Masszázs terápia: Amit tudnia kell

Mire használják a masszázs terápiát?

A masszázsterápiát az egészségi állapot kezelésében vagy a wellness fokozásában használják. Ez magában foglalja a test lágy szöveteinek manipulálását. A masszázst a legtöbb keleti és nyugati kultúrában gyakorolták az emberiség történelme során, és ez volt az egyik legkorábbi eszköz, amellyel az emberek megpróbálták enyhíteni a fájdalmat.

Mik a különböző típusú masszázsok?

A „masszázs terápia” kifejezés sok technikát magában foglal. A nyugati országokban a masszázs terápia leggyakoribb formáját svéd vagy klasszikus masszázsnak hívják; ez a legtöbb masszázs képzési program lényege. Más stílusok közé tartozik a sportmasszázs, a klinikai masszázs az olyan speciális célok elérése érdekében, mint az izomgörcsök felszabadítása, és a keleti kultúrákból származó masszázs hagyományok, például Shiatsu és Tuina.

A masszázsok segítik a fájdalmat?

A masszázsterápiát többféle fájdalom esetében tanulmányozták, beleértve az alsó hátfájást, a nyak- és vállfájdalmat, a térd osteoarthritiséből származó fájdalmat és a fejfájást. A tudomány ezt mondja:

Derékfájdalom

A derékfájás masszázsának számos értékelése csak gyenge bizonyítékot talált arra, hogy hasznos lehet.

Az Egészségügyi Kutatási és Minőségügyi Ügynökség a deréktáji fájdalom nélküli gyógyszeres kezelések 2016-os értékelésében 20 tanulmányt vizsgált meg, amelyek a masszázst hasonlították össze a szokásos ápolással vagy más beavatkozásokkal, és megállapították, hogy bizonyíték van arra, hogy a masszázs hasznos krónikus derékfájás esetén, de a bizonyítékok erőssége alacsony volt. Az ügynökség hat tanulmányt is megvizsgált, amelyek összehasonlították a különböző típusú masszázsokat, de megállapították, hogy a bizonyítékok nem voltak elegendőek annak bemutatására, hogy bármelyik típus hatékonyabb-e, mint más.
A 25 vizsgálat 2015-ös áttekintése összesen 3096 résztvevővel azt találta, hogy mind az akut, mind a krónikus derékfájás esetén rövid távon javultak a fájdalmak a masszázs terápia után. Mivel azonban a vizsgálatok minősége alacsony volt, a vizsgálatot végző kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy „nagyon kevés bizalmuk van” abban, hogy a masszázs hatékony kezelés a derékfájás esetén.
Az American College of Physicians által 2017-ben kiadott klinikai gyakorlati irányelvek (útmutatás az egészségügyi szolgáltatók számára) a masszázsterápiát választották az akut/szubakut derékfájás kezelésének lehetőségeként, de a krónikus derékfájás kezelésének lehetőségei között nem szerepelt a masszázs terápia.

Nyak- és vállfájdalom

A masszázsterápia hasznos lehet nyaki vagy vállfájdalmak esetén, de az előnyök csak rövid ideig tarthatnak.

A 12 vizsgálat 2013-as áttekintése (összesen 757 résztvevő) azt találta, hogy a masszázs terápia mind a nyak-, mind a vállfájdalom szempontjából hasznosabb volt, mint az inaktív terápiák, de nem volt hatékonyabb, mint más aktív terápiák. Vállfájdalom esetén a masszázs terápiának csak rövid távú előnyei voltak.
Az Egyesült Államokban végzett 4 tanulmány 2016-os áttekintése (519 résztvevő) megállapította, hogy a masszázs rövid távon enyhítheti a nyaki fájdalmat, ha a masszázsok elég hosszúak és elég gyakoriak.

A térd osteoarthritisje

Az a kevés kutatás, amelyet a térd osteoarthritisének masszázsterápiáján végeztek, azt sugallja, hogy ennek rövid távú előnyei lehetnek a térdfájdalom enyhítésében.

