Méregtelenítő teák és gyógynövények

Méregtelenítés teákkal és gyógyteákkal/Tisanes

gyógynövények

dem10/Getty Images

A teákat és a „gyógyteákat” (más néven „tisanes” ?) számos kultúrában és generációban összefüggésbe hozták az egészséggel. Néhány tudományos kutatás megkezdte a hagyományos felhasználások támogatását, miközben más állításokat felszámolt. A hagyományos felhasználás és a jelenlegi kutatás keveréke alapján itt találhatók a legjobb méregtelenítő teák és tisánok. Igyon egészségére ezekkel az úgynevezett méregtelenítő teákkal. (* Lásd az alján található megjegyzést.)

Zöld tea

Valószínűleg számos állítást hallott már a zöld tea egészségügyi előnyeiről. Antioxidánsokban gazdag és kiválóan helyettesíti a kevésbé egészséges italokat. Ha extra C-vitamint szeretne a teájába, válassza a mélyzöld japán zöld teákat. Azonban a "legegészségesebb" ? inni való teák azok, amelyeket rendszeresen iszol. Ha a fekete teát vagy más teát kedveli, inkább igyon, csak kerülje a tej vagy édesítőszerek hozzáadását!

Oolong tea

Az Oolong (más néven 'wu long' ?) teát egyes (korlátozott) vizsgálatokban súlycsökkenéssel/kontrolltal társították. Míg a lehetséges egészségügyi hatások erősen fel vannak emelve, vannak anekdotikus bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy az oolong segíthet a fogyásban. Azt mondjuk, hogy minden cukrozatlan tea, amely az étrendben helyettesíti a szódát (vagy energiaitalokat, vagy gyümölcsalapú italokat), valószínűleg lépés a súlykontroll felé.

Fehér tea

A fehér tea antioxidánsokban magasabb, mint a legtöbb teában. Alacsony hőmérsékleten főzve koffeintartalma alacsonyabb, mint a legtöbb teaé. Nagyon lágy íze van, amely vonzza a méregtelenítőket. Bár valamikor nagyon ritkák voltak, az ízesített és ízesítetlen fehér teák Kínán kívül egyre inkább kaphatók.

Pu-erh tea

A pu-erh teát régóta fogyasztják nehéz étkezések után emésztő anyagként Kína egyes részein. Hagyományosan többek között emésztési és szív-egészségügyi előnyökhöz is társul. Rengeteg anekdotikus bizonyíték támasztja alá ezeket a felhasználásokat, de nem sok hivatalos vizsgálatot végeztek. Bár további kutatásokra van szükség, bizonyára nem árt kipróbálni!

Kombucha tea

A tea és a probiotikumok egy italban ideális méregtelenítő kombinációnak tűnnek. Kevés kutatást végeztek a kombucha teával kapcsolatban, és számos egészségügyi állítás veszi körül, ezért legyen (különösen) óvatos mindazokkal kapcsolatban, amelyek túl jól hangzanak ahhoz, hogy igazak legyenek. Számos anekdotikus bizonyíték van azonban a kombucha májstimulációs (és így másnaposság-enyhítő), emésztési és hangulati előnyeinek előnyeiről. Figyelmeztetni kell a kemény méregtelenítőket: A Kombucha kis mennyiségű koffeint és alacsony alkoholszintet tartalmaz.

Rooibos

A Rooibos (más néven „vörös bokor” vagy „vörös tea” ?) magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik (bár nem "25-szer magasabb antioxidáns-tartalom, mint a zöld tea", amint egyesek állítják). Ízszerűen, kiválóan helyettesíti a fekete teát vagy kávét. Könnyű keverni más ízekkel, beleértve a listán szereplő méregtelenítő fűszereket és gyógynövényeket is. Ellentétben a listán szereplőekkel, a rooibos koffeinmentes.

Gyömbér

A gyömbért régóta melegítőnek, tisztítónak, az emésztést elősegítőnek és vizelethajtónak tekintik. Inni is nagyon élvezetes. Vannak, akik citromlevet vagy héjat adnak a gyömbéres "teájukhoz". A gyömbér más masala chai fűszerekkel is remekül ízlik.

