Extrém diéta több mint 20 font fogyáshoz mindössze 10 nap alatt

Nincs olyan „csoda diéta”, amely mindenki számára egyformán működik. Meg kell találnia az Ön számára megfelelő étrendet és időt kell adnia annak érdekében, hogy néhány eredményt láthasson. Általában az eredmények 7 - 14 napos fogyókúra után láthatók, és sajnos sokan nem tudunk ennyit várni.

Tehát az alábbiakban ismertetem az extrém étrendet, amely nekem igazán bevált, és remélhetőleg neked is sikerülni fog. Az eredményeket közvetlenül a fogyókúra első napja után kezdi el észrevenni, ahol az én esetemben több mint 2 kilót fogytam.

Extrém étrend - 10 nap pokol

Nem kell edzeni az edzőteremben, csak sétáljon körülbelül egy órát minden nap, és egyen ezeket az ételeket:

konzerv hal (paradicsommártásban vagy saját gyümölcslében);
csirkehús (mell, máj, comb stb.);
marhahús, sonka;
zsírmentes tejüzemek (tej, joghurt, gyümölcsjoghurt);
néhány savanyúság;
főtt tojás;
folyadékok: víz és diétás koksz (jobb lenne, ha csak vizet inna);
fűszerezés: mustár, hagyma, fokhagyma, bors (SÓ NEM!).

Reggeli: Minden reggel 1 gyümölcsjoghurt;

Ebéd (sütőben főzve némi fűszerezéssel, esetleg savanyúsággal):

csirkemell (1. nap + 4. nap + 7. nap + 10. nap);
csirkecomb/máj (2. nap + 5. nap + 8. nap);
marhahús (3. nap + 6. nap + 9. nap).

Vacsora:

150-200g halkonzerv (1. nap + 4. nap + 7. nap + 10. nap);
egy főtt tojás néhány szelet sonkával (2. nap + 5. nap + 8. nap);
csirkemell sütőben főzve, némi fűszerezéssel (3. nap + 6. nap + 9. nap).

Snackek: egy pohár tej/egy joghurt, amikor valamire vágyik (maximum napi kétszer).

Italok: 2-3 liter víz minden nap (+ 1-2 pohár diétás koksz, ha szódára vágysz).

Gyakorlat: 40-60 perc gyaloglás minden nap (5-8 km).

Fontos: Annak érdekében, hogy a 10 fogyókúrás nap elfogyása után ne hízzon vissza, járjon minden nap legalább 30 percet.

Nem szabad

A következőket kell elkerülnie, ha maximalizálni szeretné ennek az extrém étrendnek az eredményeit:

ne használjon olajokat az étel elkészítéséhez (főzze a sütőben);
kerülje a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását;
ne egyél kenyeret, tésztát és más gabonaalapú ételeket;
kerülje a heti 5 főtt tojásnál többet;
ne túlozzon a savanyúsággal.

Próbáld ki ezt az extrém diétát 2 napig, és 2-3 kilót kell leadnod. Ez nagyszerű kezdet, mert 1-2 nap elteltével valóban láthatja az eredményeket. De ne feledje, hogy ez az extrém súlycsökkentő program nagyon kemény és nem ajánlott 10 napnál tovább.

1. tipp: Az egyetlen legnagyobb hiba, amelyet az emberek elkövetnek, amikor megpróbálnak lefogyni, az az, hogy nem értékelik, hogy be kell vonniuk barátaikat. Ha az emberek az életedben nem segítenek neked, akkor gyengítenek. Keressen olyan embereket, akiknek hasonló elképzelése van az Ön számára, akik úgy gondolják, hogy az lehet, aki lenni akar.

2. tipp: Ha nem a megfelelő módon kezded a napod, az anyagcseréd egy nagy hullámvasút, és egész nap felfelé és lefelé halad, soha nem vagy ott, ahol szeretnél. Tehát a reggeli felkeléstől számított egy órán belül elengedhetetlen.

Ez az extrém diéta lehetővé teszi, hogy valódi és gyors eredményeket láthasson, így tudja, hogy lehetséges a fogyás, és már a kezdetektől motivált lesz. Csak mondd meg, hogyan működött nálad ez az extrém diéta, ha úgy dönt, hogy kipróbálja. Maradj formában!