A keto-barát South Beach Diet

A cukorfüggőség megegyezik az alkohollal, a cigarettával… minden függőséggel ”- mondja Arthur Agatston, MD, a South Beach Diet és a legújabb, Az új keto-barát South Beach Diet. De megverheti, teszi hozzá - végleg.

Agatston, aki saját cukor-függőségével küzdött, túlságosan jól ismeri a diéták buktatóit. "Amikor megcsaltam a hasamat, miután megcsaltam, a feleségem azt mondta:" Arthur, te csak rádiót tudsz csinálni "- emlékezik vissza. De ahelyett, hogy feladta volna, megtalálta a tartós gyógymódot.

„Sokkal jobban érzem magam. Én valóban a fiatalság kútjának hívom ”- mondja, miután karcsú és energiával teli maradt az elmúlt másfél évben. És ugyanez vonatkozik a pácienseire is, akik átvették ezeket az új étkezési szokásokat.

Mi újság

Az Agatston új étrendje eléggé csökkenti a szénhidrátot, hogy bekapcsolja a felesleges testzsírt elégető enzimeket, de nem olyan alacsony, hogy nehéz fenntartani. És befejezi az egész napos étkezési mintát - a „legeltetés” népszerű időtöltését. A mögöttes tudomány szempontjából két hatékony alapelvet ötvöz: a keto étrendet és a szakaszos böjtöt.

Agatston azt találta, hogy a legtöbb ember számára egy kicsit több feldolgozatlan szénhidrát és fehérje elfogyasztása, mint a nagyon alacsony szénhidráttartalmú keto étrendben, hasonló előnyökkel járhat. De ez könnyebb, mint egy "diéta", amely elkerülhetetlenül egyszer véget ér.

Az ételek időzítése ugyanolyan fontos. Évek óta sok táplálkozási szakember úgy gondolja, hogy a kicsi, gyakori étkezés - körülbelül háromóránként - elengedhetetlen a vércukorszint stabilan tartásához és a vágyakozás megelőzéséhez. Nem így, mondja Agatston; - Most már tudjuk, hogy az ellenkezőjét teszik.

Miért halálos az, ha gyakran eszünk?

Valószínűleg tudja, hogy a szénhidrátok fogyasztása növeli a vércukorszintet, majd az inzulinszint válaszként emelkedik és a vércukorszint csökken. Ez egy normális reakció, de a túl gyakori étkezés zavartá teheti.

Gyakori étkezés vagy harapnivaló esetén az inzulin lényegesen többet emelkedik, mint kevesebb étkezés esetén. Még ha ugyanazt az ételt fogyasztotta is egy nagy étkezés során, az inzulinja lényegesen kevesebbet emelkedik.

"Ha magas az inzulinszinted, akkor megakadályozzák a zsírhoz való hozzáférést" - mondja Agatston. "Tehát állandóan éhesen jársz, bár sok a zsírfelesleged."

A magas inzulin az, ami lehetővé teszi a medvék számára, hogy nyáron és kora ősszel folyamatosan hízzanak és folyamatosan hízhassanak. "A medvék tombolóan éhesek, még akkor is, ha 400 font raktározott zsírjuk van" - mondja; - Naponta 30 000 bogyót ehetnek.

A magas inzulin következményei

Idővel az inzulinszint krónikusan megemelkedik. Az elhízás elősegítése és a tartós fogyás lehetetlenné tétele mellett az emelkedett inzulin számos krónikus egészségügyi problémához vezet, többek között:

Magas vérnyomás

Csökkent immunfunkció

Gyulladásos hasi zsír

Zsíros májbetegség

A memória elvesztése és a mentális hanyatlás

Fokozott a mell-, gyomor-, vastagbél-, hasnyálmirigy- és májdaganatok kockázata

Rejtett inzulinveszély

Akár 3 prémium történetet olvashat el, mielőtt feliratkozna a Magzter GOLD-ra

Jelentkezzen be, ha már előfizető

Korlátlan hozzáférést kaphat több ezer gondozott prémium történethez, újsághoz és több mint 5000 magazinhoz