6 vizsgálatból, amelyek a térd osteoarthritisének masszázsterápiáját értékelték (összesen 408 résztvevő), 5 megállapította, hogy ez rövid távú fájdalomcsillapítást biztosított. A fájdalomcsillapítást kimutató két tanulmány (149 résztvevő) illóolajok használatát (aromaterápiás masszázs) vonta maga után.

Fejfájás

A fejfájás masszázsáról csak kevés tanulmány készült el. Ezek a tanulmányok különböző típusú masszázsokat és különböző típusú fejfájásokat vizsgáltak, és eredményeik nem konzisztensek.

Egy 2016-os, 64 résztvevővel végzett vizsgálat 2 típusú masszázst (nyirokelvezetés és hagyományos masszázs) értékelt, heti egy héten át 8 héten át migrénes betegeknél. A migrén gyakorisága mindkét csoportban csökkent, összehasonlítva a várólistán szereplő emberekkel.
Egy 2015-ös vizsgálatban 56 feszültséges fejfájást szenvedő embert osztottak ki a myofascialis triggerpontok masszázsára vagy inaktív kezelésre (detunált ultrahang) hetente kétszer 6 hétig, vagy várólistára. Akik masszázsban vagy inaktív kezelésben részesültek, a fejfájás gyakorisága csökkent, de a két csoport között nem volt különbség.
Egy 2011-es tanulmány 83 embernél értékelte a kézmasszázs hozzáadásának hatását a migrén multimodális viselkedési kezeléséhez. A kézmasszázs nem volt hatással a migrén gyakoriságára.

Segíthet a masszázs a rákos betegeknél?

Megfelelő óvintézkedések mellett a masszázs terápia része lehet a rákos betegek szupportív kezelésének, akik szeretnék kipróbálni; azonban a bizonyíték arra, hogy enyhítheti a fájdalmat és a szorongást, nem erős.

Masszázs terápiát, aromaterápiával vagy anélkül (illóolajok használata) alkalmaztak a fájdalom, a szorongás és más tünetek enyhítésére a rákos betegeknél. A rákos betegek számára végzett masszázs 19 vizsgálatának (több mint 1200 résztvevő) 2016-os értékelése talált bizonyítékot arra, hogy a masszázs segíthet a fájdalom és a szorongás kezelésében, de a bizonyítékok minősége nagyon alacsony volt (mivel a legtöbb tanulmány kicsi volt, és egyesek elfogultak lehetnek. ), és a megállapítások nem voltak következetesek.
Az emlőrákos betegek ellátására vonatkozó klinikai gyakorlati irányelvek (útmutatások az egészségügyi szolgáltatók számára) a masszázst tartalmazzák azon számos megközelítés egyikeként, amelyek hasznosak lehetnek a stressz csökkentésében, szorongásban, depresszióban, fáradtságban és az életminőségben. A tüdőrákos betegek gondozására vonatkozó klinikai gyakorlati irányelvek azt javasolják, hogy a masszázs terápiája kiegészíthető legyen a szupportív ellátás részeként olyan betegeknél, akiknek szorongását vagy fájdalmát a szokásos ellátás nem tudja megfelelően szabályozni.
Előfordulhat, hogy a masszázsterapeutáknak módosítaniuk kell szokásos technikájukat, amikor rákos betegekkel dolgoznak; Például előfordulhat, hogy a szokásosnál kisebb nyomást kell alkalmazniuk a rák vagy a rákkezelések miatt érzékeny területeken.

Hasznos lehet a masszázs a fibromyalgia tüneteiben?

A masszázsterápia hasznos lehet bizonyos fibromyalgia tünetek esetén, ha elég hosszú ideig folytatják.

9 vizsgálat 2014-es értékelése (összesen 404 résztvevő) arra a következtetésre jutott, hogy ha a masszázsterápia legalább 5 hétig folytatódik, javult a fájdalom, a szorongás és a depresszió a fibromyalgiában szenvedőknél, de nem volt hatással az alvászavarra.
10 tanulmány (2015-ben összesen 478 résztvevő) 2015-ös értékelése összehasonlította a különféle masszázsterápiák hatásait, és megállapította, hogy a legtöbb masszázsstílus jótékony hatással volt a fibromyalgiában szenvedők életminőségére. Kivétel lehet a svéd masszázs; 2 ilyen típusú masszázs vizsgálat (összesen 56 résztvevő) nem mutatott előnyöket.

