Karcsú gyors terv - Fogyás eredményei a vélemények előtt és után

A kereskedelmi étrendek évtizedek óta léteznek - valószínűleg a legtöbbjükről hallottál. A Slim Fast diéta egyike azoknak a diétáknak, amelyeket az idők folyamán frissítettek, hogy jobban tükrözzék vásárlói egészségét és igényeit. Az igazi kérdés az, hogy a Slim Fast működik-e?

Bár igaz, hogy a teljes ételek folyékony táplálékkal való helyettesítése nem mindig hatékony, ha rengeteg egészséges étkezés és rágcsálnivaló között stratégiailag megvalósítjuk, a fogyás sikere sokkal könnyebb lehet, mint azt valaha gondoltátok.

Az 1970-es évek óta több klinikai kutatást végeztek annak feltárására, hogy a Slim Fast étrend valóban segít-e az embereknek a fogyásban. Megteszi - és sokan képesek fenntartani ezt a fogyást. Vagyis ha betartják a tervet, elköteleződnek és a fogyást az egészségesebb, hosszú távú életmód részévé teszik. Ez nem hosszú távú megoldás - de megfelelő hely a kezdéshez.

Hány kalóriát fogyaszt naponta a Slim Fast diéta során? Megengedett a testmozgás? Milyen Slim Fast eredmények vannak az emberek, miközben betartják a tervet? Milyen Slim Fast értékeléseket adnak azok az emberek, akik kipróbálták a diétát? A Slim Fast mindenkinek megfelel? Olvassa el, ha többet szeretne megtudni arról, hogy ez a fogyási terv hogyan segíthet abban, hogy elinduljon egy boldogabb és egészségesebb út felé.

Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg a Slim Fast étrend-tervről, a S lim Fast véleményekről és az őszinte Slim Fast eredményekről .

Karcsú gyors vélemények

A Slim Fast étrend célja pontosan az, aminek hangzik: az emberek gyors fogyásának („karcsúsításának”) segítése. Azáltal, hogy napi két ételt felvált az étkezés helyettesítő turmixokra vagy turmixokra, és minden nap könnyű, de egészséges ételt fogyaszt, a fogyás biztosan következik - és átlagosan általában.

A Slim Fast diéta GYIK szerint átlagosan heti egy-két font fogyásra számíthat a Slim Fast diéta során - ez az egészséges fogyás megfelelő időtartama az egészségügyi szakemberek szerint. A magas súlycsökkentési célok rövid időn belüli kitűzése garantált módon csalódott és csalódott a Slim Fast eredményeiben. A Slim Fast működik? Csak akkor, ha jól érzi magát a lassú, stabil, fenntartható fogyás. Miért érdemes a gyors megoldást választani, ha teljesen átalakíthatja életmódját, és olyan eredményei vannak, amelyek egy életen át kitartanak?

Ezért a kalória korlátozására fordított időmennyiség attól függ, hogy mennyi súlyt szeretne lefogyni. Ha azt tűzte ki célul, hogy 20 fontot fogyjon a bikini-szezonban, akkor a Slim Fast étrend-terv akár öt hónapig is eltarthat - érdemes várni (és súlyt), ha karcsúsítani szeretne, és a lehető legegészségesebbnek kell maradnia. van néhány komoly S lim Fast eredménye .

A Slim Fast diéta ösztönzi a testmozgást is - a fogyás hatékonyabb, ha mérsékelt testmozgást folytat heti legalább 150 percig, ami heti öt napon mindössze 30 perc fizikai aktivitást jelent. Ennél több, ilyen alacsony kalóriatartalmú étrend mellett, nem ajánlott - de nem árt, ha ezt a diétát arra használjuk, hogy lehetőséget nyújtsunk egy vadonatúj fitneszrutinra, amely az Ön számára megfelelő.

A Sl im Fast étrend eredményeinek maximalizálása érdekében az alacsony kalóriatartalmú étrenden való edzéshez egy másik lehetőség a nagy intenzitású intervallum edzés vagy a HIIT. Bár ez a fajta képzés valóban intenzív, rövid életű is. Ha nincs ideje és/vagy vágya mindennap 30 percet edzeni, akkor néhány háromszor 15-20 percig hajthatja végre a HIIT-et. Bár lehet, hogy nagyobb kihívást jelent, ha kevesebb üzemanyag van a tartályban, ezek a rövid, intenzív testmozgások felpörgetik az anyagcserét, robbantják a kalóriákat és a zsírégetést. A HIIT edzések nagyon hatásosnak bizonyultak a bőr alatti zsír (a bőr alatt található zsír), valamint a makacs zsír csökkentésében, amely szívesen ragaszkodik a hasunkhoz. A súlyzós edzés egy másik nagyszerű lehetőség a gyors és hatékony edzéshez az alacsony kalóriatartalmú Slim Fast étrend mellett.

A diéta és a testmozgás garantáltan segít elérni az S lim Fast eredményeket és a fogyás céljait. Valószínűleg már naponta több mint háromszor eszik - nehéz elkerülni, amikor a vércukorszint néhány órával ebéd után csökken - így a turmixok, rágcsálnivalók és az egész napos étkezés kombinációja valóban jobban segíthet Önnek ellenőrizzék étkezési szokásaikat.

