Menstruációs fájdalom kezelése diétával

Írta: Michael Greger MD FACLM, 2014. április 17-én

A menstruáló nők csaknem fele fájdalmas, görcsös időszakokat tapasztal, más néven dysmenorrhoea. Dr. Linda French, a Michigani Állami Egyetem Orvostudományi Főiskolája szerint "annak ellenére, hogy az életminőségre és az általános közérzetre gyakorolt ​​jelentős hatással jár, kevés nő keres kezelést, azt gondolva, hogy ez nem segít." Kezelések állnak rendelkezésre, bár –– modern orvoslás a megmentés érdekében! Vannak olyan műtéti lehetőségek, mint például a neuroabláció, ahol a sebészek bemennek és megkísérlik elvágni vagy megsemmisíteni a méhhez vezető idegeket, vagy az orvosok egyszerűen kivehetik a méhet. Természetesen egy csomó hormon van a tablettákban és a lövésekben, amelyek elnyomhatják a menstruációs ciklust is.

Mivel a fájdalmat gyulladás okozza, a leggyakrabban olyan gyulladáscsökkentő gyógyszereket alkalmaznak, mint az ibuprofen, amelyek a nők mintegy kétharmadánál okoznak tüneti fájdalomcsillapítást. Bár hatékonyak, az őket használó nőknek tisztában kell lenniük a jelentős kockázattal, mivel káros mellékhatásokat okozhatnak. Bár van egy csomó nem gyógyszeres, nem műtéti kezelés, mint például az akupunktúra, "ezeknek a kezeléseknek a hatékonysága általában gyenge."

A kezelés egyik legfrissebb előrelépése egyetlen nagy D-vitamin adagjának alkalmazása. Egy randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban a placebo semmit sem tett - valójában a nők többsége rosszabbodott. De a D-vitamint kapó nők mind jobban érezték magukat. Ha többet szeretne megtudni a D-vitaminnal kapcsolatban, olvassa el a D-vitaminnal kapcsolatos ajánlásaimat indító sorozatomat A D-vitamin ajánlásai megváltoztak és azzal végződik A D-Bate-vitamin megoldása.

De várj egy percet. Ha gyulladás okozta fájdalomról van szó, mit szólna ahhoz, ha a nőket gyulladáscsökkentő étrendre helyeznék? A videómban felvázolt tanulmány, Fájdalmas menstruációs időszakok diétás kezelése, 33 fájdalmas periódusban szenvedő nőt két ciklusra növényi étrendre helyezett. Jelentős csökkenést tapasztaltak a menstruációs fájdalom időtartamában négy naptól három napig, és a fájdalom intenzitása jelentősen csökkent. A nők a PMS tüneteinek, például a puffadásnak a javulását is tapasztalták.

Ez egy crossover vizsgálat volt, így két hónapos vegán étkezés után a nőknek vissza kellett térniük a szokásos étrendjükhöz, hogy megnézzék, visszatér-e a fájdalom. De a nők sokkal jobban érezték magukat, hogy amikor a kutatók arra kérték őket, hogy térjenek vissza a szokásos étrendjükhöz, hogy teszteljenek előtte és utána, több nő elutasította, bár a tanulmány kötelezte.

Az orvosok túl gyakran pártfogóan azt gondolják, hogy a betegek egyszerűen nem tartják be a terápiás étrendet, de amikor a nőket megkérdezték, kevesebb görcsöt és fogyást jelentettek. Emellett fokozott energiáról, jobb emésztésről és jobb alvásról számoltak be. Ez azt mutatta, hogy nem kell bizonyos Ornish- vagy Esselstyn-vizsgálatokban szívroham után bizonyos halál előtt állnunk, hogy ragaszkodjunk a növényi étrendhez. Jól elfogadott, hogy jóindulatúbb körülmények tesztelése esetén is. (Azok számára, akik nem ismerik Dr. Ornish és Esselstyn munkáját, lásd például a videómat Első számú gyilkosunk megállítható vagy a blogbejegyzésem Szívbetegség: Van gyógymód).

Röviden érintettem ezt a munkát Növényi étrend mellfájás esetén. Különösen hasznos növények lehetnek a lenmagok (Lenmagok mellfájdalom ellen) és a fűszeres sáfrány (Sáfrány a PMS kezelésére és Ébredj és szagold meg a sáfrányt).

-Michael Greger, M.D.

PS: Ha még nem tetted meg, akkor ingyenesen feliratkozhatsz a videóimra ide kattintva és nézze meg a teljes 2012 - 2015-ös előadásaimat A halál vezető okainak felszámolása, Több, mint egy Apple egy nap, Asztaltól a Képesig, és Étel, mint gyógyszer.

kezelése

Michael Greger MD FACLM

Michael Greger, a MD FACLM orvos, a New York Times legnépszerűbb szerzője és nemzetközileg elismert szakmai előadó számos fontos közegészségügyi kérdésben. Dr. Greger a Világügyek Konferenciáján, az Országos Egészségügyi Intézeteknél és a Nemzetközi Madárinfluenza-csúcstalálkozón tartott előadást, tanúskodott a kongresszus előtt, megjelent a Dr. Oz Show-ban és a Colbert-jelentésben, és meghívást kapott védelmi szakértőként Oprah Winfrey nevéhez fűződik a hírhedt "húsrágalmazás" tárgyalás.

Levéltár

Beszédes túra

Fogja fel Dr. Gregert az egyik élő beszéde során:

A Tour Update beszéde

Figyelembe véve a jelentett közösségi terjedési szintet és a pandémiás görbe ellapításának kilátásait a felesleges nyilvános összejövetelek megakadályozásával, elhalasztom a beszédtúrámat, amíg a megfelelő tesztek befejezése után jobban kezeljük a prevalenciát és a terjedést.

A naptárban szereplő események jelenleg naprakészek!

Táplálkozási videók

  • Tallózás a témák között
  • Bevezető videók
  • Legfrissebb videók
  • Hogyan ne haljak meg
  • Élelmiszerek rettegett betegségektől
  • Élelmiszerek a betegségek fogyatékosságához
  • Ételek gyakori betegségek esetén
  • Élelmiszerek gyilkos betegségekhez
  • Bizonyítékokon alapuló fogyás

Blog és források

  • NutritionFacts.org Blog
  • Webes szemináriumok
  • Dátum beszéd
  • Bizonyítékokon alapuló étkezési útmutató
  • Táplálkozási GYIK
  • Optimális táplálkozási ajánlások
  • COVID-19 források

Szerezd meg a Könyveket

Szerezd meg az alkalmazást

Támogass minket

Részt venni

  • Önkéntes lehetőségek
  • Gyakornoki lehetőségek
  • Munkavállalói lehetőségek
  • Nyílt forráskódú kezdeményezés
  • Nyújtson be egy ajánlást
  • Szűrés megrendezése

Legyen szociális

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Instagram
  • Youtube
  • Vimeo
  • NutritionFacts.org 中文

Iratkozz fel

Felveszi a kapcsolatot


Jótékonysági azonosító: 05-0559626