Megszüntetés
Diéta
Az eliminációs étrend bizonyos ételek és italok eltávolítása a napi étrendből, és hatékony eszköz lehet.
Megszüntetési étrendek
Az eliminációs étrend bizonyos ételek és italok eltávolítása a napi étrendből, és hatékony eszköz lehet.
Az elemek kiküszöbölése önmagában is használható tesztelés nélkül, és segíthet az embernek a problémás vagy intoleráns ételek meghatározásában. Ilyen módon az ember csak egy élelmiszercsoportot távolíthat el, vagy dönthet úgy, hogy eltávolít minden olyan ételt, amely általában intoleráns.
Az élelmiszer-érzékenységi tesztek eredményeként elvégzett eliminációs étrend azonban sokkal specifikusabb, mivel egy személy az azonosított érzékenységre vagy intoleranciára specifikusan képes végrehajtani eliminációs étrendjét. Az ilyen módon használva lehetővé teszi az emésztőrendszer számára a „pihenés” idejét az esetleg súlyosbító elemek eltávolításával. A megszüntetés időszaka egyenlő versenyfeltételeket is biztosít, amelyekből az elemeket vissza lehet állítani, és az illető értékelheti, hogy mely elemek váltanak ki tüneteket és melyek nem.
Hogyan működik az eliminációs étrend?
Az eliminációs étrend általában rövid idő alatt, körülbelül négy hét alatt zajlik. Bizonyos körülmények között hosszabb eliminációs étrend ajánlható, azonban általában négy hét körüli idő elegendő idő a jó eredmények eléréséhez. A tételek ezen időtartam végén egyesével visszaállíthatók, miközben figyelik a tüneteket.
A tárgyak eltávolítása és visszahelyezése óriási tisztaságot kölcsönöz ezeknek az elemeknek vagy ételcsoportoknak, amelyek az embereket jól érezhetik, optimálisan és energiával működhetnek, és amelyek emésztési tünetekhez, például puffadáshoz vagy bélmozgásokhoz vezethetnek, vagy személyt okozhatnak érezd letargikus, lassú vagy nedves energiaszintet.
A diéta eliminációs szakaszai
Az eliminációs étrendnek két fázisa van. Az első a tárgyak tényleges megszüntetése. A teszt eredményei iránymutatást adnak arról, hogy mely elemeket vagy ételcsoportokat szabad megszüntetni, és melyeket szabad enni. Ez a szakasz kezdetben nehéz lehet, különösen akkor, ha a napi étrendben szereplő kedvenc ételeket vagy alapanyagokat a teszt megjelölte. Elengedhetetlen a felkészülés az eliminációs étrend megkezdése előtt; ez azt jelenti, hogy megértsük, hol lehetnek érzékeny vagy intoleráns elemek a napi étrendben, és mire cserélhetők.
A második szakasz az elemek újbóli bevezetése. Ezt módszeresen és egy tüneti napló mellett kell elvégezni, hogy értékelni lehessen az elemek újbóli bevezetésének bármilyen hatását.
Mit nem ehet eliminációs diétán?
A kiküszöbölt elemek vagy ételcsoportok személyenként eltérőek lesznek, és a teszt eredményeitől függenek. Az eredményjelentés egyértelmű útmutatást ad arról, hogy mely elemeket kell eltávolítani.
Feltétlenül tiszteletben kell tartani az ismert allergiákat vagy intoleranciákat is. Például, ha egy személy allergiás a búzára vagy a laktóz-intoleránsra, továbbra is tartózkodnia kell ettől a tételtől.
Tápanyag egyensúly
Az étrendből való tételek eltávolításakor, különösen ha egész élelmiszercsoportról van szó, figyelembe kell venni a tápanyagbevitel változását. Bár az eliminációs étrend csak rövid ideig tart, a jó tápanyag-egyensúly fenntartása továbbra is fontos. Néhány alternatív étel megtalálható a weboldalon, és a teszt eredményei jelentést nyújtanak az azonos tápanyagokat tartalmazó alternatív termékekről.
A legfontosabb tápanyagok
Az eliminációs étrendnek, majd az elemek vagy élelmiszercsoportok újbóli bevezetésének kiváló tisztaságot kell biztosítania arról, hogy mely ételek működnek jól a testtel, lehetővé kell tennie az optimális működést, csökkenteni kell a tüneteket és javítani az energiaszintet, és amelyek nem. Ha bizonyos ételek kiváltják a tüneteket, érdemes megfontolni az árucikk megszüntetését vagy nagymértékű csökkentését a napi étrendben. Ennek során mindig fontolja meg a termék vagy élelmiszercsoport legfontosabb tápanyagainak cseréjét.
Az egészség, a közérzet és a vitalitás támogatása érdekében a lehető legjobb étrend többnyire nem feldolgozott, természetes forrásokból származna, és sok vitamint és ásványi anyagot tartalmazna.
Rendelje meg a tesztet
Úgy gondoljuk, hogy az egyes szakaszokban a vizsgálati eredmények és a releváns információk megadásával az eredmények az utazás kezdetét jelenthetik, lehetővé téve számodra a pozitív étrend és a környezet megváltoztatását.
- Megszüntetése diéta érzékenység ellenőrzése két szakaszból Blog
- A tényellenőrzés káros az egészségére, ha olívaolajban sült ételt fogyaszt
- Egyél több levelet és zöldséget, tartsa távol a betegségeket zöldek zöldségek egészséges étrend étel
- Megszüntetési étrend kutyák számára ételallergiákkal Háziállatok-kizárólagos
- Kiküszöbölő étrend és ételkihívás teszt az allergia diagnosztizálásához