Gyerek székrekedés: Gyors megkönnyebbülés az igazi ételekkel

Kezelje gyermeke székrekedését. Gyors megkönnyebbülést kaphat valódi ételektől az első élelmiszer-stratégia alkalmazásával.

Ha gyermeke székrekedésével foglalkozik, akkor lehet, hogy élelmiszer-alapú megközelítéssel gyors mentességet keres.

A gyermekek székrekedése zavaró… mindenki számára. Úgy gondolom, hogy a kezelés megkezdésének legjobb módja a valódi ételek használata. Első stratégiájaként sok kisgyermek és gyerek képes lesz mozgatni ezeket a nehezen áthaladó székleteket, és visszatérni a normális székletürítéshez (szó szerint és átvitt értelemben is).

Ebben a cikkben a székrekedésről, a normális bélmozgásról, arról beszélünk, hogy a gyerekek miért kapnak székrekedést és biztonságos technikákat, például természetes hashajtókat, székletlágyító ételeket és más természetes gyógymódokat.

A gyerekem székrekedés?

Kate fia a reggeli elfogyasztása után és közvetlenül az iskolába való buszra szállása előtt "betegeskedett". Nary eltelt egy reggel, hogy nem panaszkodott hasfájásra.

Kate azt hitte, hogy laktóz-intoleráns, mivel úgy tűnt, hogy a hasi fájdalmai azután esznek gabonapelyhet tejjel. Végül orvoshoz vitte, és ultrahangot végeztek.

Krónikus székrekedése volt.

Kiderült, hogy a fia NEM próbálkozott napközben az iskolában. És reggel nem szánta rá magát a fürdőbe.

Amikor hozzám jött, Kate egyértelmű volt, hogy nem akarta enyhíteni a fia székrekedését. Azt akarta tudni, hogy használhat-e természetes hashajtókat gyermeke számára, és a leghatékonyabb módszerek a székrekedés gyors enyhítésére.

Pontosabban azt akarta tudni, hogy mely ételek segíthetik a székrekedését. Egyszerűen fogalmazva: a gyerekeknek szánt természetes székletlágyítók érdekelték.

Szóval dolgozni kezdtünk.

Gyors enyhítési stratégiákat céloztunk meg, beleértve a fia étrendjének megváltoztatását, hogy több élelmiszer-orientált természetes hashajtót hozzunk létre.

Néhány további bélképzéssel Kate fia visszatérhetett a pályára.

A székrekedés előfordulása a gyerekekben

Tudta, hogy az általános gyermekorvosi rendelő látogatásainak 3–5% -a székrekedési panaszok miatt következik be? Az UptoDate szerint a gyermek gasztroenterológusokhoz intézett összes utalás harminc százaléka székrekedés miatt folyik.

A székrekedés gyakori a gyermekeknél, és egyre gyakrabban látom a gyakorlatban. A székrekedés akkor fordul elő, amikor egy gyermek (vagy felnőtt) nem képes vagy nehezen viseli a székletet.

Jellemzően ez a megkeményedett székletnek köszönhető, amely több okból is előfordulhat, beleértve a rossz étrendet, a kiszáradást, a gyógyszereket vagy az orvosi problémát.

Egy igazi étkezési megközelítésre fogok összpontosítani (nem a székrekedés kezelésének orvosi modelljére, beleértve a székletlágyítókat is), természetes hashajtókkal.

[Ha gyermekének komolyabb problémája van a krónikus székrekedéssel, szükség lehet olyan gyógyszerek kombinációjára, mint a stimuláns hashajtók és az életmódra vonatkozó megközelítések, amelyeket orvosának kell megvitatnia és irányítania.]

Először egy kis háttérinformáció.

Mi a normális bélmozgás?

Ha gyermekének naponta egyszer vagy kétszer, vagy akár 2-3 naponta egyszer megy át a bélmozgás, kellemetlen érzés vagy fájdalom nélkül, akkor normális bélmozgásról van szó.

