Könnyű gluténmentes vacsora ötletek 4 hetes étkezési terv

Kattintson, hogy megossza ezt barátaival vagy családjával!

Négy hét gyors és egyszerű gluténmentes vacsora ötlet! Ezt a gluténmentes étkezési tervet az év során bármikor megteheti! Mindez kipróbált és igazi családi kedvenc gluténmentes étel, amelyet gyermekeink valóban fogyasztanak!

Ma összegyűltem 3 blogger barátommal, hogy segítsek a gyors és egyszerű gluténmentes vacsora ötletekben. Mindezek a gluténmentes ételek elkészíthetők a nap elején a lassú tűzhelyben, vagy a vacsora idején akár egy óra alatt elkészíthetők.

Mindenki, akivel beszéltem, azt mondja, hogy a hétvégéje klub- és csapattalálkozókkal, sportgyakorlatokkal és játékokkal, egyházi tevékenységekkel, házi feladatokkal és egyebekkel van elfoglalva. Mint sokan közülünk, mi is megpróbálunk minden este közösen vacsorázni családként. Néhány éjszaka szakaszos idõkben kell enni, hogy iskolai dolgok után dolgozzunk. Szeretem, ha könnyű gluténmentes receptek vannak a mozgalmas éjszakákhoz!

Mind a négy hét gluténmentes vacsoraötlet kipróbált és igaz receptek, amelyek rendszeresen megjelennek az étkezőasztalunkon. Valójában nemrégiben elkészítettem a pontosan 7 napos gluténmentes étkezési tervet, amelyet ide tettem! Mindegyikük gluténmentes vacsora recept olyan családi vacsorához, mint mi!

Családjaink imádják ezeket az egyszerű gluténmentes recepteket, és reméljük, hogy a tiéd is!

1. hét - én hoztam nektek (Michelle a gluténmentes konyhámból)

1. nap: Gluténmentes lassú tűzhelyű aprított csirke Tacókhoz - házi készítésű Guacamole-val, kedvenc önteteivel és kukoricatortillákkal tálaljuk. Ebből spóroljon a csirke egy részét a holnap esti leveshez!

2. nap: Gluténmentes csirketortilla leves mindössze 30 perc alatt készen áll a felhasználásra, és sok olyan öntetet használhat fel, amelyet a tegnap esti tacókban használt!

3. nap: Gluténmentes lassú tűzhelyes chili - olyan könnyű elindítani a lassú tűzhelyben a nap elején, és csak az éjszakai tálalás előtt állítsa fel az önteteket! Gluténmentes kukoricakenyér-muffinnal tálaljuk, ha van ideje felverni őket!

4. nap: Gluténmentes sajtos sült burgonyaleves itt mindig sláger! Hús nélküli vacsora esetén egyszerűen hagyja ki a szalonnát.

5. nap: Gluténmentes csirke brokkoli Lo Mein 20 perc alatt készen áll, és emlékeztet a kedvenc kínai ételeimre. Ez az egyik kedvenc gyors gluténmentes ételem.

7. nap: A gluténmentes édes csirke egyszerű, 5 összetevőből álló étel, rizzsel tálalva. Desszertként vegyen egy vaníliafagylaltot, és ezzel a házi forró habarccsal tálalja.

E négy hét gluténmentes vacsoramenü szépsége, hogy kiválaszthatja, mely napokra osztja be az étkezéseket, és szükség szerint felcserélheti a család menetrendjét. Csak vegye fel ezeket a gluténmentes étkezési ötleteket, és rendezze el őket, hogy mik legyenek a legjobban a családja menetrendjéhez!

2. hét - Megan az Allergiamentes Alaszkából

1. nap: Könnyű azonnali cserepes bab gluténmentes spenóttortillákban, tetejére aprított saláta, paradicsom és sajt, vagy Daiya sajt.

2. nap: A vegán paradicsomleves tejmentes leves, amely kézi alapanyagokból készül!

3. nap: Gluténmentes tejmentes makaróni és sajt finom, GF csirkekolbásszal tálalva.

5. nap: A kolbász és főzelék egyszerű és 30 perc alatt elkészíthető recept, így lehet, hogy lesz ideje elkészíteni ezt a vegán vajas pekándió fagylaltot desszertként!

6. nap: Csirke- és gombaleves Ha kényelmi ételre van szüksége, ez a tejmentes Paleo leves az Ön számára!

7. nap: Az édesburgonya reggeli Skillet tökéletes reggelire vacsora estére!

3. hét - Jeanine, a Hűségesen gluténmentes

1. nap: Gluténmentes Mini Fasírt finom burgonyapürével és zöldségekkel tálalva.

2. nap: A fűszeres káposztasalátával ellátott grillezett hal-tacókat nagyon könnyű összerakni és elkészíteni körülbelül 40 perc alatt.

3. nap: Gluténmentes tészta csirkével és pesto-val tésztát, csirkét és brokkolit dobál fel egy könnyű, pestóval ízesített szószban. 30 perc alatt elkészül.

4. nap: Gluténmentes lassú tűzhelyű BBQ marhahús szendvicsek, friss zöldségek mellé és kapros mártással.

5. nap: Végső gluténmentes tökgofri, tökéletesen juharsziruppal és pirított pekándióval tálalva, frissen vágott gyümölcs mellé.

6. nap: Gluténmentes marhahús és brokkoli Stir-Fry, rizsre vagy vékony rizstésztára tálaljuk.

7. nap: Gluténmentes sörrel töltött hal tökéletesen alkalmas sült burgonya ékkel és káposztasalátával tálalásra.

4. hét - Wendy, a Családi asztal körül

1. nap: Almás csirkesaláta mézes mákos öntettel könnyen elkészíthető nyári gyümölcsből és megmaradt csirkéből.

2. nap: A grillezett köményes mészcsirke és saláta mindössze 15 perc alatt elkészül!

3. nap: Krémes kókuszos garnélarák rizzsel is mindössze 15 perc alatt elkészül!

4. nap: A gyors és egészséges sült Ziti egy egyszerű melléksalátával tálalható.

5. nap: A spenót Mini Quiches finom lehetőség reggelire vacsora estére!

Ha más ételallergiája vagy intoleranciája van, ami miatt ezek a gluténmentes ételek nem működnek az Ön számára, nyugodtan keressen a blogjaink között egy másik, Önnek megfelelő receptet! Mindannyian megpróbáljuk megosztani családjának a legjobb gluténmentes ételeket.

Megnézheti a gluténmentes vacsora receptekkel teli Pinterest táblámat is, ha még többre van szüksége!

Rögzítse ezt a gluténmentes étkezési táblájára, hogy újra megtalálhassa:

Van kedvenc, könnyű gluténmentes étele, amely tökéletes az elfoglalt családok számára? Hozzászólás vagy lőj egy e-mailt, hogy elmondhassam!

Kattintson, hogy megossza ezt barátaival vagy családjával!