Angol diéta: 21 nap alatt 9 kilót veszítesz
Az angol étrenddel étkezés útján visszatér a formájához, és mindössze 21 nap alatt 9 fontot veszítesz túl sok erőfeszítés nélkül
Fogyjon 9 kilót 21 nap alatt: ez az angol diéta ígérete, egy olyan étrend, amely lehetővé teszi a fogyást egy nagyon egyszerű séma szerint.
Mi jellemzi a britek étrendjét? Kétségtelenül a bőséges reggeli. A brit hagyomány valójában megköveteli, hogy a napot olyan étkezéssel kezdjék, amely sok energiát ad és lehetővé teszi, hogy éhséggyengeség nélkül érjen el ebédelni. A szakértők többször hangsúlyozták, hogy a teljes és gazdag reggeli a fogyás titka, mert ha megfelelő ételeket választunk, javítjuk a bél működését, felgyorsítjuk az anyagcserét és zsírégetünk.
Tehát a reggeli az a titok, hogy túl sok erőfeszítés, evés nélkül maradjon formában. A hagyományos angol reggeli meglehetősen kalóriatartalmú ételeket tartalmaz, de könnyen átalakítható könnyű változatává. Mint például? Válasszon teljes kiőrlésű kenyeret, szigorúan pirítva, hogy csökkentse a glikémiás indexet. Koncentráljon az alacsony zsírtartalmú felvágottakra, például főtt és nyers sonkára, pulykára és bresaolára, de az alacsony zsírtartalmú sajtokra és joghurtra.
Az angol reggeli nagyszerű főszereplője kétségtelenül a tojás: ehetjük felvert állapotban, omlett formájában vagy keményen, főtt zöldségekkel kísérve és csöpögő extra szűz olívaolajjal öltözve. Bőségesen van hely a vegyes gyümölcs számára is, amelyet gyümölcssaláta vagy turmix formájában lehet kóstolni.
Ennek a bőséges reggelinek köszönhetően úgy érkezik ebédre, hogy nem éri az éhség gyötrelmeit, következésképpen sokkal kevesebb kalóriát fog fogyasztani. A hagyományos angol ebéd teljes kiőrlésű gabonát és zöldségeket tartalmaz minimális mennyiségben, míg a vacsorát korán, 20 óráig kell elfogyasztani, különösen sovány fehérjéket, például tojást, halat vagy fehér húst választva.
Válasszon snackként friss gyümölcsöt vagy szárított gyümölcsöt, de sima joghurtot is. Mint mindig az ilyen típusú étrend megkezdése előtt, kérjen tanácsot orvosától, hogy ez az Ön számára megfelelő étrend, és kompatibilis-e klinikai képével.
- Diéta méregtelenítő lé Hogyan lehet 12 kilót leadni biztonságosan mindössze 2 hét alatt; Szakértői tanácsok Legjobb teendők FR24 News
- Angol diéta 21 napig részletes menü minden napra Kompetensen az iLive egészségéről
- Diéta terv gyors fogyáshoz Hogyan lehet 10 kg-ot fogyni 10 nap alatt
- Extrém diéta több mint 20 font fogyáshoz mindössze 10 nap alatt - fitnesz és erő
- Arcfatchin zsír (fogyás, font, fogyás, fogyás) - Fogyókúra és fogyás -Súlykezelés -