Tipikus székrekedési tünetek a gyerekekben

A székrekedésben szenvedőknek több tünete van. Az alábbiaknak figyelmeztetniük kell a székrekedésre, de ezek nem mindig nagyon nyilvánvalóak:

Kemény és/vagy száraz és/vagy nehezen vagy fájdalmasan átfolyó széklet

Sok nap bélmozgás nélkül

Szennyeződés (nyilvánvaló hasmenés vagy széklet a fehérneműben, más néven encopresis)

Rossz étvágy és evés

Jelentős erőfeszítések a bélmozgás érdekében; lehet, hogy gyermeke valóban megpróbálja tartani

Róma IV krónikus székrekedés diagnosztikai kritériumai

A krónikus székrekedés objektív azonosítása érdekében az egészségügyi szakemberek megvizsgálják a Róma IV diagnosztikai kritériumokat, amelyeket szakértői konszenzus állapított meg:

Gyermeke legalább 3 hónapig szenvedett (és a tünetek legalább 6 hónappal ezelőtt kezdődtek), az alábbi tünetek közül legalább kettővel:

rögös vagy kemény széklet négy bélmozgás közül többnél egynél
erőlködve e mozdulatok során
egy olyan érzés, hogy van még több széklet, de nem képes átadni
elzáródás érzése, amely megakadályozza a széklet átjutását
segítségre van szükségük a széklet eltávolításához (kézi kivonás vagy stimuláció)
hetente kevesebb, mint 3 spontán székletürítés
ritkán laza széklet (hashajtók alkalmazásával is)

Hasmenés vagy encopresis (szennyeződés)?

Néha a székrekedéses gyerekeknek hasmenése van, ami nagyon zavaró lehet a szülők számára. Gyakran ezt hívják encopresisnek.

Az encopresis akkor fordul elő, amikor a széklet visszatartásra kerül a bélrendszerben, és nagyon nagyra nő, megnyújtva a végbelet.

Idővel eltompulhat az érzés, hogy menni kell, és gyermeke nem biztos, hogy rájön, hogy át kell mennie a bélműködésen.

Előfordul, hogy a folyékony széklet megkerüli a végbél nagy, kemény székletét, és kiszivárog a fehérneműbe. Gyakran hasmenésnek tűnik, de valójában a jelentős krónikus székrekedés mellékhatása.

A gyerek székrekedésének 4 oka

Négy fő oka van annak, hogy gyermeke hajlamos lehet székrekedésre. Ezek közé tartozik az étrend, a betegség, a visszatartás és az életmód megváltoztatása. Vessünk egy pillantást mindegyikre.

1. Székrekedést okozó ételek fogyasztása

Csecsemőknél a székrekedés ritkán jelent problémát, de felgyülemlődhet, amikor szilárd ételt ad a babának.

A baba székrekedése pusztán annak köszönhető, hogy a bélrendszer alkalmazkodik az összetettebb ételalapú étrend emésztéséhez és feldolgozásához.

Egy kis gyümölcslé vagy több víz hozzáadása az étrendhez megkönnyítheti ezt az átállást, lágyíthatja a székletet és könnyebben átjuthat. Ezt az egyik gyerekemmel kellett megcsinálnom, amikor áttértünk az anyatejről a teljes táplálkozásra.

Idősebb gyermekeknél a diéta gyakran a székrekedés oka. A rost- és folyadékhiány az étrendben a két leggyakoribb étrendhiba, amely székrekedéshez vezet.

A kisgyermek székrekedése akkor fordulhat elő, ha a gyerekek válogatósak és korlátozott étrenddel rendelkeznek. Gyakran a kisgyermekek abbahagyják a zöldségek fogyasztását. Ezek meglehetősen kevés rostot tartalmaznak, és az étrendből való kizárása székrekedéshez vezethet. Továbbá, ha még nem vezetett be teljes kiőrlésű gabonát, akkor kisgyermek étrendje alacsony rosttartalommal bírhat.

A székrekedést okozó ételek, például kevés rosttartalmúak, beleértve a tejtermékeket, vagy túl sok feldolgozott étel, nem támogatják a normális bélmozgást.

Ezenkívül, ha a gyerekek nem fogyasztanak elegendő vizet az étrendben (folyadékokból és/vagy gyümölcsökből és zöldségekből), ez biztonsági másolatokhoz vezethet.

2. A betegség megzavarhatja a bélmozgást

A betegség miatti alacsony táplálék- és folyadékbevitel a rendszeres bélmozgást elvetheti. Szerencsére ez valószínűleg átmeneti.

A gyógyszerek székrekedést is okozhatnak. Bizonyos egészségi állapotok, például a pajzsmirigy-problémák, nagyobb valószínűséggel okozhatják a gyermekek székrekedését.

3. Széklet visszatartása (próbálok nem menni # 2)

Sok oka lehet annak, hogy a gyermekek visszatartják a székletüket.

