Alacsony rosttartalmú étrend emésztési rendellenességek esetén

alacsony

Számos dinnye engedélyezett alacsony rosttartalmú étrenden, beleértve a görögdinnyét, a sárgadinnyét és a mézharmatot.

A rost növényi ételekben található meg, például zöldségekben, gyümölcsökben, babokban, diófélékben, hüvelyesekben és magvakban. Emészthetetlen szénhidrátnak számít. Néha, ha a bél elzáródik, vagy ha fennáll a bélelzáródás veszélye, orvosa vagy dietetikusa azt tanácsolhatja, hogy kövesse alacsony rosttartalmú étrendet. Ennek során csökkenti a széklet tömegét és korlátozza az emésztetlen anyagok mennyiségét, amelyek áthaladnak a vékony és vastagbélen.

Alacsony rosttartalmú étrend megkezdése közben ne felejtsen el három nagy étkezés helyett naponta több kis ételt enni. Igyon sok folyadékot - vizet, megengedett gyümölcs- és zöldségleveket, gyógyteákat - a székrekedés elkerülése érdekében.

Tekintettel az étrend némileg korlátozott választékára, próbáljon meg minél többféle alacsony rosttartalmú ételt fogyasztani, hogy a test elegendő tápanyaghoz jusson. Lehet, hogy multivitamin-kiegészítést kell szednie, ha nem kapja meg a szükséges tápanyagokat ebből az étrendből.

Kerülje el azokat az ételeket, amelyek súlyosbítják a tüneteit - még akkor is, ha az alacsony rosttartalmú étrend részét képezik. A különféle ételek egyéni toleranciája változó, ezért hallgassa meg, mit mond a teste, és tartózkodjon az olyan ételektől, amelyek nem értenek egyet veled.

Gyors tippek:
  • Kerülje az olyan ételeket, amelyek súlyosbítják a tüneteit.
  • Főzz zöldségeket, hogy csökkentse az általuk termelt gáz mennyiségét, amikor megeszi őket.
  • Amint a tünetei javulnak, többféle ételt hozzon vissza az étrendbe egyenként és kis mennyiségben. Ez segít azonosítani azokat az ételeket, amelyeket nem tolerálhat.

Itt van egy oldal az ingyenes Emésztési Egészségügyi Útmutatóból, amely bemutatja azokat az ételeket, amelyeket érdemes és nem szabad enni az alacsony rosttartalmú étrend betartása közben:

Töltse le az ingyenes emésztési egészségügyi útmutatót a teljes listához.

A jövő héten figyelje a minimális rosttartalmú étrend áttekintését.

Mint minden diéta esetében, kérjük, konzultáljon orvosával és/vagy dietetikusával az új étrend megkezdése előtt, vagy ha a bélmozgásban változásokat észlel. Általában nem javasoljuk az alacsony rosttartalmú étrend hosszabb ideig való tartózkodását. Az étrend időtartamáról kérdezze meg orvosát.