Találja meg a tüzet: Agnisar Kriya

Az „Agni” szó jelentése „tűz”, a „Sara” pedig „esszencia”. A tűz lényegét az emésztési folyamatnak tulajdonítják. Az Agnisar kriya reggel, üres és tiszta gyomorral történik.

Mi olyan különleges Agnisar Kriyában

A gyakorlat serkenti az immunrendszert, növeli az emésztés erejét, növeli a test hőjét és elégeti a méreganyagokat.

Módszer

  • Vegyen egy mély lélegzetet
  • A teljes levegőt lélegezze ki a szájon át
  • Fogja meg és csapkodja meg a gyomrát

Gyakorlat időtartama

Miután jobban kontrolláljuk a hasi izmokat. Körülbelül 30-50 csapkodást gyakoroljon minden lélegzetvételkor. És összesen 3 forduló.

Hogyan működik

A „vákuum” hatásának megteremtésével és a has erős húzásával és elengedésével. A belső szerveket masszírozzák, és a vér áramlása megnő a területre. Így a túlóra javulást tapasztal az emésztésben és az anyagcserében. Mindössze egy 3 perces napi gyakorlat nagy változást hozhat a testben.

Agnisar Kriya előnyei

1. Serkenti a hasi szerveket: A kriya előnyös a gyomor, a vastagbél, a máj, a hasnyálmirigy, az epehólyag és a vese számára.

2. Hangok a hasi zsírfelesleget rendszeres gyakorlással.

3. Az Agnisar kriya távol tartja a gyomor betegségeit; mint székrekedés, gáz, étvágytalanság, a bél gyengesége és emésztési zavarok.

4. Erősíti a hasi szervek

5. Javul emésztés és a test anyagcseréje.

6. Stimulálja az öt pranát, különösen a szamánt. Így emeli az energiaszintet. Enyhíti a depressziót, a tompaságot és a letargiát.

Ellenjavallatok

Kerülje a magas vérnyomás, szívbetegség, gyomorfekély és hasmenés behatolását. Terhes nőnek ki kell hagynia.

Óvintézkedések

A nyári hónapokban óvatosan gyakorold a kriját. Ahogy emeli a test hőjét és vérnyomását.

Az Agnisar kriya tisztítja az emésztőrendszert és a kapcsolódó szerveket. Lehetővé teszi a tápanyagok optimális asszimilációját a bevitt ételből. Az egészséges gyomor boldog és egészséges! Tehát gyakorolja mindennap. 🙂

Iti Jain

tüzet

Jain

Jógi. Blogger. Mesemondó, egy évtizedes fitnesz rajongó és különféle próbák és hibák vállalati munkákkal és tanítással (PG menedzseri fokozat megszerzése).

Az AUM mögött álló filozófia

Jnana Mudra szimbolikus jelentősége

Melyek a különböző test-elme terápiák?

A Föld energiájának földelésének 6 módja

Hatékonyan gyakorolja az újdzsáji lélegzetet?

