A terhes nőknek padlizsánt kell enniük? Itt van minden, amit tudnod kell róla

A terhesség a legértékesebb dolog, ami valaha minden nővel megtörténhet. Ez egy gyönyörű utazás. Az étrend gondozása azonban fontos. Egészséges állapotban kell tartania önmagát és babáját.

Vannak bizonyos ételek, amelyeket egy terhes nő ne fogyasszon, mert veszélyt jelentenek a születendő gyermekre. Vannak bizonyos mítoszok a padlizsánról és a terhességről. Az ember összezavarodik, meg kell-e enniük vagy sem. Sokan nem javasolják a padlizsán fogyasztását terhesség alatt, azonban az az igazság, hogy valóban biztonságosak, és gyakran úgy tekintik, hogy tele vannak tápanyagokkal, amelyekre a babának szüksége van.

A padlizsán (Brinjal) egy zöldség, amelyet leggyakrabban Ázsiában és a Földközi-tenger térségének egyes részein találunk. Ma széles körben elérhető az egész világon, és sok ember étrendjének része.

Ha a terhes nők padlizsánt esznek?

Padlizsán vagy Brinjals fogyasztható terhesség alatt. De, mint minden mást, mértékkel kell fogyasztani. Kiválóan alkalmasak a baba általános fejlődésére, mivel megfelelő mennyiségű tápanyagot tartalmaz, például A-vitamint és E-vitamint. Folsavat is tartalmaz, amely elengedhetetlen a vörösvértestek fejlődéséhez a csecsemőben.

A niacin és más vitaminok, valamint ásványi anyagok potenciális forrásai, amelyek elősegítik a magzat egészséges fejlődését. Ezen kívül nagy mennyiségben tartalmaznak káliumot, vasat, mangánt, rézet, amelyek mind hozzájárulnak a baba egészséges vérkeringéséhez.

A padlizsán előnyei terhesség alatt:

Elősegíti a magzat növekedését

A padlizsán kiváló niacin, A vitamin, B vitamin komplex, E vitamin forrás, amelyek nélkülözhetetlenek a magzat fejlődéséhez. Olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint a kálium, réz, vas és mangán, amelyek segítenek fenntartani az elektrolit egyensúlyt, és jelentősen növelik a vérellátást és a hemoglobin számot.

Fokozza az immunitást

A padlizsán bőre nasunint - antocianint tartalmaz, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek semlegesíteni a szervezetben lévő szabad gyököket, és megakadályozzák a sejtek és a DNS károsodásának kockázatát terhesség alatt. A padlizsán fogyasztása növeli immunitását, és megakadályozza a káros fertőzéseket és betegségeket ebben a fontos szakaszban. A nasunin megakadályozza az újszülöttek kognitív rendellenességeinek kockázatát.

Megakadályozza a magas vérnyomást

Ha terhesség alatt magas vérnyomásban vagy magas vérnyomásban szenved, akkor a padlizsán nagyszerű orvosság az Ön számára. A padlizsánban található bioflavonoidok minimalizálják a vérnyomást, elősegítik a szív jó egészségét és megakadályozzák a terhesség alatti egészségügyi szövődmények kockázatát.

Enyhíti az emésztési rendellenességeket

Szinte minden terhes nő emésztési és gyomor-bélrendszeri problémákon megy keresztül terhesség alatt. A székrekedés és a hasmenés gyakori. A padlizsánok, mivel jó élelmi rostforrások, segítenek a sima bélmozgás szabályozásában. Az anyagcserét is formában tartja.

Csökkenti a rossz koleszterint

Az LDL, a rossz koleszterinszint és a HDL, a jó koleszterin fokozódik padlizsán segítségével. A zöldség a rossz koleszterinszint csökkentésével megakadályozza a szívbetegségeket, például agyvérzést, és elősegíti a szív- és érrendszer egészségét.

A terhességi cukorbetegséget vezérli

Nagyon sok nő terhesség alatt válik terhességi cukorbetegség áldozatává. Ez megnehezíti a vércukorszint szabályozását. A padlizsán segít a vércukorszint szabályozásában és megakadályozza a vércukorszint emelkedését. Jól segíti a terhességi cukorbetegség szabályozását.

Védi a magzatot a hibáktól

A padlizsán folsavat tartalmaz, amely alapvető fontosságú tápanyag a terhesség alatt. Védi a benned növekvő magzatot a születési rendellenességektől. Ez a sav a vörösvérsejtek növekedését is elősegíti a születendő gyermek testében. Tehát ennek a tápláló zöldségnek az elfogyasztása megvédheti gyermekét az olyan hibáktól, mint az idegcső hibái.

Annak ellenére, hogy a kutatás azt mondja, hogy a padlizsánt terhesség alatt is fogyaszthatja, mértékkel kell fogyasztania. Az emésztési problémák elkerülése érdekében ellenőrizze, hogy megfelelően főzi-e. Mielőtt terhesség alatt elkezdene padlizsánt fogyasztani, konzultálhat orvosával.