Miért ne éheztetné magát a fogyás elérése érdekében?

Az egyik legnehezebb dolog a fogyás. Nem mindannyian tehetségesek vagyunk sovány testtel, és ha nem vigyázol az egészségedre és a testedre, akkor a súlycsökkenés nagy kihívást jelent szembenézni és meghódítani. Nem segít, ha sok hamis információt kapunk arról, hogyan fogyhatunk és tarthatjuk meg végleg a kalóriákat. Sőt, a hamis információk miatt az egészségünk szenved, és nem igazán érjük el a fogyás célját.

Manapság az emberek könnyű és gyors fogyókúrákhoz folyamodnak, amelyek csak nagyon rövid ideig működnek. Vannak olyan cégek is, amelyek olyan termékeket kínálnak, amelyek azt állítják, hogy segítenek gyorsan lefogyni anélkül, hogy nekünk kellene dolgoznunk érte.

éhezd

Az éhezési diéták nem működnek

Azok számára, akik kétségbeesik a fogyást, úgy tűnik, hogy a drasztikus intézkedések, például az éhezés önmaguk, jelentik a választ. Azonban, ha éhezteti magát a fogyás érdekében, több kárt okoz, mint hasznot. Igen, ez kezdeti és drasztikus fogyást eredményezhet, de amit a legtöbb ember nem tud, az az, hogy a súly végül visszatér. Az éhezés valóban káros lehet az egészségére.

Íme az oka annak, hogy a fogyás éheztetése nem ideális megoldás:

Először is, ha éhen hagyja magát, ez szokássá válhat, és mielőtt megismerné, máris a függőség egyik formájává válhat. Ez nagyobb problémákhoz vezethet, mint például az étvágytalanság.

Az éhezés lelassítja az anyagcserét. Amikor az anyagcseréje lelassul, a test az izmokat használja energiához, így az izmok elvesznek, és nem a zsír. Ezáltal a test több zsírt fog raktározni, mint égetni.

Ha éhen halsz, később több ételt is elfogyaszthatsz. Az éhséged a túlevéshez vezet, ami aztán súlygyarapodáshoz vezet. Ez egészségtelen ciklussá válhat.

Ez az általános teljesítményedre is hatással lesz. Mivel a tested nem kapja meg a megfelelő működéshez szükséges tápanyagokat, a munkád és a napi tevékenységed szenvedni fog. Még az egyszerű döntéshozatal is nehéz lesz az Ön számára. Ráadásul az érzelmi állapotát is meg fogja hárítani. Az éhség az embereket legtöbbször dühössé és irracionálissá teszi. A hangulatváltozásai még rosszabbak lehetnek, mint egy terhes nőnél.

Ha a tested nem kapja meg a szükséges táplálékot, akkor nem lesz elegendő energiád a mindennapi testmozgás elvégzéséhez, amely erősen tartja a csontokat és az izmokat.
Az éhezés az immunrendszerére is hatással van. Ha az immunrendszere nem működik, akkor hajlamosabb a betegségre.

A kiszáradás egy másik ok, amiért nem kellene éhen halnia a fogyás érdekében. Ha kiszáradt, gyengeséget és émelygést érez. Ez szívelégtelenséghez, valamint veseelégtelenséghez is vezethet.
A fogyás jobb módja
Ha valóban fogyni akar, akkor tegye a megfelelő módon - nincsenek parancsikonok. Szakértők szerint a fogyás és a hosszú távú megtartás leghatékonyabb módja az egészséges életmód kombinációja - tápláló étel fogyasztása és rendszeres testmozgás.