Magas fehérjetartalmú reggeli receptek

Próbálja ki egészséges, fehérjével töltött reggelire vonatkozó ötleteinket a tápláló nap kezdetéért, a buggyantott tojástól és palacsintától a házi fehérjeturmixig.

Buggyantott tojás brokkolival, paradicsommal és teljes kiőrlésű kenyérrel

A fehérjével töltött tojás antioxidánsokban gazdag brokkolival egészséges és kielégítő reggelit kínál

Gomba sült tojás, hasított paradicsommal

Kezdje a napot egészséges módon gombával, sült tojással és paradicsommal. Alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étel, amely a napi ötösből kettő - tökéletes egy hétvégi reggelihez

Rántotta bazsalikommal, spenóttal és paradicsommal

Felejtse el a pirítóst, és tálalja a rántottát friss paradicsommal és spenóttal a gyors, feltöltött reggelihez

Egy serpenyős tojásos és zöldséges villásreggeli

Cukkini, paprika és tojás mellett ez a vegetáriánus étel teli, egészséges reggeli az egész család számára - a gyerekek élvezni fogják a pirítóst puha tojássárgájába mártani

Kása áfonya kompóttal

A legfelső rosttartalmú zabkása zab tejszínes görög joghurttal és egészséges áfonyával - vásároljon fagyasztva, hogy csökkentse ennek a tölteléknek számító reggelit

Spenót és bors frittata

Kiegyensúlyozott, omlett-szerű fehérjében gazdag tojásból készült étel sajttal, fokhagymával, paradicsommal, paprikával és spenóttal

Sovány bors, paradicsom és sonka omlett

Ha fehérje növelésére van szüksége, próbálja meg elkészíteni ezt az egészséges omlettet reggelire, kevesebb sárgája felhasználásával csökken a koleszterinszint

Egészséges csokoládé tej

Élvezze a sok fehérjetartalmú csokoládétej egészségesebb változatát. A zöld árnyalat a vasban gazdag spenótból származik, de bízz bennünk - remek az íze

Tejszínes joghurtos zabkása

Ez az ízletes zabreggeli kevés zsír- és kalóriatartalmú, így egész reggel jóllakik. Tálaljuk az egyik javasolt feltétünkkel

Kongó szója tojással

Nagyon szeretett zabkása sós, ázsiai változata rizst és húsos csirkealapot tartalmaz a húsleves ízesítéséhez, és csodálatos reggelit vagy megnyugtató vacsorát kínál