Kérdések és válaszok Sasha Alexanderrel

A „Rizzoli and Isles” színésznő megosztja egészséges életmódját.

Dr. Maura Isles törvényszéki patológusként a TNT slágerműsorában Rizzoli & Isles, Sasha Alexander színművész holttestek vizsgálatával tölti az idejét. De a való életben ez a 40 éves, Los Angeles-i székhelyű kétgyermekes anya sokat tud az egészséges életmódról. Valójában nem először jár körmönfont bűnmegoldó szerepben - 2 éven át a Titkosszolgálat különleges ügynökét, Caitlin Toddot játszotta NCIS. Több filmben is részt vett Küldetés: lehetetlen III nak nek Csak nem olyan beléd, és ő a következő a filmben A lány Nagasakiból, amely a 2013-as cannes-i filmfesztiválon mutatkozott be. Az egykori táncos és jégkorcsolyázó Alexander megosztja legjobb tippjeit, hogyan tartsa magát erősen - kívül és belül.

Arcidő [vagy kézjelek]

"Szerencsés vagyok, hogy a nagynéném, Olga, facialista (a Kinara Skin Care Clinic & Spa tulajdonosa Los Angelesben), így egészen kicsi koromtól kezdve pontosan megtanultam, hogyan kell vigyázni a bőrömre. Ő is adott nekem egy remek darabot tanács: "Ne nyúlj az arcodhoz." Ez az egy tipp segített elkerülni a sok kitörést és sérülést. "

Tiszta rutin

"Amikor dolgozom, viselnem kell így sok smink. Tehát minden egyes darabjának levétele nagy prioritás számomra. Erre esküszöm a Clarisonic készülékemre - a törlőkendő tisztítása és a szappannal való mosás után is még többet távolít el; olyan, mintha mindennap lenne egy mini arcápolás. Szeretem Howard Lancer dermatológusnak ezt az arclakkját is - dörzsölje be 90 másodpercig, és olyan jó vagy, mint az új. "

"Hiszek abban, hogy éjszaka bekenem magam, hogy a lehető legtöbb nedvesség megmaradjon a bőrömben. Szeretek az arcomon, a nyakamon és a mellkasomon emu olajat használni, és imádom ezt az egyiptomi mágikus krémnek nevezett csodálatos krémet is."

"Teljes élelemszerző vagyok - tehát az összes olyan faddish tisztítószer és gyümölcslé, amely valójában nem eszik, NEM nekem való. Az elmúlt körülbelül 10 évben ragaszkodtam a" Zóna "típusú étrendhez. Tehát eszem valamit 2-3 óránként, és megpróbálok megbizonyosodni arról, hogy jó adag egészséges fehérjét tartalmaz-e, például csirkét vagy halat, és rengeteg zöldséget. A harapnivalók általában olyan dolgok, mint alma, sajt vagy maroknyi dió. egy ideje, hogy gluténérzékeny vagyok, de nem őrültem meg tőle. Csak azt tudom, hogy ha van nálam tészta vagy pizza - és mivel a családom olasz, akkor sok tésztát eszünk, az biztos - Lehet, hogy nem leszek olyan nagyszerű utána. Tehát nem fogom megtenni kétszer 1 hét alatt. Ez az a mérleg, hogy ne tagadjam meg magam, hanem vigyázzak magamra is. Szerencsére egyszerűen azok közé tartozom, akiknek egyszerre lehet harapni valamit gazdag, majd álljon meg ennél. "

Folytatás

Kamra kapcsok

"Három dolgot mindig talál a hűtőmben: olívaolaj, mandulatej és San Pellegrino. Gyermekeim" Papa Aqua "-nak hívják, mivel apukájuk mindig issza.

Ki az óráról

"Tökéletes napom boldogan nem lenne beosztva. Ébredtem, amikor csak akartam, riasztás nélkül. Talán a tengerparton ülnék, mivel szeretem az óceánt. Szeretnék egy nyugodt napot - nézem, ahogy a gyerekeim lógnak játszani, együtt lenni a férjemmel [Edoardo Ponti rendező]. Olyan elfoglaltak vagyunk, hogy luxusnak tartom, hogy manapság spontán vagyok. "

"Olyan megyünk, megyünk, megyünk társadalomban, hogy valóban időt kell szánnunk a megállásra, a pihenésre és a pihenésre. Próbálok reggel 5 percig meditálni. Lehet, hogy csak lélegzik - óvatosan mély lélegzetet veszek. és lassan felmérni, hogyan érzem magam, és belépni a napomba. Ez egy fizikai dolog is: Az agyadnak szüksége van annyi oxigénre, hogy éber és életben maradhasson! "

Pretty Picks

"Kihagyhatatlan sminkem: a LORAC Touch-Up korrektor és alapozó toll, a La Mer krém a bőröm hidratálására és a krémes Chantecaille arcpirosító, amelyet nemcsak az arcomra teszek, hanem a szemem felett és a homlokcsontom körül is megpiszkálom, hogy az egész arcom egészséges öblítést kapjon. "

"Mivel táncos hátterem van, imádom a táncos edzéseket, mint a Tracy Anderson edzéseket, de vigyázok arra is, hogy ne legyen túl kemény a testemen, mert érzékeny vagyok a túlzott testmozgásra és a sérülésekre. Szeretek túrázni és sétálni, mint valamint alkalmi [beltéri kerékpározás] órákon, amelyek gyorsak, de hatékonyak - és imádom a csoportos szempontokat. De van egy csomó DVD-m, valamint 15 perces rutinjaim, amelyeket megtanultam amikor kevés az időm, vagy éppen a munkahelyemen vagyok, és nem tudok igazán izzadni, akkor is be tudok préselni valamit, például nyújtásokat vagy könnyű súlyokat. "

Édes siker

"Hatalmas erőfeszítéseket teszek arra, hogy minden nap elegendő mennyiségű vizet igyam, és nagyjából nikkelezett hozzáadott cukrot is kapok az életemből - tehát nincs cukorka, és naponta csak egy nyers cukor van a kávémban. Megállapítottam, hogy a túl sok édesség elfogyasztása csökkentse az immunrendszeremet. "

Folytatás

Keleti irányba néz

"Nagy szerencsém volt sokat utazni, de nem voltam Kínában vagy Japánban, és nagyon szeretném, ha lehetőségem lenne elmenni, tekintve, hogy kulturálisan mennyire különbözhetnek mindkettő az Egyesült Államoktól"

Karcsú titkok

"Ha le kell borotválnom néhány fontot egy eseményhez, vagy valamiért, nagyjából csak néhány napra kivágom a szénhidrátokat, és ez megcsinálja. Mindez sokkal könnyebb volt, mielőtt a gyerekeim születtek volna. 2 és fél évvel a fiam születése óta - a dolgok nem teljesen olyanok, mint korábban. A dolgok különféle módon "rendeződnek", miután gyerekeid vannak. "

További cikkeket kereshet, böngészhet a hátralévő számokban, és olvassa el a "WebMD Magazine" aktuális számát