Megelőzheti-e az egészséges táplálkozás a bőrrákot?

táplálkozás

A bőrrák a rák leggyakoribb típusa, és főleg az ultraibolya (UV) sugaraknak való kitettség okozza. A bőrrákok több mint 85 százaléka UV-expozícióval társul - amely a napból és más forrásokból származhat, mint például a szoláriumok és a naplámpák. Az UV-sugarak olyan molekulákat - úgynevezett szabad gyököket - generálnak a testben, amelyek felgyújtják és károsítják a sejtek működését és a bőr DNS-ét. A sejtek károsodása változásokat vagy mutációkat okoz a sejtekben, ami bőrrákhoz vezet.

Minden bőrtípus sebezhető, és bárkinek kialakulhat bőrrákja.

A bőrrák megelőzése

A bőrrák elleni védelem nem azt jelenti, hogy bent kell tartózkodni a nap elkerülése érdekében. Ehelyett okos óvintézkedéseket tesz, ha kint tartózkodsz. Az American Cancer Society ezeket a tippeket kínálja:

Keressen árnyékot, különösen 10:00 és 16:00 között, amikor a legnagyobb az UV fény.

Óvja bőrét ruházattal. Viseljen kalapot a fej védelme érdekében, és napszemüveget, amely elzárja az UV-sugarakat.

Alkalmazzon széles spektrumú fényvédőt, amely véd az UVA és UVB sugarak ellen, és amelynek fényvédő tényezője (SPF) 30 vagy annál magasabb.

Kerülje a szoláriumokat és a naplámpákat káros UV-sugárzásuk miatt.

A bőrrák további megelőzése diétával

A folyamatban lévő kutatások azt sugallják, hogy még többet tehetünk a bőrrák megelőzéséért, amit eszünk. Az antioxidánsok, beleértve a vitaminokat és a tápanyagokat, csökkenthetik a rák kockázatát azáltal, hogy leküzdik a szabad gyököket.

Bár ezek a vitaminok és tápanyagok pirulaként is bevehetők, az ilyen tápanyagokat tartalmazó ételek ajánlottak, mert az élelmiszerekben található különféle tápanyagok közötti kölcsönhatás teszi a leghatékonyabbá.

Ha valamilyen fogyasztható napvédelmet keres, a Bőrrák Alapítvány azt javasolja, hogy ezeket a napbarát ételeket tegye az élelmiszer-kosarába.

Ahogy az egészségtelen táplálkozás negatívan befolyásolhatja a bőrt és az egészséget, az antioxidánsokban gazdag ételekben gazdag egészséges étrend még a naptól is megvédheti testét. Bár a bőrrák megelőzésére még nem létezik egy varázslatos golyó, az étrendnek ezekkel a szuper ételekkel történő feltöltése nagyban hozzájárul a leégés, a bőrkárosodás és a rák elleni védelemhez. Nem szabad a mindennapi fényvédőt lecserélnie étellel, de amit elfogyaszt, további védelmet nyújthat a bőrének.

Szeretne többet megtudni a bőrrákról?

A bőrrák a rák leggyakoribb formája. Számos típust tartalmaznak, például melanomákat és nem melanomákat. A bőrgyógyászokat, onkológusokat és sebészeket is magába foglaló csapatunk együttműködve kidolgozza az Ön számára legjobb kezelési tervet.