Lépésről lépésre útmutató a hús feladásához - egy zöld bolygó

  • lépésre

    • Felkapott

    Támogass minket

    $ előre számlázott minden .

    $ előre számlázott minden .

    $ számlázott előre egy alkalommal.

    Tegyen több ezer vegán, allergia-barát receptet a tenyerébe!

    Helyezze kedvenc cikkeit közvetlenül a postaládájába!

    Támogatás
    OneGreenPlanet

    Lépésről lépésre útmutató a hús feladásához

    Írta: Amy Chessman

    Támogassa a OneGreenPlanet alkalmazást

    Olyan döntést készít, amely gondoskodik az egészségéről, a környezetéről és az állatokról ezen a gyönyörű bolygón. Nagyobb együttérzést fog érezni. Át fogja törni azt a hatalmas társadalmi feltételeket, amelyek azt mondják, hogy húst kell ennünk a túléléshez. A pénzéhes húsipar már nem téveszt meg. Bámulatosan fogod érezni magad, bízz bennem! A hétvégi steak, szalonna és sajt szendvicsek fogyasztásától kezdve fahéjas müzlire ébredtem és egzotikus zöldséges curry-ket ettem. Sokkal több energiám van (egyes húsok megemésztése akár négy napot is igénybe vehet, milyen fárasztó!), Fogytam, és annyira közelebb érzem magam az állatokhoz. Ez csak néhány a feltűnő előnyök közül! Csökkenti a rák, a cukorbetegség, a koleszterin és a szívbetegség kockázatát. Gyógyszerfüggőség helyett betegségmegelőzést fog gyakorolni. Kövesse ezt az útmutatót a hús lemondásához, és készüljön fel arra, hogy hihetetlenül érezze magát!

    1. Ne menj "Hideg Törökországba"

    Távolítson el egyszerre egy vagy két húst az étrendből, lehetőleg a legegészségtelenebb húsokat, például marhahúst és sertéshúst. Nyilvánvalóan körülbelül 21 napba telik a szokás megszakítása, ezért kerülje a választott húskészítményeket három hétig. Ha lassan áttér a húsmentes étrendre, akkor jó szokásokba helyezi az elméjét, és ami a legfontosabb, első kézből megtanulja, hogy túlélheti a húsevést!

    2. Sorolja fel a hús lemondásának okait

    Mi vegetáriánusok és vegánok az USA lakosságának kevesebb, mint 4,5 százalékát alkotják - ez sok ember ellen szól! És azt fogja tapasztalni, hogy az emberek megkérdőjelezik az étrend választását. Több mint három éve húsmentes vagyok, és az emberek még mindig próbálnak meggyőzni, hogy húst egyek. Ha megengedi, ettől sérülést érezhet. A növényi étrendünk mögött álló szándékok mindannyiunk számára egyediek. Étrendünk befolyásolja általános elménk, testünk és szellemünk. Ez személyes. Töltse ki a jegyzettömböt az okaival, és utaljon vissza azokra, amennyit csak akar!

    3. Legyen kalandos

    Az egyik legjobb dolog a húsmentessé válásban az a HATALMAS mennyiség, amit megismerhet az ételről és a táplálkozásról. Minden eddiginél jobban koncentrál a diétájára. A tofiját a tahinijétől fogja megtanulni. Tegye varázslatossá ételeit. Izgassa fel ízlelőbimbóit mini quinoa csicseriborsó süteményekkel, banánmandula vaj szuperételes turmixolással és vesebab diós hamburgerrel, Mississippi mártással.!

    4. Olvassa el az élelmiszer-címkéket

    Az állati termékeket különféle élelmiszerekben használják; tejtermék, cukorka, alkohol és desszertek a legrosszabbul elkövetők. Ügyeljen oltóra, tejsavóra és zselatinra az összetevők listáján.

    5. Készítsen étkezési terveket és vásárlási listákat

    Változtatni fog a napi rutinján. Fel kell készülni! Az elkövetkező hét étkezési tervének elkészítésével felkészíti magát az új élményekre az élelmiszerboltban, megakadályozza a húsevést, és biztosítja, hogy ne legyen éhes!

    6. Fogyasszon zöldséget, ne húspótlót

    Eleinte a hús helyettesítése az álhússal elégedetlenséget okoz. Legtöbbször sima ízű és erősen feldolgozott. Egyél zöldségekkel és ízekkel csomagolt ételeket. Készítsen növényi alapú ételeket babból, csicseriborsóból és edamámból, hogy biztosítsa a fehérje RDA-ját!

    7. Naponta értékelje tevékenységeit

    Minden növényi étkezés, amelyet elfogyaszt, életet ment, csökkenti a széndioxid-kibocsátást és táplálja testét. Légy hálás tudatos döntéseidért. Jutalmazza meg magát pozitív megerősítésekkel és édes finomságokkal. Imádok egy falatot nyers csokoládét és gyors és könnyű avokádó kakaóhabot!

    8. Adjon új kinézetet konyhai szekrényeinek

    A vegetáriánussá válás tökéletes kifogás az üzlet szekrényeinek színes szuperélelmiszerekkel és finomságokkal való újratöltésére. Fektessen be táplálkozási élesztőbe, kakaóba, macába, spirulinába, kolerába, acaiba és kenderporokba étkezéshez és turmixhoz adva!