Félelem a bélmozgás átadásától, a függetlenség vágya vagy a bili látogatások irányításának vágya (gyakori a kisgyermekkorban), zavaró tényezők, túl elfoglalt játék vagy félelem az otthonon kívüli fürdőszobába menni ( az iskolában, a barát házában, a táborban stb.).

A visszatartás székrekedéshez vezethet, sőt hozzájárulhat az encopresis kialakulásához.

4. A rutin, a környezet vagy a hozzáadott stressz változásai

A költözés, az új iskola megkezdése, az iskola újrakezdése, az utazás vagy a nehéz kapcsolatok csak néhány mindennapi élet, amely néhány gyermeket eldobhat a szokásos székletmintától.

Ha a székrekedés kezeletlen, súlyosbodhat, ami rendszeres gyógyszerek vagy beöntés szükségességét eredményezi a széklet megszüntetésére és a székrekedés enyhítésére.

Természetes gyógymódok: Valódi ételek használata a gyors megkönnyebbülés érdekében

A székrekedés kezelésének célja enyhítése és a normális székletminták helyreállítása. A székrekedés természetes kezelésére többféle módszer létezik. Az alkalmazott módszer a gyermek életkorától és a probléma súlyosságától függ.

Elsősorban azt javaslom, hogy próbáljon meg természetes ételekből származó hashajtókat használni. Az egészséges étrend és életmód kialakítása támogatni fogja gyermeke rendszerességét. Valójában ez segít minden székrekedésben szenvedő gyermeknek.

Krónikus székrekedés súlyos eseteiben gyógyszereket írhatnak fel a gyermek bélrendszerének "megtisztítására".

Néhány gyógyszer lágyítja a székletet. Ezeket székletlágyítóknak nevezik (például Miralax, stimuláns hashajtó). Más gyógyszerek segítenek kitisztítani a székletet (beöntés).

Mindig konzultáljon gyermekorvosával, mielőtt vény nélkül kapható székletlágyítót vagy beöntést adna gyermekének.

A rost és a székrekedés megértése

Valószínűleg már tudja, hogy az emésztőrendszer normális működéséhez kulcsfontosságú a magas rosttartalmú étrend, amely mind az oldhatatlan, mind az oldható rostokat tartalmazza.

Ez megkönnyíti gyermeke székletének átadását.

Mi az oldhatatlan rost?

Az oldhatatlan rostok olyan rostforrások, amelyek vízben nem oldódnak. Tömegesen adják a gyermek székletéhez, például búzakorpát és zöldségeket.

Mi az oldható rost?

Az oldható rostok vízben oldódnak. Segítenek a koleszterinszint csökkentésében és a vércukorszint normális fenntartásában. Az olyan ételek, mint a zab, az árpa és a gyümölcs, oldható rostforrás.

A rost ömlesztve ad vizet a székletbe, puhábbá téve és elősegítve a belekben való mozgást.

A gyermek étrendjének rostokkal történő összegyűjtése azonban nem mindig működik eredetileg.

A hozzáadott rost túl sok ömlesztett anyagot adhat a széklethez, megnyúlik a végbél és a vastagbél, és zavarhatja a menés szükségességét, különösen azoknál a gyermekeknél, akik hajlamosak visszatartani a székletet.

Gyermekének elegendő vizet kell inni, különösen akkor, ha több rostot ad az étrendjéhez. A testmozgás a székrekedéssel küzdő gyermek számára is előnyös.

Figyelmeztetés: Ha gyermeke „eltömődött”, akkor az extra rost, a rossz víz- és folyadékbevitel mellett, ütközéshez vezethet. Ez rontja a székrekedést és blokkolja a bélrendszert. Ebben a helyzetben beöntésre lehet szükség, ezért konzultáljon gyermekorvosával.

Mennyi rostra van szükségük a gyerekeknek?

Itt van egy gyors és piszkos számítás annak megállapítására, hogy a gyermeknek mennyi rostot kell kapnia - legalábbis - minden nap:

Kor + 5 gramm rost = napi összes rost

Tehát egy 2 éves gyereknek napi 7 gramm rostra lenne szüksége; egy 8 éves gyereknek napi 13 gramm rostra lenne szüksége.

