Leptin-rezisztens vagy: Itt van, hogyan kell tudni + mit kell tenni ezzel kapcsolatban

leptin-rezisztens-e

Nem kell nagyon messzire keresned a fogyás, az erőnlét vagy a sportoláshoz szükséges „garantált” módszert, de a minden információ ellenére, nem beszélve a mindenütt jelenlévő fitneszközpontokról és személyi edzőkről, valahogy így vagyunk az emberi történelem legnehezebb, legbetegebb generációja. Ami a fogyást illeti, úgy tűnik, hogy tévedtünk. A funkcionális orvoslásban tudjuk az igazságot: a súlygyarapodás tünet, nem pedig az egészségügyi problémák oka. Egészségesnek kell lennünk a fogyáshoz, nem pedig a fogyáshoz, hogy egészségessé váljunk.

Ha úgy tűnik, hogy a testmozgás és a sokféle diétás, jó étel fogyasztása ellenére sem tud fogyni, akkor valószínűleg fogyásállósága van, ami annak a jele, hogy valami több történik, mint az egyszerű akaraterő hiánya vagy alkalmi engedékenység. A testeket úgy tervezték, hogy fenntartsák az egészséges, egészséges súlyt, így ha a tiéd nem, akkor nagy eséllyel a problémát nem oldja meg a következő divatos diéta. Ehelyett azt javaslom, hogy az egészséget állítsák prioritássá. Csak akkor lesz képes lefogyni és nagyszerű megjelenést és érzést érezni minden erőfeszítés és nélkülözés nélkül. Több ezer alkalommal láttam a gyakorlatomban: a fogyás a sugárzó egészség természetes mellékterméke.

Engedje meg, hogy bemutassam a leptin rezisztenciának.

Az egyik leggyakoribb oka annak, hogy pácienseim nehezen fogynak, a leptin-rezisztenciának nevezett valami miatt. A leptinrezisztencia egyfajta hormonális egyensúlyhiány, és ez komoly küzdelemsé teszi a fogyást. Így működik. A leptin a zsírsejtekben termelődő hormon, amely nemcsak inaktív szövet, hanem a hormonrendszer aktív része.

A cikk az alábbiakban folytatódik

Kezdje az egészségutat még ma

FUNKCIÓS GYÓGYSZER A VILÁG KÖZÖTT ÉRVÉNYESEN

A leptin egyik feladata, hogy elmondja az agyának, hogy a test zsírraktárait használja fel energiára. A leptin rezisztencia akkor következik be, amikor az agy hipotalamusz sejtjei abbahagyják a leptin szignáljainak felismerését. Az agy nem érzékeli, hogy elegendő étel érkezett, és éhezésként olvassa ezt. Ha ez történik veled, az agyad bekapcsolja az összes éhségjelet, amivel csak lehet, hogy pótolja a tévesen észlelt élelmiszerhiányt. Minden, amit megeszel, egyenesen a zsírraktárba kerül, anélkül, hogy energiára lenne felhasználva, és ez még súlyosbítja a problémát. Az agyad spórol a közelgő éhínségre, annak ellenére, hogy nincs éhínség. Ez, barátaim, súlycsökkentő ellenállás. Megnézheti az ételt és hízhat, ha leptinrezisztenciát tapasztal.

Ez a hormon-egyensúlyhiány az egyik leggyakoribb rejtett mozgatórugó a súlygyarapodásnak, amelyet a betegeknél tapasztalok. Szinte lehetetlen ezt az állapotot megfordítani. Lehet élni az edzőteremben, enni, mint egy nyúl, és még mindig gondjai vannak a fogyással.

A rövid válasz: gyulladás. A krónikus gyulladás mindenféle problémát okoz az emberi testben, és a leptin-rezisztencia az egyik ilyen. A gyulladás eltompítja az agy leptin receptorait, és ez a káros jelátvitel (1) váltja ki a problémát. A test nem érzékeli a már meglévő leptint, ezért egyre többet termel, megkísérelve az üzenetet az agyba juttatni. Mintha a testsúlycsökkentés és a súlytartás nem lenne elég, a magas leptinszint fáradtsággal és hisztamin intoleranciával is jár.

Ha ezek közül többre is igen válaszol, azt javaslom, hogy kérje meg funkcionális orvosát, hogy tesztelje leptin rezisztenciáját:

  1. Nehéz a fogyás?
  2. Ha diétázik, tud-e leadni néhány fontot, de mégis petyhüdtnek tűnik?
  3. Kapaszkodik-e a súlyban a középszakaszában, bármennyire is próbálja lefogyni?
  4. Nehezen tartja a súlyt?
  5. Állandóan éhes vagy?
  6. Vágyakozol-e cukros ételekre, és „akasztós vagy”, ha nem sikerül megoldanod?
  7. Sokat stresszelsz?
  8. Magas trigliceridtartalma van?
  9. Magas a vérnyomása?

1. Tudja meg biztosan

Egy egyszerű vérvizsgálatot hajtok végre a leptinszint mérésére. Az éhomi leptin optimális szintjének 4–6 ng/dL-nek kell lennie. Az oka annak, hogy ezt a laboratóriumot nem szokták működtetni az általános orvostudományban? Nincs rá gyógyszer. Ha lenne - hidd el, mindenkinek tesztelik a magas leptinszintet.

2. Tisztítsa meg alvási szokásait

DVR Jimmy Fallon, kapcsolja ki az okostelefont, és feküdjön le! A rossz alvási szokásokkal rendelkező és megváltozott (2) cirkadián ritmusú emberek nagyobb valószínűséggel leptin-rezisztensek.

3. Ne egyél későn

A jobb leptin egyensúly érdekében kerülje a késő esti harapnivalókat. Étkezés 20 óra után különböző kutatások során magasabb leptinszinttel és nagyobb súlygyarapodással társult.

4. Nyugodjon meg az életében

A stressz sok szempontból nem jelent egészséget, és a magas stressz és a hozzá kapcsolódó magas kortizolszint határozottan növelheti a gyulladást, és ezután kiválthatja a leptin receptor meghibásodását és a (3) fokozott leptin termelést - csak még egy ok arra, hogy némi tudatosságot kiváltson. és az öngondoskodás az életedbe.

5. Szerezd be az omega-3-kat

A vadon kifogott halakból származó omega-3 zsírsavak egészséges bevitele az egyik legjobb módszer a gyulladás csökkentésére és a leptinszint egyensúlyára. A növényi alapú omega-3 prekurzor zsírok, például a lenolaj szintén hasznosak lehetnek, de a halalapú omega-3 biológiai hozzáférhetősége sokkal nagyobb, különösen azok számára, akik már küzdenek a leptin-rezisztenciával.

6. Egyél a gyulladás csillapítására

Mivel a gyulladás a leptinrezisztencia egyik fő okozó tényezője, igyál minél több gyulladáscsökkentő ételt. Próbálja ki az egynapos étrendemet, hogy elindítsa leptin-korrekciós erőfeszítéseit.

Ha többet szeretne megtudni saját egészségügyi esetéről, kérjük, tekintse meg ingyenes egészségügyi értékelésünket. Webkamerát, valamint személyes konzultációkat kínálunk az emberek számára az egész országban és a világ minden tájáról.