Szumó szindróma - Amerika súlygyarapodásának titka

Elgondolkodtál már azon, hogy a Sumo Wrestlers hogyan lesz ilyen nagy? Mint a legtöbb, tévesen feltételezheti, hogy csak sokat esznek?

szumó

2006-ban Japánba mentem, hogy megismerjem a titkaikat, és kitalálom? Megtanultam a Sumo súlygyarapodás ősi művészetét, amit az amerikai csinál mindennap. Az amerikaiak pedig tanácstalanok ezért, ezért a FEWL azt tervezi, hogy az étkezés időzítését és távolságát megváltoztatja kerülje a Sumo-szindrómát.

Az átlagos Sumo Wrestler 18 éves, jellemzően 6’2 ”-es férfiként lép be a szakmába, átlagosan 200 font. Feladatuk, hogy a képzésük következő három évében 100–200 fontot szerezzenek. Edzésük intenzív, ugyanolyan intenzív, mint egy átlagos NFL-futballista, de más célt szem előtt tartva.

A Sumo-k nem szteroidokat vagy drogokat használnak növekedésük elősegítésére, mindezt természetesen a következő 4 Sumo-titok felhasználásával teszik:

  1. Heti 6 reggel a Sumo 5 órás intenzív fizikai edzésen vesz részt az erő és az ügyesség érdekében. Ez olyan, mint 5 óra crossfit, hogy reggeljük előtt kezdjék a napjaikat. Látnia kell, hogy elhiggye. A tevékenység bármikor hasznos, még reggeli előtt is, de anélkül, hogy étkezés nélkül 5 órán át kezdene a napnak, azt jelenti, hogy programozza a testét arra, hogy több zsírszövetet készítsen energia tartalékként, hogy táplálja a hiányzó reggeli következetességét. Igen, nagyobb a súlya, mert hatékonyabbá válik az elfogyasztott ételek felhasználása. Ne haladjon reggel 2 óránál többet reggeli nélkül.
  2. Közvetlenül a Sumo evése után beveszi a „boldog pelenka” régóta bevált gyakorlatát. Így van, nem csinálnak semmit - alszanak, vagy lefekszenek a futonra, vagy étkezés után legalább 30 percig ülnek. Ez megnöveli az inzulinreakciójukat, ezáltal az élelmiszer-energia lehető legnagyobb részét zsírban és súlygyarapodásban tárolják.

Ismerős? Közvetlenül étkezés után kerülje az ülést, a fektetést vagy a „semmit”, például a tévézést.

Egyél meg teljes ételed 2/3-át egy nap alatt, az ébredéstől számított 9 órán belül.