Méret nulla étrend és testmozgás egy szép test megszerzéséhez

Manapság minden hölgynek kiválónak és csábítónak kell lennie. Tehát a súlyukat figyelik leginkább, mint a férfiak. Mindenesetre nagy a kontraszt a súly ellenőrzése és a nulla számok között. Mindenesetre a nulla számok egyszerűen a súlycsökkentés után kezdődnek. Manapság a nulla szám sokféle minta, és minden hölgynek szüksége van rá. Tehát lásd alább a nulla méretű étrend és a testmozgás…

Tartalomjegyzék

Mi a Zero Size?

A nulla méretű test arra utal, amikor a mellbőség 31 hüvelyk, a has mérete 23 hüvelyk, a csípője pedig 32 hüvelyk. Jelenleg hogyan lehet ilyen figurát szerezni? Ahhoz, hogy ilyen figurát kapjon, nagyon sok nehéz munkát kell elvégeznie a végétől.

A kezdetektől fogva valószínűleg nem fogja látni az eredményeket, mégis hidd el, hogy az idő múlásával eredményeket fogsz elérni. Az ilyen számok eléréséhez szükség lehet őrült módon korlátozni a kalóriákat, amelyek naponta csak 700 kalóriát tartalmazhatnak. Mielőtt bármelyik súlykontroll-tervet megkezdené, vegye fel a táplálkozási szakértő interjúját.

Mellméret: 31 hüvelyk.
Derék: 23 hüvelyk.
Csípőméret: 32 hüvelyk.

Méret nélküli étrend-terv és testmozgás:

Tudom, hogy nagy részünk fantáziában áll arról, hogy megkapjuk ezt a nulla méretet, azonban ezt nem tudjuk megvalósítani az útmutatás hiánya miatt. A fiatal hölgyek többsége azt akarja, hogy a testén ekkora folt legyen. Ráadásul a világosan vékony fiatal hölgy csábítóbbnak tűnik, mint egy vaskos fiatal hölgy.

Méret nulla étrend:

A nulla méret sok fiatalnak, altisztnek és dolgozó hölgynek is feltétlenül szükségszerű volt. Mint sokan jelezték, a nulla méret valójában nem olyan szám, amire számukra szükségük lenne. Mégis, mivel rengeteg nagy név van Hollywoodban és Bollywoodban, amelyek nulla méretűek, sokan azt is szeretnék, ha ez lenne.

Reggeli:

Egy szezonális gyümölcs + két evőkanál mogyoróvaj
1 csésze f zöld tea

Ebéd:

Vacsora:

Méret Zero gyakorlat:

Jelenleg ez az a szokásos megkérdezés, amelyet számos hölgy megkérdezett, hogy hogyan lehet nulla méretű adatokat kapni? A legjobb dolog, hogy nulla méretet kapjon, ha törvényes étkezési rendet és szokásos testmozgást alkalmaz. Kitartó eljárás normál esetben kivételesen gyors, nulla méretű szám elérése. Tehát itt van néhány tevékenység és ászana egy forró és csábító test megvalósításához.

Futás:

A futás a legjobb gyakorlat a nulla méretarány eléréséhez. Annak érdekében, hogy megfelelő formába kerüljön a nulla méret eléréséhez, ekkor egy csomó kalóriát kell elfogyasztania, és futással elfogyaszthatja őket. Függetlenül attól, hogy a futópadon fut, vagy azon kívül, felesleges kalóriákat fog fogyasztani.

Guggolás:

A guggolás a legszélesebb körben elismert gyakorlat, amellyel nulla számot lehet felhasználni számos hölgy között. Ez az intenzív folytatódási gyakorlatok egyike, amely a combjaival és a medenceizmaival foglalkozik. Abban a pillanatban, amikor fontolóra veszi, hogy nulla méretet kapjon, mint amennyire szüksége van, le kell hoznia a tömeget olyan zónákból, mint a combok és a középső régió.

Erő-jóga:

A jógabemutatások gondosan elrendezett elrendezése elfogadható abban, hogy kevesebb idő alatt elveszítse a felső terhelést. A Force jóga olyan ászanákat tartalmaz, amelyek különösen intenzívek, és rengeteg képességre és kalóriára van szükségük.

Pilates:

Nehéz levágni a gyomorzsírt, és a zsír levágásában megfelelő mozgás a gyomorpanaszok, szemben egy másik gyakorlattal, amely méltó a hasi zsír elvesztésére. Az életben maradáshoz minden nap több mint 100 ropogást kell végrehajtania, hogy megmaradjon.

Ropogások:

Nehéz lebontani a gyomorzsírt, és a zsír levezetésében elfogadható tevékenység a gyomorpanaszok, nem pedig egy másik gyakorlat, amely elfogadható a hasi zsír elvesztésében. Ahhoz, hogy hegedűsként fitt maradjon, naponta több mint 100 ropogást kell végrehajtania, hogy megmaradjon.

Kargyakorlatok:

A nulla figuragyakorlatok összefüggenek a súly elvesztésével. És szem előtt tartva, hogy elveszíti a hasából a kúszások egy részét, majd a kis medvék egy részét elnézi a karjairól. A vékony testen az elsöprő karok kivételesen furcsának és szörnyűnek tűnnek. Olyan jóindulatú, készítsen egy lövést a karjaiba a pillangógyűrűk és a fekvőtámaszok gyakorlásával.