KATEGÓRIÁK

  • #knowyourasana
  • 21 napos kihívás
  • 21. századi jógi
  • Ajna csakra
  • Alternatív gyógyítás
  • Anahata csakra
  • Karmérlegek
  • Asana
  • Asana a cukorbetegséghez
  • Asana Migrane-nek
  • Asana a vállak számára
  • Asanas Directory
  • Tudatosság
  • Ájurvéda
  • Visszafelé hajlítás
  • Balansz ászanák
  • Egyensúly a jógában
  • Bandhas
  • Az ászanákon túl
  • Testmudrák
  • Lehelet
  • Légzési minták
  • Csakra rendszer
  • Chandra Namaskar
  • Tiszta étkezés
  • Főzés és sütés
  • Magerősség
  • Vállalati jóga
  • Cross-fit mozdulatok a jógik számára
  • Kereszt-edzés
  • Stresszoldás
  • Asztali jóga
  • Do és Dont
  • Fitness
  • Fitness trendek
  • Fókusz edzés a jógában
  • Étel
  • Előre hajlítás
  • Telihold
  • Kézi mudrák
  • Hatha jóga filozófia
  • Fej mudrák
  • Egészség és hormonok
  • Himalája
  • Emberi anatómia
  • Nemzetközi jóga nap
  • Inverziók
  • Karma jóga
  • Tudáscikkek
  • Lefekvés
  • Manipura csakra
  • Elmélkedés
  • Meditatív asanák
  • Tudatos nevelés
  • Mindfulness
  • Mindl jóga képzés
  • Mooladhara csakra
  • Motivációs
  • Mudra
  • Táplálás
  • Lélegzet ereje
  • Az energia ereje
  • Prana
  • Pranayam
  • Pranayam
  • Prenatális jóga
  • Purnima- Telihold éjszakai jóga
  • Relaxációs ászanák
  • Sankalp/Felbontás
  • Shatkarmas
  • Ülés
  • Gerinccsavarások
  • Álló
  • Állandó ászanák
  • Történetek
  • hallgatói ajánlás
  • Szuperélelmiszerek
  • Surya Namaskar
  • Swadhisthana Chakra
  • tanárok ajánlása
  • Technológia
  • A jóga szórakoztató oldala!
  • Teljes jóga
  • Teljes jóga Bootcamp
  • Teljes jógik
  • Teljes jógik az úton
  • TY események!
  • A jóga típusai
  • Kategória nélküli
  • Videók
  • Vishuddhi csakra
  • Megjelenítés
  • Fogyás
  • Wellness
  • Wellness trendek
  • Wordpress
  • jóga
  • Jóga
  • Jóga és viselkedési minták
  • Jóga és mentális jólét
  • Jóga és kellékek
  • Jóga és tudomány
  • A jóga és az elme
  • Jóga ruházat és divat
  • A jóga, mint keresztedző
  • A jóga mint életstílus
  • A jóga mint terápia
  • Jóga, mint terápia
  • Jóga a munkahelyen
  • Jóga könyvek
  • Jóga kihívás
  • Jóga etikett
  • Jóga események
  • Jóga divat
  • Jóga Fesztivál
  • Jóga egy ügy érdekében
  • jóga a depresszióhoz
  • jóga az emésztéshez
  • jóga az energiáért
  • jóga a szemnek
  • Jóga a fitneszhez
  • Jóga a rugalmasságért
  • Jóga a csípő fexibilitásához
  • Jóga gyerekeknek
  • Jóga az éberségért
  • jóga a kikapcsolódáshoz
  • Jóga a futóknak
  • Jóga a sporthoz
  • jóga az erőért
  • Jóga a karoknak
  • Jóga a hátnak
  • Jóga a mag számára
  • Jóga a fogyáshoz
  • jóga a hátadnak
  • Jóga vicces
  • Jóga guruk
  • Jóga a mindennapi életben
  • Jóga az önfejlesztésben
  • Jóga utazás
  • Jóga térdsérülések
  • Jóga Kriyas
  • Jóga mítoszok
  • jóga és kapcsolatok
  • Jóga hírek
  • Yoga News Daily
  • Jóga Nidra
  • Jóga nyaralni
  • Jóga az ünnepeken
  • Jóga utak
  • Jóga filozófia
  • jóga idézetek
  • Jóga visszavonulás
  • jógaiskolák
  • Jóga történetek
  • A jóga húzódik
  • Jóga szútrák
  • Jóga tanárképzés
  • Jógaoktatók képzése
  • Jóga technikák
  • Jóga elpusztítani
  • Jóga a tudatosság növelésére
  • Jóga trendek
  • Jóga viselet
  • Jóga utazás közben
  • Jóga műhelyek
  • Jóga a parkban
  • YogaPractice
  • Yogi Brunch
  • Yogi Trek
  • Jóga légzés
  • Jóga étrend
  • Jógik a futáson!
  • Yomaste

NÉPSZERŰ BEJEGYZÉSEK

Az igazság a jóga tanárképzésről

Az AUM mögött álló filozófia

7 módszer az akadályok leküzdésére a jóga utazás során

Mi a gyenge immunrendszer 10 jele?

A Vipassana meditáció megváltoztatta az életemet.