Kefir és fogyás. A terv

A kefirnek mindegyik étrendjében jelen kell lennie. Azok számára, akik fogyni akarnak, 1% alacsony zsírtartalmú terméket kell választani. Ilyen alacsony kalóriatartalmú kefir az emésztés megteremtésére, az immunrendszer megerősítésére, a test tisztítására, a koleszterinszint csökkentésére, sőt az arc bőrének javítására szolgál. A friss termék használatához elengedhetetlen.

A kefir titka nagyon egyszerű, felgyorsítja a gyomornedv termelését, ezért az ételek gyorsabban emészthetőek, és a derékon vagy a csípőn lévő zsírnak nincs ideje edzeni.

A kefir összetételében baktériumok, gombák, élesztő. Segítenek a toxinok, zsírok és toxinok eltávolításában. Sok híresség használja a fogyást ez a kefir.

Mi a kefir, jobb fogyni

Hozzon létre egy tökéletes alakot, amely segíti a kefirt. De tudnia kell, hogy annak kell lennie a kívánt eredmény elérése érdekében, és ne töltsön hiába időt.

Vegye figyelembe azokat a paramétereket, amelyek alapján megállapíthatja, hogy a kefirt jobb-e fogyasztani.

Az élet időtartama

A termékre gyakorolt pozitív hatás a testre. A kefir is késik, megvannak a maga tulajdonságai, a savasság miatt károsíthatja a gyomrot. Hasonlóképpen ez az ital megkönnyebbülés.

A krémesség

A fogyáshoz az alacsony vagy zsíros joghurtot kell választania. Az ital 1% -ának megfelelő.

A hőmérséklet

A hideg kefirt nehéz megemészteni. Az alkatrészek legjobb hőmérséklete. Ezzel az összes biológiailag aktív és tápanyag asszimilálódik a maximális számban. Az ital túlmelegedése jótékony baktériumok pusztulását okozza.

A rezsim Larisa Dolina kefir 7 nap

Ő alakította át az énekesnőt töpörtyűből nővé. Ez a táplálási mód lehetővé teszi számukra, hogy 9 kg-ig egy hétre alaphelyzetbe állíthassák őket, lefogyhat és hosszabb ideig is, például három hétig, ami lehetővé teszi, hogy megszabaduljon 25 kg-tól

Ha korlátozza a teljesítményt, hiányzik az ásványi anyagok, vitaminok stb. - a WHO szabályzata azt tanácsolja, hogy 7 nap alatt legfeljebb 1 kg-ot állítson vissza. Az ilyen rendszer nem az, mert lehetővé teszi, hogy többet vegyen.

Kefir és karcsúsító

A kefir sok tápanyaggal tölti fel a testet, nem lehet fogyni, de tisztítani is lehet a testet.

A tojás étrendje és a joghurt

Az ilyen étrend időtartama 2-7 nap. A túlsúly elvesztése 2–5 kg lehet.

Egy ilyen terv ereje csak a tojás héján és a joghurton alapszik. A napi felhasználás 6 adagba kerül, amely 1 tojásból és egy pohár kefirből áll. Az immunitás fenntartása érdekében a diéta időszakában vitaminokat inni.

Diéta gyümölcsből és joghurtból

Ezt az étkezési módot követve gyorsan lefogyhat. 5 napig gyümölcsöt, zöldséget, vizet, 1 cv-t és annyi joghurtot kell fogyasztania naponta.

Különleges terv:

Nem ehet szőlőt és banánt.
Használja a diétát havonta egyszer.
Éjszaka fogyasszon joghurtot, de nappal gyümölcsöt és zöldséget.

5 nap végén ne támaszkodjon az ételre. Fokozatosan lépjen be a leves, főtt hús, hal, zöld tea étrendjébe.

Diétás hajdina a fénykép kefir eredményeivel

Ez a fajta étel az egyik legbiztonságosabb a test számára. A kalibrálást havonta egyszer hajtják végre, így 2 hét alatt 10 kg hajdina kedvező nyomelemet tartalmaz.

A diétás hajdina joghurttal megtisztítja a tested

A hajdina főzéséhez használjon egy tál gabonapelyhet és 1,5 csésze forrásban lévő vizet. Fizesse meg a farukat, majd engedje le, majd öntsön ugyanannyi folyadékot. Kása főzni nem szükséges.

A kefir 1% -ot fogyaszt, fél órával étkezés előtt, vagy 30 perc után. Ha a hajdina zabkása elfogyasztásával küzd, nem siet, akkor hígíthatja a kefirt. A gabonafélék bármilyen mennyiségűek lehetnek. Igy fermentált tejet - legalább napi másfél liter.

A lenliszt fogyáshoz kefirrel

Ez a liszt jótékony tulajdonságokkal rendelkezik:

javítja a bél működésének kontraktilitását;
helyreállítja az emésztőrendszer mikroflóráját;
sok kálium összetételében;
javítja a húgyúti rendszer működését.