Hasznos lehet-e a masszázs a HIV/AIDS-es emberek számára?

Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a masszázs terápiának előnyei lehetnek a szorongás, a depresszió és az életminőség szempontjából a HIV/AIDS-es betegeknél, de a kutatások száma és a vizsgált emberek száma csekély.

A masszázsterápia segíthet a HIV-ben vagy AIDS-ben szenvedők életminőségének javításában. Összesen 178 résztvevő 4 tanulmányának 2010-es áttekintése zárult le.
A közelmúltban egy 2013-as vizsgálat 54 emberrel jelezte, hogy a masszázs hasznos lehet a HIV-fertőzöttek depressziójában, és egy 2017-es, 29 HIV-fertőzötten végzett tanulmány szerint a masszázs hasznos lehet szorongás esetén.

A masszázs segíti-e a baba növekedését?

Bizonyítékok vannak arra, hogy a koraszülött csecsemőknek, akiket masszíroznak, javulhat a súlygyarapodás. A masszázs előnyeit a normál, teljes időtartamú csecsemők számára nem bizonyították egyértelműen.

Egy 2017-es kutatási áttekintés koraszülöttek masszázsterápiájának 34 vizsgálatának eredményeit elemezte. Húsz tanulmány (összesen 1250 csecsemő) értékelte a masszázs súlygyarapodásra gyakorolt hatását, a legtöbb javulást mutatott. Az a mechanizmus, amellyel a masszázsterápia növelheti a súlygyarapodást, nem jól ismert. Néhány tanulmány a masszázs egyéb lehetséges előnyeit javasolta, de mivel a bizonyítékok száma csekély, a súlygyarapodáson kívül más hatásokra nem lehet következtetéseket levonni.
Az egészséges, teljes időtartamú csecsemők 34 vizsgálatának 2013-as áttekintése nem talált egyértelmű bizonyítékot a masszázs jótékony hatásaira ezekben az alacsony kockázatú csecsemőkben.

Milyen kockázatokkal jár a masszázs terápia?

A masszázsterápia káros hatásainak kockázata alacsonynak tűnik. Ritkán jelentettek azonban súlyos mellékhatásokat, például vérrögöt, idegkárosodást vagy csonttörést. A jelentett esetek egy része erőteljes masszázsfajtákkal, például mélyszöveti masszázzsal, vagy olyan betegek bevonásával járt, akiknél nagyobb a sérülésveszély, például idős embereknél.

Melyek a követelmények a masszázs terapeutává váláshoz?

A masszázs terápiát szabályozó államokban (45 állam és Kolumbiai körzet) a terapeutáknak engedélyt vagy tanúsítványt kell szerezniük a masszázs gyakorlása előtt. Az állami előírások általában megkövetelik a jóváhagyott program elvégzését és a vizsga letételét.

Néhány masszázs terapeuta megszerzi a Nemzeti Tanúsító Testület tanúsítását a terápiás masszázs és testfelépítés terén. Ehhez meg kell felelniük a meghatározott oktatási követelményeknek, át kell esniük a háttérellenőrzésen, és vizsgát kell tenniük.

NCCIH által finanszírozott kutatás

Az NCCIH által támogatott tanulmányok a masszázs terápia különféle aspektusait vizsgálták, többek között

Segíthet-e a masszázs terápia az ismétlődő mozgászavarok megelőzésében és kezelésében
Ha a masszázs hasznos lehet a veteránok fájdalomkezelésének nem gyógyszeres megközelítésének részeként
Ha a masszázs terápiája megcélozhatja azokat az érzékszervi utakat, amelyek a boka rándulásaival járó embereknek elkerülhetik a boka krónikus instabilitását (ami az ilyen típusú sérüléseket tapasztalók 40% -át is érintheti).