Útmutató a vegetáriánus étkezéshez

Először valósulj meg

Egészséges vagy, ezért valószínűleg az ajánlott napi 5–9 adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztod, igaz? Rossz. Egy 2009-es felmérés szerint 3 felnőttből csak egy evett két vagy több adagot naponta, és minden negyedik három vagy annál többet. Tehát legyen egy „valósággá válás” pillanat, és kitaláljuk, mennyit eszel most ?, majd törekedjen duplájára vagy háromszorosára. Szerencsére szórakoztató (és ízletes) gól! (Használja ezt a gyümölcs- és zöldségkalkulátort, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő mennyiséget.)

Következő: Legyen hozzáértő az adagokhoz

További naptárak és tippek

31 módszer a pikkelysömör kezelésére
100 módon válhatunk egészségesebb családgá
Költségcsökkentési tippek az időseknek
Napi tippek a gyulladásos bélbetegség kezeléséhez
30 út a legteljesebb élethez
30 pszoriázis kezelésének segítése
100 nap egészséges snack
31 stresszmentes ünnepi szórakoztató tipp

- itthon
- Egészséges és boldog
- Diet & Fitness
- Ételek és receptek
- Szépség és stílus
- Lóversenyfogadás
- Videók
- Fitness Finder
- Közösségi média feltételek
Iratkozzon fel az Egészség Magazinra

Az Health.com kártérítést kaphat a weboldalon található termékekre és szolgáltatásokra mutató egyes linkekért. Az ajánlatokat előzetes értesítés nélkül megváltoztathatjuk.

Az ezen az oldalon található anyag általános tájékoztató jellegű, és nem jelent orvosi tanácsot, valószínű diagnózist vagy ajánlott kezelést.