Karcsúsító titkok a csillagjegyed számára!

Elismerem. A tipikus lusta Piscean vagyok, aki irtózik a testmozgástól.

arról hogy

Persze, imádom az endorfin-rohanást és a teljesítmény érzését, miután valóban befejeztem a zsírégetést, de amíg nem találják fel a teleportáló gépet, addig sajnálatos fenekem az edzőterembe való vonszolása mindig nehézkesnek tűnik. Hacsak nem tartozik azon áldottak közé, akik könnyedén ragaszkodnak az erőnléti rendszerhez, valószínű, hogy Ön sem kedveli a fárasztó testmozgást. De az edzésnek nem feltétlenül kell boot campnek lennie - csupán annyit kell tennie, hogy felfedezze a személyiségének megfelelő típusú gyakorlatot. Csillagjelével irányíthatja a helyes irányba.

KOS

A Mars által irányított dinamikus tűzjelzés, az energikus Kos állóképességgel, akaraterővel és hatalmas mennyiségű energiával rendelkezik. Semmi bátorság, dicsőség nem az a doktrína, amellyel élsz, és azon kevesek közé tartozol, akiknek valóban tetszik az az ötlet, hogy valami kemény szerelemért induljon táborba. Ön rendkívül versenyképes és kedveli a kihívást jelentő tevékenységeket, ezért a testmozgás legjobb formái a harcot jelentik - ökölvívás, kick-box vagy a harcművészetek sokféle formája - jujitsu, judo, karate vagy kung fu.

Diétás tippek

NE: Fogyás közben egyél.

DO: Egyél három négyzet alakú ételt naponta - üljön, rágjon és élvezze.

ELKERÜL: Fűszeres étel, vörös hús, só.

BIKA

A legtöbb bika inkább ülne át és biztosítási szemináriumot, mint gyakorlást, és olyan rendszerre lenne szüksége, amely izzadásra ösztönzi. A Vénusz által irányított és a földjegyű taureaiak szoros kapcsolatban állnak a szépséggel és a természet iránti megbecsüléssel, ezért az a gondolat, hogy egy tornateremben együttműködnek, nem fogja Önt motiválni. Az erőteljes túrázás, a napi séták a tengerparton és a szabadban történő edzés a természet javítását és elvonja a figyelmét, miközben formába lendül. Az egyik legérzékibb jelként egy jó boogie is van, ezért nézzen meg néhány táncórát.

Diétás tippek

DO: Ne felejtsen el enni!

NE: Addig egyél, amíg meg nem tömnek - mindent mértékkel.

ELKERÜL: Túlzott kényeztetés kedvenc ételeivel - csokoládéval és vörösborral.

IKREK

A gyorsan gondolkodó Merkúr uralja a sokoldalú Ikreket arról, hogy alacsony az unalomküszöb, és sokféle tevékenységre van szükségük az érdeklődés fenntartásához. A keverés a kulcs, azonban nagyon fontos, hogy minden héten ragaszkodjunk legalább egy testmozgáshoz, például a reggeli sétákhoz, az úszáshoz vagy az edzőterem látogatásához, és kiegészítsük egy kis változatossággal - a jóga, a pilates és a tenisz mind ideális. A helyi tornaterem körversenyei szintén nagy húzókártya, mivel változatos tevékenységeket tartalmaznak a kerékpározástól a súlyig, és néhány percenként váltanak.

Diétás tippek

DO: Fogyasszon összetettebb szénhidrátokat és halat.

NE: Egyél késő este.

ELKERÜL: Serkentők, mint a koffein - elég éber vagy!

RÁK

A Hold által irányított, te vagy az állatöv egyik legérzelmesebb jele, és testmozgásra van szükséged a gőz lefújásának eszközeként. A testmozgás által előidézett természetes csúcs koncentráltan tartja Önt, és mivel ennyit ad magából, ez biztosítja a „nekem” szükséges időt is. Azok a tevékenységek ideálisak, amelyek felhatalmazzák magukat, például önvédelem vagy kick-box. Vízjelként tökéletes a körök a helyi medencénél vagy a strandon, valamint az aqua aerobic. Nagy fegyelmezettséggel is rendelkezik, a jó régimódi aerobik lehet útközben.

