Az eliminációs étrend különböző szakaszai

megszüntetése

Mindannyian ott voltunk. Amikor intolerancia tünetei vannak, például fejfájás, agyi köd, emésztési problémák, sőt dagadt has is! A legnehezebb az, hogy általában nem is tudjuk, mi okozta ezeket a tüneteket. Nos, egy egyszerű módja van ennek megismerésére: intolerancia teszt! Nagy a valószínűsége annak, hogy ezek a tünetek étkezési intolerancia következményei, ezért fontos, hogy mielőtt eliminációs étrendbe kezdene, tegyen egy tesztet, amelyről kiderül.

Ételintolerancia

Az ételintolerancia nem ételallergia, ezért feltétlenül szükséges, hogy ezt tudja. Az intolerancia nem életveszélyes, de ezeknek a tüneteknek a következtében potenciálisan befolyásolhatja mind a munkáját, mind a társadalmi életét. Sokkal nehezebb diagnosztizálni őket, még akkor is, ha eliminációs étrendet próbál. Az érzékenységi ellenőrzésnél javasoljuk, hogy végezzen eliminációs étrendet, de miután megkapta az intolerancia teszt eredményeit, mivel ez sok időt takarít meg Önnek.

Az eliminációs étrend első szakasza

Az egyik legnépszerűbb kérdés, amelyet kapunk az eliminációs étrendről és arról, hogy milyen ételeket kell eltávolítania az étrendből. Nos, nem tudja, mire van intoleranciája, amíg nem végzett intolerancia tesztet. Főleg rövid távra szól, mivel az intoleráns ételeket eltávolítja az étrendből, hogy jobban érezze magát a tüneteiben. Ne feledje, hogy az ételek magas intoleranciájától függően el kell távolítania

A második szakasz - újrabevezetés

Miután befejezte étrendjének első négy hetét, lassan visszaállítja az ételeket az étrendbe, hogy lássa, továbbra is jelentkeznek-e intolerancia tünetei. Ezen tünetek közül néhány fejfájást, puffadást, fáradtságot és fáradtságot okoz, és az eliminációs étrend végére enyhíti ezeket a tüneteket. Ha ezekre az ételek egyikére sem reagál, akkor képesnek kell lennie arra, hogy felhajtás nélkül visszahozza ezeket az ételeket étrendjébe. Kérem, lassan tegye vissza őket, és ha mégis bármilyen tünet szenved, akkor újra el kell távolítania az ételt az étrendből. A tested továbbra is intoleráns lesz az élelmiszer iránt, ezért légy óvatos.