Extrém diéta több mint 20 font fogyáshoz mindössze 10 nap alatt

Egyetlen diéta sem univerzális. Míg egyes diéták csodákat tesznek egyesek számára, másoknál teljesen hatástalannak bizonyulhatnak. Az igényeinek és testalkatának megfelelő étrend megtalálása fárasztó folyamat lehet. És még akkor is, ha megtalálja, nem biztos, hogy egyszerre ismeri fel, mivel minden étrendnek időre van szüksége a látható eredmények eléréséhez. A diéta hatása általában egy-két hét múlva jelentkezik. Azonban a legtöbb embernek nincs türelme várni ilyen sokáig.

Ezért úgy döntöttünk, hogy bemutatjuk Önnek az extrém étrendünket, amely azonnal elvezeti a súlyát. Az eredményeknek az első nap után láthatónak kell lenniük, ahol akár 2 kilót is leadhat.

Extrém étrend

Extrém fogyókúránk 10 napos pokolra vezet. A többi diétával ellentétben, amelyek további testmozgást igényelnek, ebben az esetben minden nap egy órás gyors séta szükséges. Az extrém étrend a következő összetevőkön alapul: halkonzerv, csirkehús (használja az egész csirkét, a májat is), marhahús, sonka, sovány tej, görög joghurt, cukormentes joghurt, savanyúság és főtt tojás. Ha ízesítőt használ, ragaszkodjon a hagymához, a mustárhoz és a borshoz. Bármilyen áron kerülje a sót, és igyon sok vizet.

Reggeli:

Ebéd:

csirkemell (1., 4., 7. és 10. nap)
csirkecomb vagy csirkemáj (2., 5. és 8. nap)
marhahús (3., 6. és 9. nap)

Az ebédet mindig a sütőben főzze valamilyen fűszerezéssel vagy savanyúsággal.

Vacsora:

150-200 g halkonzerv (1., 4., 7. és 10. nap)
főtt tojás sonkával (2., 5. és 8. nap)
csirkemell (3., 6. és 9. nap)

Snackek: Tejet, joghurtot vagy gyümölcsjoghurtot legfeljebb naponta kétszer igyon.

Italok: A legjobb eredmény elérése érdekében ragaszkodjon a vízhez. Legalább napi 2 litert ajánlunk. Ha úgy találja, hogy vágyakozik a cukrok után, kaphat egy doboz diétás kokszot.

Ezt a diétát egészítse ki egy órás gyorssétával. Ne terhelje túl magát, mivel extrém ételmegsemmisítési folyamaton keresztül viszi testét.

Folytassa ezt a gyakorlatot még a 10 napos fogyókúra befejezése után is, a visszahízás elkerülése érdekében.

Bármit is tesz, kerülje a következőket:

Soha ne főzze az ételt bármilyen olaj használatával. Az ételt a sütőben kell elkészíteni.
Kerülje a gyümölcsöt és a zöldséget.
A kenyeret, tésztát és más gabonaalapú ételeket teljesen kerülni kell.
Soha ne fogyasszon 5nél több tojást egy hét leforgása alatt.
A savanyúságot nem szabad falatként fogyasztani, nyugodtan menjen rájuk.

Extrém étrendünk egyik legnagyobb előnye, hogy nagyon gyorsan kezd eredményeket felmutatni. Egy-két nap elteltével akár 2-3 fontot is leadhat. Bár ez egy jó kezdet, nem szabad megfeledkeznie arról, hogy nem ajánlott ezt a súlycsökkentő programot 10 napnál tovább folytatni, mivel nagyon megterhelő a teste számára.

A végén adjunk egy-két tanácsot a fogyókúrával kapcsolatban.

Először is próbáld meg bevonni a barátaidat az étrendbe. Nagy segítséget jelenthetnek a fogyókúra során, mivel biztatásra és támogatásra szolgálhatnak kétséges napjaiban.

Második tippünk: soha ne hagyja ki a reggelit. Azok az emberek, akik diétázni kezdenek, gyakran csábítanak egy étkezés elmaradására, azt gondolva, hogy ez felgyorsítja a fogyókúrát. Reggeli nélkül kezdeni azonban a napot rosszabb, mint rossz lábon ébredni. Az anyagcseréd egy finomhangolt gép, és ha nem jól kezded a napot, csúnya, kontrollon kívüli hullámvasúttá válhat. Ennek elkerülése érdekében a reggelit mindig a keléstől számított egy órán belül vegye be.