Diétás tippek

DO: Egyél több tejterméket és tenger gyümölcseit.

NE: Egyél, ha érzelmes vagy.

ELKERÜL: Keményítőtartalmú erősen fűszerezett vagy cukros ételek.

OROSZLÁN

Az energikus nap által vezérelt oroszlánok kreatívak és drámaiak. Szüksége van olyan gyakorlásra, amely szórakoztat, valamint lehetővé teszi, hogy kifejezze magát. Ezért a hastól a legújabb bollywoodi őrületig a tánc minden formája szórakoztató, terápiás edzéseket kínál, míg a hip hop vagy a salsa dinamikusabb edzést nyújt. Ha nem az acélkonzervek felé való bugyolás az Ön dolga, akkor legalább győződjön meg arról, hogy zenét gyakorol - vegye be mp3-ját napi alkotmányába, vagy ha otthon gyakorolja, győződjön meg róla, hogy a zene lendületes és forgatott.

Diétás tippek

DO: Üljön le, és szánjon időt minden étkezésre.

NE: Egyél stresszes állapotban vagy sietve.

ELKERÜL: A felesleges tej- és fűszeres ételek.

SZŰZ

A Szűzek tudják, hogy az egészséges test egyenlő a józan elmével, ezért figyeled, mit eszel, és megpróbálsz fenntartani egy mozgásmódot. A Merkúr irányítása szerint olyan tevékenységekre van szükség, amelyek ösztönzik az elmédet, valamint kedvesek lesznek, ezért az ősi keleti gyakorlatok ideálisak. A tai chi és a jóga, a meditatív és szelíd formáktól kezdve a dinamikusabb Bikram és Iyengar felé a test, az elme és a szellem összekapcsolására összpontosít - tökéletesen alkalmas az idegek megnyugtatására, és segít abban, hogy nyugodt és központú maradjon.

Diétás tippek

DO: Vegyen bele több változatosságot az étrendbe.

NE: Tekintse meg az ételt pusztán az üzemanyag eszközeként - tegye ízletes élménnyé.

ELKERÜL: Koffein - váltson inkább gyógyteákra.

MÉRLEG

A pártokat kedvelő Vénusz irányítja, a librók a legkedveltebb jelek közé tartoznak, és bár tökéletesen képes vagy az edzőterembe vinni magad, mindig szívesebben dolgozol mások társaságában. A haverokkal való találkozás és a zsírrágás társadalmi aspektusa a napi séta során, a páros tenisz vagy a helyi körök során mindig várakozással tekint, és segít a testmozgás élvezetesebbé tételében. Kedveli a csoportdinamikát is, így ideálisak olyan órák, mint a testegyensúly, a lépcső vagy a testpumpa az edzőteremben.

Diétás tippek

DO: Igyál mértékkel.

NE: Igyál éhgyomorra!

ELKERÜL: Tejtermék és gazdag, nehéz ételek.

SKORPIÓ

Az erőteljes Plútó Scorps irányítása hatalmas akaraterővel, erővel és intenzitással rendelkezik. A fájdalom nyereség a könyvében, és nem bánja, hogy büntetõ edzéssel jár a jó régimódi kocogás, a súlyokkal, a tüdõkkel, a fekvõtámaszokkal és a felülõkkel végzett edzés mindaddig, amíg a kívánt eredményt eléri. Vízjelként a puha homok mentén kocogás, majd úszás vagy testszörfözés is vonzó mozgásforma. A hölgyek számára a szexi új rúdtánc őrület emellett növeli a bosszúság személyét és fantasztikus edzést nyújt Önnek egyszerre.

