Melyek a legjobb étrend-kiegészítők a nők számára?

A nők az életkoruk során egyedülálló egészségügyi kihívásokkal néznek szembe, a perimenopauza és a menopauza tüneteitől kezdve az emlőrák veszélyéig és a hüvelyi szárazság kellemetlenségéig. A nőknek egyedülálló táplálkozási és táplálkozási igényeik is vannak, és fontos, hogy foglalkozzanak ezekkel a kérdésekkel és megkapják a szükséges segítséget.

legjobb

Amikor meglátogatja orvosát, ajánlásokat kaphat az étrend-kiegészítőkről és egyéb dolgokról, amelyek segíthetnek az öregedés jeleinek csökkentésében és az öregedéskor. És bár minden nő más, számos étrend-kiegészítő létezik, amelyekből sok nő profitálhat. Íme néhány a nők számára leggyakrabban használt és leghatékonyabb étrend-kiegészítők közül.

D-vitamin

Több évtizedes napimádás és hűséges barnulás után a nők végre megkapják az üzenetet a napsugárzásról - olyannyira, hogy sok nő nem kapja meg a testéhez szükséges D-vitamint.

A nap veszélyes UV-sugarakat sugározhat, de ez is segíti a testét a D-vitamin felszívódásában. Ha nem tartózkodott a napon, a D-vitamin szintje túl alacsony lehet. Kérje meg orvosát, hogy tesztelje a D-vitamin szintjét, majd kérdezzen egy minőségi kiegészítőt, ha ezek a szintek túl alacsonyak.

Kalcium

A nőknél nagyobb a csontritkulás és a csontvesztés kockázata, mint a férfiaknál, és ez fontossá teszi a kalciumpótlást. Ismét fel kell kérnie orvosát, hogy tesztelje a csontsűrűségét, így szükség esetén kezelheti az oszteoporózis korai figyelmeztető jeleit.

Lehet, hogy egy minőségi kalciumtablettával történő kiegészítésre van szükség az erősebb csontok felépítéséhez és a törések és törések kockázatának csökkentéséhez. Orvosa folyamatosan figyelheti a csontsűrűségét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kalciumpótlás működik-e.

Hal olaj

Sok nő nem veszi észre, hogy szívbetegség fenyegeti őket, de ez a gyilkos mindkét nemet meg tudja ütni. A szívbetegségek tünetei gyakran meglehetősen eltérőek a nőknél, ezért beszéljen kezelőorvosával arról, hogy mire kell figyelnie és mikor kell segítséget kérnie.

A minőségi halolajjal történő kiegészítés csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, ezért beszéljen orvosával arról, hogy mire van szüksége és hogyan ellenőrizheti a szív egészségét. Az étrendi változások is fontosak, és a legjobb, ha holisztikus megközelítést alkalmazunk a szív- és érrendszer védelme érdekében.

Napi multivitamin

Fontos a specifikus kiegészítés, de a minőségi multivitamin szedése is. A tested a vitaminok és ásványi anyagok finom egyensúlyára támaszkodik, és a napi multivitamin több tucat táplálékkal segít fenntartani ezt az egyensúlyt.

Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy milyen napi multivitamint szedjen, és kombinálja ezt a kiegészítést az egészséges étrenddel és az értelmes testmozgással. Ön felelős az egészségéért, és ez mind étrend-kiegészítőket, mind pedig remek étrendet jelent.