Masala Chai fűszerek

Számos masala chai fűszer (például gyömbér, szegfűszeg, kardamom, fahéj és fekete bors) méregtelenítőnek számít. Próbálja ki a masala chai elkészítését tej vagy cukor nélkül a lehető legnagyobb előny érdekében. Ha el akarja kerülni a koffeint, hagyja ki a fekete teát, és forralja fel a fűszereket egy antioxidánsokban gazdag, ízletes főzethez.

Borsmenta

A borsmenta koffein nélkül élénkít, ezért kiváló azok számára, akik megpróbálják csökkenteni vagy kiküszöbölni a koffeint az étrendben. Egyesek szerint tisztító, és hagyományosan az emésztés elősegítésére használják. Ha kedveli a borsmentát, érdemes kipróbálni a kevésbé gyakori relatív fodormentát is az édesebb, lágyabb íz érdekében. Ötleteket talál a borsmenta menta tea receptek főzéséhez.

Kamilla

A kamilla teára gondolunk ? (valójában egy tisane), hogy "a kávé ellenes" legyen. Hihetetlenül megnyugtató, különösen stressz idején (például mondjuk, amikor olyan dolgokat próbál kiiktatni étrendjéből, mint a koffein és a tejtermékek). Néhány ember allergiás a kamillára, különösen ha szénanátha van, ezért ne igyon, ha szénanátha vagy hasonló allergiája van.

Krizantémvirágok

A hagyományos kínai herbalizmus szerint a főzött krizantémvirágok állítólag semlegesítik a toxinokat és tisztítják a májat. Előfordul, hogy a krizantémvirágokat a pu-erh-kel keverik a kellemes íz és (esetleg) további előnyök érdekében.

Narancs héj

A narancsbőr-infúziók állítólag elősegítik az emésztést. Csodálatosan melegítenek, és kielégítően helyettesítik más, kevésbé méregtelenítő italokat. Forralja fel a narancshéjat önmagában, vagy adjon hozzá a teához, miközben főzik.

Csipkebogyó

A csipkebogyóban magas a C-vitamin tartalma. Azt mondják, hogy megakadályozzák a fejfájást is, amelyek a méregtelenítés gyakori mellékhatásai.

Petrezselyem

A japán zöld teához hasonlóan a petrezselyem is gazdag C-vitaminban, és állítólag frissíti a leheletet. Hagyományosan számos betegség kezelésére használják, és sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Ízlés szerint forraljon friss vagy szárított petrezselymet forrásban lévő vízben.

Citromfű

A citromfű tisztító gyógynövénynek számít. Thaiföldön gyakran masszázsok után szolgálják fel. Bónusz: finom!

Piros lóhere

A vörös lóhere állítólag stimulálja a májat, hogy elősegítse a méreganyagok eltávolítását. Noha egyedül is főzhető, a vörös lóhere sok méregtelenítő keverék és a GT Botanic # 9 Kombucha része is.

Gyógynövénykeverékek

Sokféle méregtelenítő keverék van ? teák és tisanes odakint. Egyesek jó hírűek, mint mások. Itt vannak a legnépszerűbb méregtelenítő teák, beleértve a Yogi Tea, a hagyományos gyógyszerek és egyéb keverékeket.

Egyéb méregtelenítő gyógynövények

Számos állítólag méregtelenítő gyógynövény létezik, amelyeket főzni vagy főzni lehet egészségügyi előnyeikre. Legjobb választásunk: ánizs, árpa, bojtorján gyökér, pitypang gyökér, édesköménymag, szent bazsalikom (más néven „tulsi tea”) és édesgyökér gyökér (amelyeket nem használhatnak terhesek/szoptatók).

* Megjegyzés: Nem vagyunk orvosok. Ezt a cikket ne vegye orvosi tanácsnak. Ha bármilyen egészségügyi problémája van, terhes/szoptat, vagy ha korábban volt mellékhatása a gyógynövényekkel, konzultáljon orvosával vagy gyógynövényes szakemberrel. Használja megbízható forrás szerint. Amikor csak lehetséges, főzzön friss, jó minőségű gyógynövényeket és teákat.