Gondold magad karcsúnak: az egyszerű technika, amely ötször több fogyást eredményez

A karcsúsítók akár ötször nagyobb súlyt is fogyhatnak, ha elképzelik, mennyivel jobb lenne az életük, ha vékonyabbak lennének - mutatta be egy új tanulmány.

Indítsa el az ingyenes próbaverziót az olvasás folytatásához

Élvezze az összes cikk korlátlan hozzáférését
Korlátlan hozzáférést kap ingyenesen az első hónapra
Bármikor lemondhatod

Az olvasás folytatásához jelentkezzen be Telegraph-fiókjába

A Premium cikk folytatásához

A karcsúsítók akár ötször nagyobb súlyt is fogyhatnak, ha elképzelik, mennyivel jobb lenne az életük, ha vékonyabbak lennének - mutatta be egy új tanulmány.

A kutatók azt találták, hogy a túlsúlyos emberek, akik az új funkcionális képzési (FIT) beavatkozást alkalmazták, átlagosan 4,3 centiméterrel (1,7 hüvelykkel) többet vesztettek a derékvonaluktól, és a beavatkozás befejezése után továbbra is fogytak.

A terápia arra ösztönzi az embereket, hogy ne csak azt képzeljék el, hogy karcsúbbak, hanem azt is, hogy mit tehetnek a fogyásuk.

Az ausztráliai Plymouth Egyetem és a Queenslandi Műszaki Egyetem kutatói 141 ember eredményeit hasonlították össze két különböző súlycsökkentő technikával, a Motivációs Interjúk (MI) technikájával, ahol az embereket arra ösztönzik, hogy fejlesszék és beszéljenek szükségleteikről, vagy FIT.

A tanulmány vezetője, Dr. Linda Solbrig, a pllymouthi pszichológiai iskolából azt mondta: "Fantasztikus, hogy az emberek lényegesen nagyobb súlyt vesztettek ezen a beavatkozáson, mivel a tanulmányok többségével ellentétben nem nyújtott diétás, fizikai aktivitási tanácsokat vagy oktatást.

"Az emberek teljesen szabadon választhattak, és támogatták, amit tenni akartak, nem abban, amit egy rend előír.

"A legtöbb ember egyetért abban, hogy a fogyáshoz kevesebbet kell enni és többet kell mozognia, de sok esetben az emberek egyszerűen nem elég motiváltak ahhoz, hogy figyelembe vegyék ezt a tanácsot, bármennyire is egyetértenek vele."

Azok az emberek, akik a FIT beavatkozást alkalmazták, fél év alatt átlagosan ötször és félszer nagyobb súlyt vesztettek, és 4,11 kg-ot dobtak le, míg az MI-technikát alkalmazók között valamivel több mint 1,5 font (0,74 kg) esett le.

Hat hónappal a beavatkozás befejezése után a FIT csoport továbbra is fontokat dobott le, átlagosan egy követ (6,44 kg) leadva, összehasonlítva az MI-csoport 1,5 fontjával (0,67 kg).

Trisha Bradbury, a tanulmány résztvevője, akit az FIT vizsgálatba osztottak be, a technikának köszönhetően 14 kőről 12 fontra ment.

Azt mondta: "60 éves koromban elveszítettem anyukámat, és 59 éves koromban különféle egészségügyi problémákkal küzdtem, az volt a motivációm, hogy ott legyek a lányom mellett.

"Folyamatosan azon gondolkodtam, hogy a lányom diploma megszerzésére vásárolt ruhát viselem-e, és napokon nagyon nem volt kedvem tornázni, folyamatosan képzeltem, hogy érzem magam.

"A 14-ről 12-re 2 fontot tettem meg, és sikerült csökkentenem a vérnyomáscsökkentő tablettákhoz szükséges adagot. Nagyon örülök a gondolkodásmód változásának."

A FIT társalkotója, Prof. Jackie Andrade, a Plymouthi Egyetem munkatársa elmondta: "A képeket felhasználja az emberek motivációjának és magabiztosságának erősítésére céljaik elérése érdekében, és megtanítja az embereket, hogyan tegyék ezt meg magukért, hogy motivációk maradhassanak akkor is, ha kihívásokkal néznek szembe.

"Nagyon izgatottan tapasztaltuk, hogy beavatkozásunkkal pontosan elértük azt, amit reméltünk, és hogy ez segítette résztvevőinket céljaik elérésében, és ami a legfontosabb, hogy fenntartsuk őket."

A tanulmány az International Journal of Obesity című folyóiratban jelent meg.