Méret Zero étrend a nők számára, akik karcsú alakra vágynak

A Size Zero Diet Plan azoknak a nőknek szól, akik egy gyönyörű, nulla méretű alakot vagy bikini testet szeretnének elérni. Ezzel a diétával a testzsír százalékától függően 15 nap alatt akár 10–15 kilót is leadhat. Szinte szakács nélküli diéta.

Ja, és ha egészséges életmódot szeretne keresni, miközben finom, színes ételeket eszik, és egészséges módon lefogy vagy fenntartja a testsúlyát, kattintson ide.

számára

Tehát akár otthon dolgozik, akár irodába megy, könnyen követhető lesz. Ez a test méregtelenítésében is segít.

Amit itt megtudhat!

Méret Zero Diet Plan

Kezdje a napot egy nulla méretű ital Éhgyomorra. Ez az ital ananászt, uborkát és gyömbért tartalmaz, sómentes, cukormentes ital. Ez egy-két órán keresztül jóllakik és segít csökkenteni a puffadást, a felesleges zsírt és a súlyt. De kérjük, ne játsszon az ital méréseivel, mivel előfordulhat, hogy nem éri el a kívánt eredményt. Lehet, hogy a pénztárnál van recept itt.

1- Reggeli

  • Reggeli közben fogyasszon egy almát és egy banánt két evőkanál mogyoróvajjal és egy csésze zöld teával.
  • A földimogyoróvaj magas fehérjetartalmú és nagyon tartalmas.
  • A legjobb módszer egy banánt felszeletelni, és mogyoróvajot felvinni közéjük, és az almát szeletekre is vágni, és a mogyoróvajat mártásként használni. Finom íze van.
  • A mogyoróvajban jó zsírok és fehérjék vannak, amelyek jó módja a nap kezdésének.

A mogyoróvaj helyett mandulavaj is lehet. Ha Ön PCOS, PCOD vagy cukorbeteg, akkor van egy alma a banán helyett, ami reggelire két almát jelent mogyoróvajjal és zöld teával.

Fogyni akarsz anélkül, hogy szigorú diétákat követnél?- Videót nézni

2- Ebéd

  • Ebédre igyon egy nagy tál uborkás raitát. A raita számára vegyen majdnem hat-hét evőkanál joghurtot.
  • A joghurt tele van kalciummal és probiotikumokkal. Sok olyan fehérje van, amelyek jóllaknak, de nem híznak. A plusz joghurt könnyebben segíti a hasi zsír elvesztését.
  • Adj egy jó keveréket amíg sima textúrát nem kap. Most adjon hozzá több mint fél csésze reszelt uborkát a bőrével.

Az uborka nulla zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú. A víz 90% -a csökkenti a puffadást és rostokban gazdag.

Ezután adjunk hozzá sót ízlés szerint és frissen őrölt fekete bors, majd néhány frissen sült köménypor.

Adjon hozzá néhányat apróra vágott mentalevél és uborka raita kész.

3- Este

  • Este egy alma, egy uborka, öt mandula és egy csésze menta vagy zöld tea.
  • Az alma tápanyagokban sűrű és rostokban gazdag étel, emellett jóllakottnak is érzi magát.
  • A mandula a hasi zsír csökkentésében is segít.

4- Vacsora

Vacsorára chia pudingot vagy két főtt tojást fogyaszthat. Fűszerezhet a főtt tojásokhoz, például sót és fekete borsot. Mindkettőnek azonos mennyiségű fehérje van, és könnyen elkészíthető.

Chia puding készítéséhez-

  • Áztasson egy negyed csésze chia magot és egy csésze tejet.
  • Ezután adjon hozzá egy evőkanál juharszirupot vagy jó mennyiségű mézet.
  • Az egészet jól keverjük össze, és hagyjuk 30–45 percig pihenni.

A chia mag felszívja a tejet és megduzzad, és kész a vacsoránk.

Most fejezd be a napodat úgy, ahogy kezdted, így is nulla méretű ital lefekvés előtt. Ez az ital a felesleges zsíron dolgozik, és várja meg, amíg alszik, mivel termogén tulajdonságú gyömbérrel rendelkezik.

Ennek az étrendnek a 15 perces testmozgással történő kombinálása gyümölcsözőbb lesz. Adjon hozzá egy jó multivitamin tablettát is a napi étrendjéhez, különösen, ha 30 évesnél idősebb, hogy elkerülje a tápanyaghiányt.

Tartsa be ezt a diétát legalább 10-15 napig, és biztosan meggyújtja a végét.

Adjon öt-hét napos szünetet, ha újra szeretné kezdeni a diétát. Ez a diéta mindenki számára biztonságos, beleértve a PCOS-t és a pajzsmirigy-betegeket is.

Ha bármikor éhesnek érzi magát a nap folyamán, akkor kevés mandulája lehet, és kortyolhat a zöld vagy menta teára.

Minden nő arra vágyik, hogy gyönyörű karcsú alakja legyen, és ezt a fenti ábra követésével lehet elérni.

Remélem, tetszeni fog a nulla méretű étrend. Kérjük, iratkozzon fel weboldalunkra, hogy későbbi bejegyzéseket kapjon e-mailjeibe, és ossza meg barátaival ezt a nulla étrendet.

Fogyni akarsz anélkül, hogy szigorú diétákat követnél?- Videót nézni