Egyéb irányelvek a következők:

14 gramm rost/1000 kalória

És még más irányelvek:

Az 1-3 éves korúaknak körülbelül 19 g rostot kell kapniuk minden nap
A 4–8 éves gyermekek naponta körülbelül 25 g rostot kapnak
A 9–13 éves lányoknak naponta körülbelül 26 g rostot kell kapniuk
A 9–13 éves fiúknak körülbelül 31 g rostot kell kapniuk minden nap
A 14-18 éves lányoknak naponta körülbelül 26 g rostot kell kapniuk
A 14-18 éves fiúknak naponta kb. 38 g rostot kell kapniuk

Könnyű tippek a székrekedés kezelésére diétával

Célozzon naponta öt életkornak megfelelő gyümölcs- és zöldségadagot - ez együtt ad rostot és vizet.
Gyakran tálalja a magas rosttartalmú gyümölcsöket és zöldségeket, így a bőr megmarad (aszalt szilva, szilva, bogyó, bab, keresztesvirágú zöldség, például brokkoli, karfiol).
Cserélje ki a finomított szemeket, mint a fehér kenyér és a fehér tészta, a teljes kiőrlésű változatokra, mint például a teljes kiőrlésű kenyér, a barna rizs, a teljes kiőrlésű tészta és a rostban gazdag gabonafélék.
Adjon babot ételeihez, például vese, fekete vagy pinto babhoz.
Győződjön meg arról, hogy gyermeke minden nap elegendő vizet iszik-e, és egy-két plusz csésze nem fog ártani.

Valódi ételek, mint természetes hashajtók székrekedéses gyerekeknek

Számos étel természetes hashajtóként működik a gyermekek számára. Ezeknek az ételeknek a hozzáadása a gyermek étrendjéhez egyszerűen megkönnyítheti a székrekedést. Ezen élelmiszerek közül sok könnyen megtalálható az élelmiszerboltban.

1. Körte nektár

A gyümölcsnektárok különböznek a gyümölcslevektől. A 100% -os gyümölcslével ellátott gyümölcslé csak ennyi - 100% -os gyümölcslé.

A nektárok viszont tartalmazhatnak hozzáadott cukrot vagy más gyümölcsleveket.

Emiatt a nektárok nagyobb ozmotikus terhelésűek, növelik a bélben lévő víz mennyiségét és elősegítik a bélmozgást.

Gyors házi gyógymódként javaslom ezt minden olyan családomnak, akik krónikus székrekedéssel foglalkoznak. Láttam olyan gyermekeknél működni, akik nem mozgékonyak olyan betegség miatt, mint az agyi bénulás vagy a fejlődés késése, vagy egyéb mozgáskorlátozás.

Tipp: Melegítse fel a nedűt a további mozgási potenciál érdekében.

2. Bogyók

A bogyók, például az eper magjai durva takarmányt és ömlesztett mennyiséget adnak a széklethez.

3. Cseresznye vagy sárgabarack

Ezek a gyümölcsök magas rosttartalmúak. A sárgabarack szorbitot is tartalmaz, amelynek természetes hashajtó hatása lehet.

4. Magok

A szezám, a mák, a len és a chia néhány példa a magokra. Egy adag rostot adnak az ételhez.

Adja hozzá a gabonapelyhekhez, vagy őrölje meg egy kávébab darálóban, és keverje össze forró gabonapelyhekkel, például zabpehellyel. Réteg hideg, magas rosttartalmú gabona vagy joghurt tetején.

5. Szilva

Ezt használtam az első gyermekemmel! Minden nap hozzáadtam egy uncia aszalt szilvalevet a tápszeréhez, amikor szilárd ételre tértünk át, csak azért, hogy a dolgok tovább haladjanak.

Használjon aszalt szilvapürét vagy aszalt szilvalevet - mindkettő magas rosttartalmú.

Tudta, hogy 1 csésze aszalt szilvalé körülbelül 3 gramm rostot tartalmaz?

6. Melasz

A melaszszirup jó magnéziumforrás, amely bélserkentőként működhet. Keverjen néhány melaszt turmixokba és forró gabonafélékbe.

7. Bab és lencse

Tudja, hogy ezekben magas a rosttartalom, most már csak ki kell derítenie, hogyan kell ezeket alkalmazni a gyermek étrendjében!

Próbáljon bele babot és lencsét salátákba, levesekbe, quesadillákba és babmártogatásba.