Diétás tippek

DO: Egyél több kis ételt három nagy helyett.

NE: Kihagyni a reggelit!

ELKERÜL: Koffein és szénhidrátok.

NYILAS

A vidám Jupiter Saggies óriási felkészüléssel rendelkezik. Számodra az edzések nem csak a formában maradásról szólnak, a napi adag megakadályozza, hogy lepattanj a falakról. Valójában egészen nyomorulttá válik, ha megfosztják a napi javától. Ilyen kalandos személyiséggel rendelkezik, olyan sportok, mint a vitorlázás, a beltéri sziklamászás vagy a vadvízi evezés. Te is rendkívül versenyképes vagy, de biztató, így amikor nem futsz a riválisoddal a pályán, inspirálsz más barátokat, akik nem alkalmasak arra, hogy megrázzák és csatlakozzanak a rutinodhoz.

Diétás tippek

DO: Készítsen egészséges harapnivalókat kint vagy munkahelyen.

NE: Egyél nagy ételeket.

ELKERÜL: Napi kenyérevés.

BAK

A Szaturnusz által irányított fegyelem bolygója, amelyet Ön kap, megvan türelemmel és kitartással arra, hogy folyamatosan lépjen fel a céljai felé, szigorúan ragaszkodva a lépésenkénti tervhez. Szeretsz egyedül csinálni dolgokat, így a testalkat fenntartása mellett pihenhetsz, elmélkedhetsz és megragadhatsz egy nagyon szükséges egyedüli időt. Földi kecske túrázásként a hegyikerékpározás és az egyéb szabadtéri tevékenységek nagyszerű tevékenységek. Meg kell ragadnia az ambiciózus természetét azáltal, hogy minden évben belép a maratonokba és megemeli a lécet.

Diétás tippek

DO: Egyél több zöld zöldséget és rakétát az emésztés elősegítése érdekében.

NE: Étkezések kihagyása.

ELKERÜL: Bukásba esni - győződjön meg arról, hogy van-e változatosság a diétájában.

VÍZÖNTŐ

Az Uránusz, a kiszámíthatatlan bolygó által irányított Vízöntőknek változatosságra és valami kicsit szokatlan dologra van szükségük. Minden újszerűt szeretsz, és hajlandóságod van a divatokra, legyen szó Tai Bo-ról vagy Capoiera-ról - neved, kipróbáltad! Légi jelként nagyon társaságkedvelő is vagy, és bár szeretsz kitűnni a tömegből, nem bánod, ha egyben tornázol. Maratonok, tánc- és tornateremek - bármi, ami csoportos légkörű, általában vonzóvá teszik Önt. Tetszik a szerkentyűje is, így a legmodernebb, korszerű edzőteremben való edzés is a jelenete.

Diétás tippek

DO: Vágja ki az uzsonnákat.

NE: Egyél páratlan órákban.

ELKERÜL: Koffein, sült és keményítőtartalmú ételek.

HALAK

A Neptunusz által irányított Mer-emberek nagyszerű fantáziával és kreatív elmével rendelkeznek, de nem ők a leginkább motivált emberek. Könnyen elbátortalanodik, ha az eredmények nem azonnaliak, ezért a mértékletesség a legfontosabb. Ha hetente ötször eljut az edzőterembe, csak akkor kapja meg a hibákat, ha a következő héten kétszer jár. Próbáljon hetente háromszor tornázni olyan változatossággal, amely miatt tovább tér vissza. A jóga a spirituális természetéhez, valamint a szörfözéshez, a testben való szörfözéshez és az úszáshoz szól. A közelség is tényező - válasszon otthoni tevékenységeket.

Diétás tippek

DO: Vágjon ki sót, igyon sok vizet és fogyasszon omega-gazdag ételeket.

NE: Egyél élesztős vagy olajos ételeket.

ELKERÜL: Túlzott alkohol és legeltetés.

Megfelel-e edzésmódja a csillagjegyének? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzésekben!