Kókusztej ivása a Dukan-diéta alatt?

Évek óta ezt az összetevőt hívják meg ételeinkbe, édes édes egzotikus ízével kellemesen megjegyzi. A. Követői számára Dukan diéta, bizonyos ételek betiltása felmerül a kérdés kb a kókusztejet: barát vagy ellenség?

diéta

Be tudja-e integrálni a kókusztej a Dukan étrendet?

Vegye figyelembe, hogy ez a program nagyon népszerűvé vált, a fogyókúra egy támadási fázissal kezdődik. Ez az időszak a fehérjék kivételével más ételeket is tiltott. Mint ilyen, a kókusztej kizárt a támadási szakasz ennek a diétának. A séma ezen lépésének hosszát az elveszítendő súly szerint számítják ki.

Ha már túljutott ezen a szakaszon a fehérje, ismét lehet sorrendben fogyasztani: zöldséget, kenyeret, gyümölcsöt és sajtot.

Ezt konszolidációs szakasznak nevezzük. Onnan még „ünnepi étkezés” is megengedett. Ügyeljen arra, hogy heti egy napot fordítson fehérjékre. Adjon hozzá zabkorpát az ételeihez is.

A kókusztej előnyei a dukani étrendnek

Ez az étel a konszolidációs szakasz keretében megengedett, de felesleg nélkül. Integrálhatja étrendjét, hogy fogyasszon heti két 15 cl-os adaggal. A kókuszdió víz hozzáadásával történő préselésétől kezdve a tejnövénynek érdekes tápértéke van.

A tehéntej tökéletes helyettesítője laktóz-intolerancia esetén. Lehet inni, ahogy van, vagy beépíthető levesekbe és curry-ételekbe. A kókusztej 100 kcal 230 kcal-t ad. A lipidek 24 g-ot képviselnek, de nem a koleszterint.

Káliumban gazdag (263 mg) jó izmok számára, ez a turmix sport tökéletes összetevője. Kalciumtartalma 16 mg és 2,8 mg C vitamin szintén hasznossá teszik.

A diéta recept diéta puha

A krémes desszert ízű kókuszdió könnyű változat fehérjében gazdag, könnyen elkészíthető és nagyon ízletes.

összetevők

  • 2 tojássárgája
  • 200ml kókusztej
  • 100 g Stevia

Készítmény

10 perc. Főzési idő: 20 perc.

Hagyjon fél órás pihenőidőt.
A tojássárgáját és a Stevia-t simára keverjük. Ezenkívül tegye a kókusztejet forrázás nélkül felmelegedni, majd lassan öntse a fenti keverékbe.

Osszuk el a kókuszkrémet rameken. Süssük vízfürdőben 20 percig. Vegye ki őket a főzésből, és hagyja kihűlni. Közvetlenül tálalás előtt megszórhat édesítetlen kakaókrémet.