Fehérjetartalmú vacsora receptek

Fedezze fel egészséges, fehérjébe csomagolt vacsoraötleteinket, köztük csirke-, marha-, sertés- és halételeket, valamint tofut és tojást tartalmazó vegetáriánus recepteket.

Lassú tűzhelyes húsgombóc

Próbálja ki ezeket a lassú tűzhelyes húsgombókat egy finom családi étkezéshez. A pulyka darálta könnyebb húsgombókat készít, amelyeket a gyerekek szeretnek. Jól megfagynak, így szakaszosan főzhet

Tőkehal és összetört zeller

Ha egy fárasztó nap után egészséges, alacsony kalóriatartalmú hétközi étkezésre van szüksége, próbálja ki ezt a tőkehalat, amelyet összetört zellerrel és cukkinnal szolgálnak fel. Ez kettő a napi ötből

Egészséges török fasírt

Tálalja ezt a bárányfasírtot és salátát egy nyári pikniken vagy ebédre csomagolva. Ízletes és egészséges is, mind a ötöt elhozza naponta

Friss lazac thai tésztasalátával

Ideális egy gyors hétközi étkezéshez, csak 20 perc alatt felverje ezt a tápláló lazac- és tésztasalátát. A fehérje és a szénhidrát egyensúlya szuper kielégítővé teszi

Csirke nyárs tzatzikivel

A gyerekek imádni fogják ezeket a csirkés nyársakat a forró sütőrácsról egy gyors vacsorához, vagy csomagolják őket zöld salátával és tzatzikivel ellátott csomagolásba, hogy piknikezzenek

Lassú tűzhelyes lasagne

Lassan főzze meg következő lasagne-ját extra finomságú daráláshoz - és ez a változat alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú. Egészséges családi étkezés, amely kényelmet nyújt a hideg éjszakákon

Runner babtortilla paradicsomos salátával

Cseréljen burgonyát a runner babra, hogy friss ízű, egészséges tortillát készítsen, és paradicsommal, lilahagymával és bazsalikomos salátával tálalja, hogy napi háromból háromot kapjon

Pármai sertéshús burgonyasalátával

Próbálja ki ezt a sertés- és burgonyasalátát ebédre vagy egészséges vacsoraként. A sertéshúst parmai sonkába csomagolják, amely ízes, de alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú

Lassan főzhető csirkés rakott

Kényeztesse a családot ezzel az egészséges csirkehússal, amely kényelmet nyújt, miközben alacsony zsírtartalmú. És hagyhatja, hogy a lassú tűzhely elvégezze a munka nagy részét

Balzsamos marhahús céklával és rakétával

Kombinálja a balzsam és a cékla gazdag ízét egy egészséges marhahús ételben, amely engedékenynek érzi magát, ugyanakkor alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú, és napi három ötöt tartalmaz

Gyógynövényes és fokhagymás sertéshús nyári ratatouille-val

Csomagolja be a zöldségeket egy illatos gyógynövényes és fokhagymás sertéshússal, amely nemcsak alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú, hanem napi ötöt is biztosít

Csirke rizzsel és borsóval

Amikor éhség éri ezt az egészséges csirkét rizzsel és borsóval, nem csak feltöltenek, de rengeteg tápanyagot is biztosítanak, amelyek napi három ötöt tartalmaznak

Tőkehal uborka, avokádó és mangó salsa salátával

Ha a nyár színeivel és ízeivel teli egészséges ebédre vágyik, ez az ízletes tőkehal-, avokádó- és mangósaláta kevés zsír- és kalóriatartalmú

Csirkehúsgombóc quinoával és curry karfiollal

Ha egészséges tál ízletes csirkét és zöldséget keres, hogy az edzés után újra energiát kapjon, ezek a húsgombóc quinoával és curry karfiollal elvégzik a munkát