Megelőzheti-e az egészséges táplálkozás a nyaki fájdalmat?

A megfelelő ételek támogathatják a nyak csontjainak, idegeinek és kötőszöveteinek egészségét. A gyulladáscsökkentő diéta segíthet elkerülni az olyan betegségeket, mint az ízületi gyulladás, amely nyaki fájdalmat okozhat.

A nyakad hét csigolyának nevezett csontból áll, melyeket korongnak nevezett ütéselnyelő párnák választanak el egymástól. Ehhez a hajlékony, finoman ívelt oszlophoz, amely felemeli a fejét, az izmok, az inak és az idegek összekapcsolt támogató rendszerére van szükség. Nem csoda, hogy a sérülés, a stressz és az évekig tartó tevékenység kopása nyaki fájdalmat okozhat.

Nincs olyan csodaélelmiszer vagy tápanyag, amely enyhíthetné a nyaki fájdalmat, de bármi, amit tehet, hogy támogassa a nyakát alkotó csontok, idegek és kötőszövetek egészségét. A csont- és ízületi egészséget tanulmányozó kutatók többet megtudnak arról, hogy az étrend milyen fontos szerepet játszik az olyan betegségekben, mint az ízületi gyulladás, és a gyulladás folyamatában.

Fogyókúra és nyaki fájdalomcsillapítás: Mit kell enni

A természet csodálatos tápanyagokat biztosított számunkra, amelyek elősegítik a csontok jó egészségét; a tudomány is hozzájárult.

Fogyókúra és nyaki fájdalomcsillapítás: mit szabad kerülni

Kiváló módszer a nyaki fájdalomcsillapítás elérésére az, ha csökkentik a gyulladást okozó ételek típusait.

Az arachidonsav és más, a húsban és tejtermékekben található telített zsírok építik a szervezet gyulladásos reakcióját. Tehát a gyulladás csökkentése érdekében csökkenteni kell a húsok és a magas zsírtartalmú tejtermékek, például a vaj és a tejszín fogyasztását.

A legtöbb feldolgozott étel is magas ezekben a zsírokban. Ezen gyulladáscsökkentő ételek helyett más fehérjeforrásokat is helyettesíthet, például:

Hal
Diófélék
Bab

Azt is tudnia kell, hogy az alkohol és a dohányzás befolyásolhatja a csontok egészségét. Az alkohol a vizeletében kalcium- és magnéziumvesztést okozhat, a cigarettafüst pedig károsítja a csontokat.

Az orvosok egyre inkább felismerik a táplálkozás fontosságát a csontváz egészségének fenntartásában. Ha nyaki fájdalmai vannak, kezdjen el olyan étrendet, amely küzd a gyulladás ellen, és elősegíti az egészséges csontokat és izmokat.