Mit jelent a Slim Fast étrend, konkrétan? Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan működik és hogyan lehet ezeket a pozitív Slim Fast értékeléseket kapni, mielőtt belekezdenénk az étkezés előkészítésébe és tervezésébe.

Karcsú gyors étrend alapjai és szabályai

A sajátosságokat tekintve a Slim Fast étrend rendkívül egyszerű. Általában néhány óránként eszik vagy iszik valamit, válogatva a tételek listájából vagy elkészítve a weboldalon kiválasztott receptet. Minden ital, harapnivaló és étkezés alacsony kalóriatartalmú, elosztva a nap folyamán, így lehetősége van arra, hogy pontosan enni kezdjen, amikor az utolsó étkezéstől vagy harapnivalótól kezdve újra éhes lesz.

Annak érdekében, hogy a Slim Fast étrendet elérje a Slim Fast diéta során, naponta akár hatszor is „kell ennie”. Egyik ételt elfogyasztja az Ön által választott módon, a másik két ételt pedig turmixolással vagy turmixolással helyettesíti, és snackeket ad hozzá közöttük, egészen pontosan háromig, hogy kitöltse az egész nap kalóriabevitelét.

A Slim Fast hosszabb ideig működik? Nem, nem maradhat örökké ezen a diétán - hosszú távon valóban nem ideális; még Slim Fast is egyetért. Az étrendből való kilépéshez karbantartási tervet javasolnak, amely magában foglalja a napi egy étkezés helyettesítését egy turmixolással vagy turmixolással, a fennmaradó két étkezés „ésszerűnek” tartását (500 kalória) és a napi egy vagy két 100 kalóriás snack elfogyasztását.

A Slim Fast három különböző turmixpor-ízt kínál, közülük öt különböző turmixot és hat különböző típusú és ízű snacket. Hivatalos honlapjukon megtalálhatóak az ételek receptjei, valamint a házi turmixok is, amelyeket az üzletben vásárolt por használata helyett kipróbálhat. Az alábbiakban bemutatjuk azokat a különféle Slim Fast lehetőségeket, amelyek megvásárlására számíthat az étrend fenntartása érdekében.

Magas fehérjetartalmú turmixok (20 gramm fehérjével és 5 gramm rosttal)

Vegyes bogyós joghurt

Vanília krém turmix

Rázza össze (10 gramm fehérjével és 4 gramm rosttal)

Gazdag csokoládé Royale

Tejszínes tejcsokoládé

Palackos turmixok (10 gramm fehérjével és 5 gramm rosttal)

Gazdag csokoládé Royale

Tejszínes tejcsokoládé

Magas fehérje turmixok (20 gramm fehérjével és 5 gramm rosttal)

Snackek (100 kalória adagonként)

S’mores Drizzled Crisps

Tejföl és hagyma sült chips

Fahéjas zsemle kavarog Csepegtett chips

Mesquite BBQ alapú chips

Mogyoróvaj csokoládé snack falatok

Csokoládé perec snack falatok

Ezen ízek egyike sem igazán hangzik diétás ételnek, ha megkérdezi tőlünk! Mint látható, az összes Slim Fast termék elég ízletes és kényelmes megjelenést mutat.

Most nézzük az ételt. Az ételek elkészítéséhez palackozott vagy csomagolt termékek kombinációját, valamint friss alapanyagokat vásárol, így egy kicsit izgalmasabb, mint csak a port napi tejjel összekeverni.

Karcsú gyors étrend-menü és étkezés-tervezés

Bár a Slim Fast étrend-terv automatikusan elvégzi az Ön számára a munka egy részét - csak menjen el az üzletbe, és válassza ki, hogy mely turmixokat, turmixokat és rágcsálnivalókat fogyasztja a hét folyamán - ez csak a diéta kétharmada. Szüksége van egy napi értelmes étkezésre is - a Slim Fast étrenden alapuló étkezés olyan recepteket tartalmaz, amelyek körülbelül 500 kalóriát tartalmaznak.

Az étkezés előkészítése tehát továbbra is az üzlet része. A gyors fogyás végül is valamiféle árral jár, igaz? A napi egy minőségi étkezés azonban nem is olyan rossz. A Slim Fast hivatalos weboldala az ételkészítési receptek széles választékát kínálja, a salátáktól a sajtburgereken át a lasagnáig - minden étel, amelyet szeret, csak könnyebb, egészségesebb és valódi ételekből készül. A receptek azért hasznosak, mert nem egészen olyan kísértésű, hogy kevésbé egészséges alapanyagokat vagy ételeket adjon hozzá. Ráadásul minden nap egy „igazi étkezés” segít teljesíteni az étkezés vágyát, nem pedig inni, ami pozitívabb étrendi élményhez és jó vékony gyors értékelésekhez vezet.

Íme egy példa arra, hogy milyen lehet egy tipikus napi reggeli, ebéd, vacsora és snack menü (megjegyzés: naponta három harapnivalót kap). Ez a minta menü bolti turmixokat és turmixokat tartalmaz, de lehetősége van arra is, hogy saját maga elkészítse a Slim Fast receptjeit.