8. Teljes kiőrlésű gabona

A teljes kiőrlésű gabonákat rengeteg ételben megtalálhatja: zabpehely, árpa, quinoa, hideg gabonafélék, kenyér, keksz és még sok más. Kezdje a finomított gabonákat teljes kiőrlésű ételekbe helyezni az extra rostért.

9. Kenyerek és gabonafélék

Nem biztos abban, hogy mely gabonaféléket vegye? Van egy cikkem arról, hogy mit tartok a 17 legjobb gabonafélének a gyerekeknek - ezek magas rosttartalmú és alacsony cukortartalmú gabonafélék.

Ne felejtsd el megnézni az adag méretét! Célozzon legalább 2 gramm rostot adagonként.

10. Szárított gyümölcs

A mazsola kiemelkedő, mivel van borkősavja.

A kutatók azt találták, hogy naponta egy kis doboz mazsola segített megnövelni a bélben való átjutási időt (fordítva: a béltartalom gyorsabban haladt a bélben).

11. Diófélék

Rostos és mesés. Ha gyermeke nem allergiás, ásson bele! Mindig kínálja a dió korának megfelelő formáját, különösen a fiatalabb gyermekek számára.

Ha a gyermekem rostkiegészítőt használ?

Sok szülő megkérdezi, hogy a rost-kiegészítők hasznosak lennének-e gyermekük számára. Néhány gyerek számára az is lehet.

A BeneFiber és a Metamucil példák. Fontos azonban tudni, hogy bármely rostkiegészítő súlyosbíthatja a székrekedést. Lehet, hogy kiszárad, és ösztönözheti a székrekedést.

Használatuk előtt kérdezze meg orvosát.

Egyéb élelmiszer alapú székletlágyítók gyerekeknek

A valódi táplálékforrások mellett más életmóddal és étellel kapcsolatos megfontolások is segítenek gyermekének a székrekedés enyhítésében.

Jó régimódi víz

A gyermekeknek elegendő vizet kell inniuk, és rengeteg egyéb folyadékot kell fogyasztaniuk, például lédús gyümölcsöket és leveseket. Vigyázzon az italok cukortartalmára!

Menta tea

Ha gyermeke hajlandó forró teát inni, akkor talán egy menta tea is segítene. A mentolról ismert, hogy ellazítja az izmokat. A teljes gyomor-bél traktus egy hosszú izom!

Figyelem: Senna tea gyerekeknek

A senna gyógynövénykészítményeit, például a senna teát, az FDA nem szabályozza, és nem bizonyítottan biztonságos a gyermekek számára. Lehet, hogy szennyezett és káros a gyermekére.

A Senna tabletta vagy szirup formájában található, például Ex-Lax vagy Senekot, és encopresisben szenvedő gyermekekkel együtt használható.

Ezt CSAK orvosa útmutatása alapján használja.

Jóak-e a probiotikumok székrekedéses gyerekeknek?

Kevés bizonyíték áll rendelkezésre a probiotikumok, mint székrekedés gyógymódja mellett, anekdotikusan azonban hallottam a betegektől, hogy ez segíthet a bélmozgások lágyításában és szabályozásában.

További kutatásokra van szükségünk ezen a területen.

A tejtermékek székrekedést okozhatnak?

A tejtermékek eltávolítása segíthet a gyermek székrekedésének enyhítésében.

Javaslom, hogy próbálja ezt két hétig, és ha javulást tapasztal, folytassa a tejmentes étrendet.

Ki kell cserélnie egy dúsított, nem tejszerű helyettesítőt, például a szójatejet, hogy gyermeke jó kalcium- és D-vitamin-forrást kapjon.

Feltétlenül csökkentse a tejet, ha gyermeke nagy ivóvíz.

Napi 2-3 csésze tejtermék elegendő (ez napi 16 - 24 uncia), és ennél több hozzájárulhat a székrekedéshez.

A gyermeke székrekedéssel küzd?

További segítségre van szüksége a székrekedés és a gyermekek gyors megkönnyítése érdekében?

A székrekedés megelőzése a kulcsa ennek a kérdésnek az elkerülése érdekében, és ez az egészséges táplálkozással kezdődik. Programom, A táplált gyermek tervrajz segít egy egészséges és rostokkal teli étkezési rendszer felállításában.

Végül ne felejtsd el szemmel tartani a végcélt: Neveld az egészséges étkezőt. Itt van, amit tudnia kell, ha valóban egészséges étkezőt szeretne nevelni.

Eredeti kiadvány 2016 | Frissítve 2020. szeptember