L-karnitin a bőrápolásban: miért mondok "nem" -t

Sosem voltam az L-karnitin nagy rajongója a bőrápolásban. Az L-karnitin már régóta benne van a cellulit krémekben, de amikor nemrégiben mutatta molekuláris arcát az arcbőrápoló krémekben, úgy döntöttem, hogy mondanom kell valamit.

Antioxidáns, amely oxidációt okoz?

A bőrgyógyászok és más bőrápolási szakértők azért szeretik annyira az antioxidánsokat, mert számos különböző útvonalon elkülönítik a potenciálisan káros szabad gyököket. Igaz, hogy az L-karnitin antioxidáns aktivitást mutat, még az E-vitaminnál is jobb (Life Sciences, 2006). Sajnos az L-karnitin szabad gyökök képződését is indukálja. Kimutatták, hogy az L-karnitin orális fogyasztása in vivo lipidperoxidációt indukál (Metabolism, 2002). Dr. Daniel Yarosh, a bőrtudomány doktora szerint: „Amint a [karnitin] felgyorsítja az energiatermelést, a szabad gyökök is növekednek, amelyek károsítják a több energiát adó gépezetet ... Sajnos, és ellentétben néhány a bőrgyógyászok […], a karnitin nem túl hatékony antioxidáns, és nem képes megállítani a szabad gyökök folyamatát. "

Úgy nézek ki, mint egy L-karnitin, mint egy rendőr, aki kirabol egy bankot, majd később letartóztat egy másik bankrabló támadót; egyértelműen elvégzi a dolgát, de kárt is okoz.

Mi a helyzet a fogyással?

Az L-karnitin természetesen olyan, mint a „Fat Bus” a sejtjeiben: Az L-karnitin hosszú láncú acilcsoportokat szállít a zsírsavakból a mitokondriális mátrixba, így a zsírsavak acetil-CoA-val bonthatók és a zsíros energiává válhatnak. savciklus. Bebizonyosodott, hogy az L-karnitin-kiegészítők csökkenthetik a zsírtömeget, növelhetik az izomtömeget és csökkenthetik a fáradtságot, amelyek mind közvetett módon hozzájárulhatnak a fogyáshoz (University of Maryland, 2011). Ne feledje, hogy a túlterhelés nem hatékony: A tanulmányok kimutatták, hogy a telítettség 2000 mg L-karnitinnel történik, ezért ennél többet szed, nem nyújt további előnyöket (Alternative Medicine Review, 2005).

Továbbá, ez egy másik okhoz vezet, amely miatt nem vásárolok L-karnitin bőrápoló krémeket: sokkal kevesebb L-karnitin válik elérhetővé transzdermálisan ezekkel a krémekkel, mint egy kiegészítés révén. Tehát tényleg nem látom értelmét.

Az L-karnitin számos különféle ételben is kapható, beleértve a diót és a magot is. A legtöbb nem vegán/nem vegetáriánus nő napi 20-200 mg L-karnitint fogyaszt el pótlás nélkül; Az ételek és az L-karnitin tartalmának átfogó listájához látogasson el a Wikipédia L-karnitin oldalára.

A lényeg

Az L-karnitin javíthatja a testtűrést és kissé csökkentheti a zsírtömeget, ha orális kiegészítőként alkalmazzák hónapokig. Azonban a bizonyítékok arra utalnak, hogy az L-karnitin helyileg alkalmazva csökkenti a cellulit szintjét, jelenleg legjobb esetben is minimális. És ha antioxidánst keres, akkor az L-karnitin határozottan nem az első vonalbeli választás, mert mind elválasztja, mind oxidatív szabad gyököket indukál. Én személy szerint nem vennék krémet L-karnitinnel.

Bőrápolási termékek L-karnitinnel

Egyéb cellulitellenes hozzászólások, amelyek örülhetnek

Kövesse a FutureDerm.com webhelyet a napi frissítésekért a Facebookon és a Twitteren!

A legjobb bőrápolást keresi? A FutureDerm elkötelezett amellett, hogy ügyfelei megtalálják - és létrehozzák - a legjobb bőrápolást egyéni bőrtípusukhoz, aggodalmukhoz és az összetevők preferenciái alapján. Tudjon meg többet a FutureDerm boltban !