Kerékpározás:

Ez az egyik legkönnyebb és legkönnyebb tevékenység a kalóriák csökkentése érdekében. A kerékpározás mindvégig a lábaival, a középső részével és a karjaival foglalkozik. Annak érdekében, hogy azonnal és hatékonyan lehessen csökkenteni a súlyát, folytasson hosszasabb kerékpározást.

Zumba:

Ez az egyik egyedülálló mozgásszerkezet, amely manapság közismertnek bizonyul. Ez a tevékenység elfogadható rengeteg kalória lebontásában és elfogyasztásában, amelyek a megfelelő előrelépéseket tették Önnek. Rendkívül felépített Zumba osztályok lendületet adhatnak a testsúlycsökkentő rendszernek, és emellett csökkenthetik a fókuszt.

Orosz fordulatok:

Ezek azok a rendkívüli tevékenységek, amelyek valóban a derékra összpontosítanak, és segítenek annak levágásában. Miközben a csípője és a mellbősége egyenértékű marad, és csökkenti a derekát, ez a méret nulla megjelenésű lehet.

Kerékpározás:

Ez egy másik rendkívüli módszer, amellyel azonnal elveszítheti ezeket a további centiket. A kerékpározás a hasizomra, a lábakra és az általános izom-zsír arányra koncentrál. Ez egy rendkívüli kardio gyakorlat, amely felépíti a pulzust, és segít a lábizom méretének növelésében. Ezenkívül abban az esetben, ha korlátozott koncentrálóképesség mellett vékonyodik, vegye be a kerékpározást a napi gyakorlási ütemtervbe.

Tippek a nulla méretű étrend-tervhez és a testmozgáshoz:

A szilárd test mindenki fantáziája; egy fantázia, amelyet egyesek megvalósítottak, mások vágyakoztak megvalósításuk iránt, és mások nagyon igyekeznek megvalósítani. Az alakzat megszerzése egy szög, mindenesetre a nulla méretű test elérése egy fokkal magasabb. Tehát ezekkel a nulla étrenddel és testmozgással együtt

Kalória bevitel korlátozása:

Ahhoz, hogy ezt a karcsú, nulla testet megkapja, korlátoznia kell az étkezési rutinját. Csak 700 kalóriát kell bevennie egy nap alatt. Ezenkívül naponta 2 órán keresztül kell végeznie a tevékenységet, hogy a felhasznált kalória kétszeresét elfogyassza.

További ajánlott cikkek:-

Több folyadék bevitele:

Nagyobb mennyiségű vizet és folyadékot kell bevennie. Folyadékokban ki kell zárni a szénsavas italokat. A kókuszvizet, a leveseket és a méregtelenítő vizet beépítheti étkezési rutinjába. Jelenleg fontolgatja, hogy mi a méregtelenítő víz? A méregtelenítő víz az alapszitált víz, benne vegyes biotermékekkel. Az esély, hogy megtalálja a tipikus vizet, ezen a ponton frissítheti az ízét néhány biotermék hozzáadásával.

Egyél több zöld leveles zöldséget:

Mivel a zöldségek sok ásványi anyagot, fehérjét, tápanyagot és különböző kiegészítőket tartalmaznak, amelyekre a szervezetnek szüksége van, meg kell erősítenie a befogadásukat. Hozzáadhat spenótot vagy kelkáposztát az étkezési rutinjához, amely segít megőrizni a test egyensúlyát.

Egyél teljes kiőrlésű ételeket:

Beillesztheti a teljes kiőrlésű táplálékokat, például a búzát, a zabot, a gabonát, a daliyát és másokat az étkezési rutinjába, amely segít a test szükségleteinek kielégítésében. Ez egy másik hihetetlen étkezési rendszer, amely hatékonyan elérhető a hirdetésekben, és ideális válasz hogyan lehet nulla méretet kapni tizennégy naponta.

Levesek:

A levesek rendkívüli módszerek a test telítettségére, továbbá a tápanyagok és ásványi anyagok egyidejű beépítésére az étkezési rutinba. A káposzta-, paradicsom-, sárgarépa- és spenótleveseket felveheti étkezési rendjébe.

Gyümölcsök:

A földről termesztett ételek hasznosak a jólétünk szempontjából, és a legtöbbjük alacsony ökológiai hatással jár. Vannak mentességek, mivel néhányhoz sok eszközre van szükség a mozgáshoz és az új állapot megtartásához, így ezek ritkább elfogyasztása növelheti súlykontroll terveink fenntarthatóságát.

3 étkezés naponta:

Sok étkezési rutin a szokásosnál kisebb vacsora megközelítést alkalmazza, amely magában foglalja az apró részek napi hat-nyolcszoros megevését. Csak kiadni? Sok ember vásárol „minden nap hat-nyolcszor”, még kevésbé a „kis vacsorákra”. Ahhoz, hogy ez az eljárás sikerüljön, a vacsorák és snackek nagy részét meg kell tartania a 200-300 kalóriás futtatás során. Elég egyszerű harapnivalókhoz, de ez általában nem fordul elő ebédre, vacsorára vagy akár reggelire.