Körte - legyen növényed

A PBH olyan forrásokat szervezett, amelyek segítenek biztonságban és egészségben maradni a koronavírus alatt (COVID-19).

Legyen növény: Gyümölcsök és zöldségek a jobb egészség érdekében

SELECT

A körte frissen és konzerven kapható a jó táplálkozás és kényelem érdekében.

Friss választás esetén a nem Bartlett fajták érettségének legjobb megítélése az, ha ellenőrizzük a nyakát: Hüvelykujjukkal nyomjuk meg a körte nyakát. Ha enged a nyomásnak, akkor érett. Könnyű, nem igaz?

A körte nem érik jól a fán. A körtét érett állapotban szüretelik, de még nem érettek. Ehelyett lassan érik, amikor szobahőmérsékleten belülről kifelé érnek.

Honnan lehet tudni, mikor érett a körte édes és lédús tökéletességig?

Míg a Bartlett bőrszíne érlelésével világosodik, a körte legtöbb fajtája alig mutat színváltozást.

Felfedezendő fajták
Bartlett

Tápanyagtartalomra vonatkozó állítások
Zsírmentes, telített zsírmentes, koleszterinmentes, nátriummentes

Egészségügyi állítások

Étrendi zsír és rák: A rák kialakulása sok tényezőtől függ. Az alacsony zsírtartalmú étrend csökkentheti egyes rákos megbetegedések kockázatát. A körte zsírmentes.

Az alacsony nátriumtartalmú étrend csökkentheti a magas vérnyomás kockázatát, amely betegség számos tényezővel jár. A körte nátriummentes.
Az alacsony nátriumtartalmú étrend csökkentheti a magas vérnyomás kockázatát. A körte természetesen nátriummentes.
A körte az alacsony nátriumtartalmú étrend részeként csökkentheti a magas vérnyomás kockázatát.

Étrendi telített zsír és koleszterin és a szívkoszorúér-betegség kockázata: Míg sok tényező befolyásolja a szívbetegségeket, az alacsony telített zsír- és koleszterin-tartalmú étrend csökkentheti ennek a betegségnek a kockázatát. A körte nem tartalmaz telített zsírt vagy koleszterint.

Rosttartalmú gabonatermékek, gyümölcsök, zöldségek és rák: A rosttartalmú gabonatermékekben, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag alacsony zsírtartalmú étrend csökkentheti egyes rákos megbetegedések kockázatát, amely betegség számos tényezőhöz kapcsolódik. A körte kiváló rostforrás.

Gyümölcsök, zöldségek és rák: Az alacsony zsírtartalmú, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend (alacsony zsírtartalmú ételek, amelyek tartalmazhatnak élelmi rostot, A-vitamint vagy C-vitamint) csökkenthetik a rák bizonyos típusainak kockázatát, amely betegség számos tényezővel jár együtt . A körte kiváló rostforrás.

BOLT

Ha a körte megérett, azonnal használja, vagy legfeljebb 5 napig tegye hűtőbe a további érés lassítása érdekében. Ha szilárdak, hagyja szobahőmérsékleten. Feltétlenül ellenőrizze őket naponta, hogy tökéletes érettséggel elkapja őket.

Elrendezheti őket egy gyümölcstálban is, és elhelyezheti a konyhapulton, az ebédlőasztalon vagy akár a nappaliban is, így élvezheti szépségüket érésükkor. Ha szobahőmérsékleten érik más gyümölcsök, például a banán közelében, az általuk leadott természetes etilén segít felgyorsítani az érési folyamatot.

A Browning megelőzésére
Mint sok gyümölcs, a vágott vagy hámozott körte húsa is megbarnul. Ez a természetes oxidációs folyamat azonban nem befolyásolja az ízt és a minőséget. A barnulást lassíthatjuk, ha a vágott felületeket 50% -os víz és 50% citromlé enyhe oldatával „savanyítjuk”. A körte enyhén orvvadászata szintén lassítja a barnulást, és jó módszer arra, hogy körtéket készítsen salátákhoz.

SZOLGÁL

ÍZESÍT

Jelenlét az etnikai konyhákban
Ázsia/Délkelet-Ázsia (Vietnam, Kambodzsa, Laosz)/Földközi-tenger

OSSZA MEG

Közösségi média bejegyzések

December a nemzeti körtehónap, és a @ fruitsandveggies mindent elárul róluk. http://ow.ly/ ULYMA # havonövény

A körte tele van rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Próbálja ki ezeket a 100 kalóriás drágaköveket a Nemzeti Körte Hónap receptjeiben: http: // ow.ly/UM3Qs @ fruitsandveggies # haveaplant

A körtét sokféleképpen lehet enni - a @ Fruits_Veggies megosztja első tíz helyezettjét. http://ow.ly/UMd1D @ fruitsandveggies # haveaplant

A lencsét, a körtét és az almát mind magas rosttartalomnak tekintik - derítse ki, milyen más gyümölcsök/zöldségek hordozzák ezt a címkét: http://ow.ly/9EhI2 @ fruitsandveggies # haveaplant

Nézze meg közelebbről a körte belsejét! Amit talál, meglepetést okozhat. http: // bit. ly/72116FBTW @ fruitsandveggies # haveaplant

A legfinomabb módja annak, hogy a körtét keménytől nagyon érettig használja! http: // felhasznál. org/green- anjou/@ fruitsandveggies # haveaplant

Több gyümölcs és zöldség élvezete, beleértve a friss, fagyasztott, konzerv, szárított és 100% -os levet, finom módszer
hogy boldog, egészséges és aktív életmódot élvezhessen.
@ fruitandveggies # haveaplant