Mennyire egészséges Lenny és Larry?

Lenny & Larry „teljes” sütik. Egészséges süti 16 g fehérjével, bizonyára sokkal egészségesebbnek kell lennie, mint egy szokásos sütit enni. Nos, nem feltétlenül.

Az a tény, hogy „teljes” süti, nem tápanyag-bontására utal, hanem véletlenszerű választékra, amelyeket ez a vállalat fontosnak tart.

Vegánok, tejtermékeket nem tartalmaznak. Nem tartalmaznak szóját, nem GMO-összetevőket, mesterséges édesítőszereket vagy magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot. Elég vicces, hogy nem tekinthetők organikusnak. De ezek a kifejezések nem feltétlenül jelentik azt, hogy a süti egészséges, hanem azt, hogy bejelölik az adott négyzeteket.

Ez nem azt jelenti, hogy a Lenny & Larry's NEM egészséges.

Az „egészséges” lényege az, hogy mindannyiunknak különböző meghatározása van. Ha egy vegán, nem GMO-s süti egészséges az ön mércéje szerint, akkor ez nagyszerű! De ami a Lenny & Larry-t illeti, az a fitnesz közösségben nagyon sürget, mint fehérje süti, és itt találok eltérést.

A tényleges táplálkozást tekintve a Lenny & Larry's csak süti, némi extra rosttal és fehérjével. Ha megnézi a címkét, ne feledje, hogy a táplálék a FÉL sütire vonatkozik (milyen pszicho eszi meg a süti csak a felét?)

Nemrégiben kaptam egy úgynevezett „normál” sütit egy helyi étteremből, és nem tudtam nem észrevenni, hogy a táplálék szinte azonos volt egy Lenny & Larry sütivel, mínusz némi extra fehérje és rost.

Közel azonos kalória, zsír és cukor. Miert van az?

Mert mindkettő csak süti. És nem tudok rólad, de a frissen sült süti ízét jobban szeretem, mint ezeket a csomagolt „fehérje” sütiket.

Feláldozom az 5 g fehérjét. Ha figyeli, mit eszik, legyen óvatos, ne feltételezze, hogy csak azért, mert több a fehérje, a termék automatikusan egészséges.

Ne feledje, soha nem szabad csak egy ételt választania annak alapján, hogy egészségesnek hangzik. Nézze meg példaként a következő összehasonlítást ...

Nincs semmi baj, ha megeszi ezt a sütit, vagy egy fehérjeszeletet, vagy bármilyen más snacket.

De abszolút baj van azzal, ha fogyasztod a tényleges ételek helyett, mint az igazi zabpelyhes mazsolás süti, csak azért, mert úgy gondolod, hogy ez egészségesebb megoldás (a PS- zabpelyhes mazsola a legjobb sütiíz. Nem mered megpróbálni érvelj ezzel!)

Nézze meg ezt a makró-összehasonlítást. Az „éld az életed étrend” szinte minden kategóriában az élen jár, kivéve, ha valamivel kevesebb rost van benne. Ehet ízesített görög joghurtot, ízesített mandulát (a srirachák egyébként csodálatosak) és egy sört, és kedvezőbb makrókat hozhat ki, mint egyetlen fehérje süti.

A jog lehet bármilyen ételkombináció, vagy a szokásos zabpelyhes mazsolás süti, de a lényeg továbbra is fennáll.

Az, hogy egy ételt nem „egészséges” vagy „fehérje bármi” címkével látnak el, még nem jelenti azt, hogy rossz neked. Párosíthat egy sört, amely a legtöbb esetben üres kalóriának tekinthető, finom, egészséges harapnivalókkal, és még mindig megfelel a céljainak.

A táplálkozási címkék olvasásának és megértésének megtanulása a legjobb ajándék, amelyet megadhat magának.

A csomagok elején található marketing szaknyelvre támaszkodva kénytelen gondolkodni azon, amit a cégek akarnak.

Ha ezeken túl elnéz, étrendet alakíthat ki annak alapján, hogy mi tetszik és mi a célja.