk rost-kiegészítőket, ha nem tudsz elegendő mennyiséget adni teljes ételekkel.

A krónikus ülés hozzájárul az aranyér kialakulásához

A hosszabb ideig tartó ülések lefelé nyomhatják az ereket, irritációt és duzzanatot okozva, amely fájdalmas aranyérként jelentkezik. Ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor nagyobb valószínűséggel inaktív. A túlsúly még nagyobb nyomást gyakorol az ereire.

A hosszan tartó ülés legegyszerűbb megoldása a felkelés és a mozgás. Célozzon legalább napi 30 perc mozgást. Nem kell túlzottan megerőltetőnek lennie, ezért a séta vagy a nyújtás remek kiindulópont. Kezdheti egyszerre csak néhány perccel, naponta többször. Törekedjen szigorúbb testmozgásra és hosszabb időtartamra, több hét vagy hónap alatt.

Bármely testmozgás rugalmasan és tónusosan tartja izmait, beleértve a belekben lévő izmokat is. Az aktivitás rendszeresen tartja a belét, elriasztva az aranyér-elősegítő székrekedést.

A székrekedés és az aranyér elrettentése mellett a fizikai aktivitás javítja általános egészségi állapotát azáltal, hogy elősegíti a jó alvást, a fogyást és a jobb immunitást. A testmozgás segít csökkenteni a krónikus betegségek kockázatát, beleértve a rákot, a 2-es típusú cukorbetegséget és a szívbetegségeket is.

Csökkentheti az aranyér előfordulását

Az egészségesebb, magasabb rosttartalmú étrend és a testmozgás fontos lépés, függetlenül a súlyától, ha csökkenteni kell az aranyér kockázatát. Ügyeljen arra is, hogy sok folyadékot fogyasszon. Hidratált állapotban jobban tudja feldolgozni az elfogyasztott rostot, és könnyebben mozgathatja a székletet. A víz a legjobb italválasztás.

És amikor késztetést érez, hogy menjen, csak menjen. Ne várjon egy olyan időpontot, amely sokkal kényelmesebbnek tűnik. A széklet visszatartása csak súlyosbítja a székrekedést és az aranyereket.

Ha krónikus aranyér sújtja Önt, és ezek az egyszerű beavatkozások nem segítenek, javasolhatunk orvosi eljárást az aranyér eltávolítására vagy csökkentésére. A rosttartalmú étrendből, a testmozgásból és az optimális folyadékbevitelből akkor is profitálhat, ha az aranyérját kezelték. Ezek a lépések hozzájárulhatnak az egészségesebb test eléréséhez is.

Rendeljen időpontot velünk az Emésztési rendellenességek munkatársainál bármilyen gasztroenterológiai problémával kapcsolatban, beleértve az aranyér kezelését és kezelését is. Hívjon még ma - segíthetünk.

Te is élvezheted.

A Crohn-betegség súlyos gyulladásos bélbetegség, amely kezelhető, de nem gyógyítható. Ha Önnek vagy egy szeretett személyének diagnosztizálták, akkor itt talál információkat, amelyek segítségével mindent megtudhat erről az állapotról.

Az étel- és italválasztás nagymértékben befolyásolja az emésztőrendszer egészségét, ezért az egészségtelen szokások gyors reformja segíthet abban, hogy jobban érezze magát. Néhány embernek előnye származik egy speciális étrendből, amely kontroll alatt tartja IBS-ét, IBD-jét, savas refluxját vagy más állapotát.

Az immunrendszert úgy tervezték, hogy egészséges legyen a teste, de ha nem működik megfelelően, akkor a teste szenved. Az autoimmun betegségek számtalan problémát okozhatnak az egészségedben, beleértve a hasnyálmirigy gyulladását, az úgynevezett hasnyálmirigy-gyulladást.

A GERD olyan kényelmetlen tüneteket okoz, mint a krónikus gyomorégés, mellkasi fájdalom és a savanyú ízű folyadék regurgitációja. Értse meg, miért fordulnak elő ezek a tünetek, így nagyobb esélye van ezek enyhítésére.

Az irritábilis bél szindróma tünetei jöhetnek és mehetnek. Gyakran akkor fordulnak elő, amikor a legjobban ideges vagy stresszes. Itt van miért.

Az alkalmi gyomorfájdalom nem igényli az orvos látogatását. Valószínűleg enyhe állapot, amely pihenéssel, folyadékkal és nyájas étrenddel jár. De néha a hasi fájdalom orvosi ellátást igényel. Olvassa el, hogy megtudja, mikor kell telefonálnia.