Az étrend 1, 3 vagy 5 napból állhat. Minden a módtól függ, ha a szigorúbbat választja, naponta 2 kg uborkát és 1 l joghurtot, 2 l vizet kell fogyasztania. 5 nap alatt akár 7 kg-ot is lehet dobni.

A zabpehely joghurtos karcsúsítóval

A zabpehely lassú szénhidrátot ad a szervezetnek, így hosszú ideig nem okoz éhségérzetet. Az emberi energia újratöltése több órán keresztül. A kefir segítségével főtt zabpehely kizárja a hőkezelést és megtartja a hasznosabb nyomelemeket.

Az ital elkészítéséhez 200 g pehelyre lesz szükség. Öntsön egy pohár kefirt, hagyja, hogy az étel az éjszaka.

A zab és a kefir helyettesítheti a reggelit, amely szintén segít csökkenteni a kalóriákat. A táplálkozási szakemberek ezeket a termékeket olyan étrendekhez használják, amelyekben Ön néhány nappal ezelőtt egy dolog. Ebben az esetben ezt az ételt kell fogyasztania egész nap.

Ellenjavallatok a kefir fogyasztására, nagy mennyiségben:

Nem ajánlott enni sok kefirt, ha gyomorfekélye van, a bél betegsége.
Ha egyéni intoleranciát észlel.

Kurkuma joghurtos karcsúsítóval

A kurkuma számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik: éhségérzetet ébreszt, elindítja az anyagcsere gyorsulását stb.

Tápellátás 1-től 9 napig lehetséges. Minden nap meg kell ennie: 1 liter italt erjesztett tejből és 1 kg almát. Nem válthat hirtelen ilyen típusú tápegységre, először próbáljon meg egy nap böjtöt tartani. Ha miután jól érzi magát, folytathatja a diétát.

Kefir répával fogyókúrás recept

A répa sok C-vitamint, értékes rostot és sok más savas tulajdonságot tartalmaz. A gyökérzöldség nitrogén-oxidot (NO) tartalmaz, ami hozzájárul a nyomás csökkentéséhez.

Koktélpartikhoz használjon egy pohár italt erjesztett tejet és 1,5 evőkanál fahéjat. Fogyassza az italt, helyettesíti a vacsorát. A nap folyamán lehetőség van zabkása, alacsony zsírtartalmú túró, zöldségek, gyümölcs fogyasztására.

Kefir gyömbérrel a fogyáshoz

Mint sokan a kefirrel diétázva, az erő ezen aspektusa szervezi a test megtisztulását. Ennek köszönhetően az anyagcsere gyorsabban fut, és felgyorsítja a zsírégetést. Ha megszabadul a bélben lévő méreganyagoktól, érezni fogja az erőnövekedést.

Hogy készítsen egy italt egy csésze joghurtban, és adjon hozzá 1 evőkanál gyömbért. Ez a főzési módszer a legegyszerűbb, de kevesebb hatást ad, valamint az őrölt gyömbért száraz formában értékesítik. További előnyök új terméket hoznak létre.

Kefir gyömbérrel, használhatja kiadás dátumként, étkezés helyett vagy étkezés előtt.

A banán étrend és a kefir "

Sok étrend arra épül, hogy a banán lehetetlent fogyaszt, de kiderült, és hasznos tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek a fogyásban.

Kétféle diétás kefir banán létezik:

Kemény. 4 napig tart. Meg kell enni három banánt, vizet és 3 pohár 1% kefirt. A fogyás 5 kg lehet
Takarékos. Az étrendben főtt hús, banán, joghurt, gabonafélék, olajmentes. Fogyjon 1 kg

Zeller joghurtos karcsúsítóval

Ezt a zöldséget a világ egyik legkevésbé kalóriatartalmú és leghasznosabb zöldségének tartják. A kefirrel kombinálva kiváló eredményeket ad a súlycsökkenéshez.

Ennek eredményeként többen aktívan használják ezt az italt a fogyáshoz. Főzzük egyszerűen: vegyünk 4 darab zellert, fél liter joghurtot és egy pohár vizet. Az egészet a keverőben őröljük, és a nap folyamán felhasználjuk.

Kefir aszalt szilvával karcsúsító

Az aszalt szilva egyedülálló tulajdonsággal rendelkezik, a magas kalóriatartalom ellenére is lehet fogyni. A nélkülözhetetlen, legfeljebb 100 g-ot használjon naponta.

A "kefir aszalt szilvával" terv nagyon népszerű. Az ital elkészítéséhez keverjen össze 8 szárított gyümölcsöt zsírmentes joghurttal, elektromos keverővel. Fogyasszon diétát, helyettesítse vacsorájukat. Napi enni a szokásos módon. Az egyetlen tilalom édes lesz.

Kefir citrommal a fogyáshoz

A citrom jól égeti a zsírokat. Sok C-vitaminnal rendelkezik, antioxidáns hatással van a szervezetre, és stimulálja az ember összes rendszerének működését. Ez a terv lehetővé teszi, hogy formában maradjon, rajta keresztül nem fogja érezni a gyengeséget.

Éjszaka meg kell enni két citromot, és 1 italt inni egy italt erjesztett tejjel. Lehet, hogy együtt vagy külön-külön, ízlés szerint. Készíthet egy koktélt egy csésze joghurtból és egy citromból.

A kefir diéta 10 nap 10 kg

Az ilyen rendszer merev és puha. Az első esetben ne használjon semmit, csak a joghurtot és a vizet. A második a kényeztetés az étrendben hozzáadódik a főtt húshoz, aszalt gyümölcshöz, almához, banánhoz és más olyan termékekhez, amelyek alacsony kalóriatartalmúak.

A kemény étrend nem mindenhez illik, és nem minden test képes ellenállni neki. Ha a többi étkezéshez hozzáadjuk az étrendhez, akkor legalább 10 kg-ot leadhat, de az immunitás fenntartása érdekében.

A kefir és a diéta férfiaknak

Megkülönbözteti a nagy kalória-tartalomtól. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a férfi populáció ellentétben az anyagcserével. Sok lassú szénhidrátot és napi 250 g alkoholt fogyaszthat. Az aktív életmód férfiak napi kalóriája elérte a 2000-et.

A kefir nehezebb lesz, de a lehető legrövidebb idő alatt több kilót fog leadni. Azon a napon, amikor 2 ch kefirt kell fogyasztania, ossza meg 6 szakaszon.

A termék és a víz kivételével a semmi fölötti erő önmagában nem érti, 3 napig tart. Energiatakarékossági módban lehetőség van a gyümölcs étrendjébe való felvételre, de a terv legfeljebb 6 napig növelhető.

Csíkos étrend, és a kefir, előnyei és hátrányai

A diéta első napján csak 1% zsír és víz kefirt eszik, a második nap pedig a szokásos táplálkozás étrendjébe, a következő napra, mint az első napokra, a szokásos étrend követése stb., enni, akkor lehet 2-4 hét.

Ennek az étrendnek az az előnye, hogy nem kell új ételeket készítenie. Minden fogyókúrás termék érthető és hozzáférhető.

Hála a böjt és a test megtisztulásának napjainak, amely lehetővé teszi, hogy túl sok erőfeszítés nélkül fogyjon.

Ami a negatívumot illeti, megteheti ezt a diétát, elsősorban sokkal nagyobb súlyú emberek számára ajánlott. Akinek 5 kg-ig kell dobnia, annak a kiadási dátumot csak hetente egyszer kell betartania.

Hogyan kell inni joghurtot a cukorral, az éjszakai karcsúsító

Az italt lefekvés előtt is el lehet fogyasztani, még a terv időtartama alatt is. A cukor nem ad kalóriát az italhoz, de ízletesebbé teszi, és gyorsabban érzi a teltség érzetét.

A cukor mellett adhat hozzá mézet, fahéjat vagy az övét. A kiegészítőket mértékkel kell fogyasztani.

Koktél joghurt fogyókúra, receptek

Számos kefir ital található, amelyek a súly csökkentésére használják.

A legnépszerűbbek:

A kefir a hanggal. Egy pohár ital savanyú tejbe adjunk hozzá 2 evőkanál búzadarát. Várja meg, amíg felkelnek.
A kefir, ananász és kivi. Vegyünk egy pohár italba erjesztett tejet egy kivit és 100 g ananászt.
Bogyós turmix joghurttal. Öntsön 1⁄2 csésze vizet és 1⁄2 csésze erjesztett tejterméket, majd adjunk hozzá 50 g bármilyen bogyót.
Kefir fahéj. Tegyen egy csésze joghurtra 1 evőkanál ízesítőt és keverje össze. A súly csökkentése érdekében fogyasszon egy italt reggel és este.
Igyon szupermodelleket. Egy csésze joghurtra vegyen 1⁄2 evőkanál fahéj 1⁄2 evőkanál gyömbért és egy csipet borsot. A rengeteg fűszer miatt, amelyet nem szabad naponta egyszer meghaladni, teljes gyomorral.

A diéta hátrányai a kefirrel

A kefirrel végzett étrendet hatékonynak tekintik, de vannak hátrányai. Karcsúsító termék a kevés kalória és az étrend ritkasága miatt. Valójában, ha azonnal megesszük, és megisszuk, akkor az a kefir, a hatás nem lesz.

Az ételek sokféleségének megtagadása hatással lehet a testére

Az ilyen étrend hátrányai:

súlyosbodhat a GASTROINTESTINAL betegség;
a vitaminok hiánya a bőr állapotának romlását okozza;
a nem megfelelő étrend fáradtságot és szédülést okozhat.

A fogyáshoz néha sokat kell dolgozni. De mindenki megpróbálhatja elérni a kívánt eredményt. Mindenekelőtt vegye figyelembe a szervezet jellemzőit, hozzon létre egy naptár ételt, és növelje a fizikai terhelést.