Agyalapi mirigy testtípusú étrend

Vespa receptjei megjelentek a "Midwest Living" és a "Taste of Home" c. A "Cook's Illustrated" szakácsa Cook-tesztelőihez tartozik.

Csak amit az orvos elrendelt!

Dr. Abravanel étrendje agyalapi mirigy típusokhoz

Ha elvégezte Dr. Abravanel testtípustesztét és megtudta, hogy agyalapi mirigy típusa van, gratulálunk! Ha nem, kattintson ide a teszthez:

Az agyalapi mirigy típusok a legritkábbak az összes testtípus közül. Talán a népesség legfeljebb 5% -ának van ilyen típusú anyagcseréje, a legtöbb hipofízis típus férfi. Súlya egész testében hízik, csak egy vagy két területen (nevezheti „babakövérnek”), és hajlamos intellektuálisnak lenni, hűvösnek, elszakadtnak, és nem érdekli túlzottan a szex. Valószínűleg gyakran azzal vádolják, hogy fiatalabb vagy, mint te. Ha túlsúlyos agyalapi mirigy típus, akkor nagy valószínűséggel úgy hízott meg, hogy túlzottan elkötelezte magát a tejtermékek, például tej, sajt, joghurt és fagylalt mellett. Ez túl stimulálta és kimerítette az agyalapi mirigyet, az anyagcsere fő hajtóerejét, és egyensúlyhiányt okozott a testében.

Dr. Abravanel agyalapi mirigy típusú étrendjének célja az egyensúly helyreállítása a rendszerben. Megszünteti az agyalapi mirigy stimuláló ételeket, valamint a pajzsmirigy-stimuláló édességeket és keményítőket. Ez azt jelenti, hogy kivágja a tejtermékeket, és csökkenti a cukrot, a fehér lisztet és az összes finomított szemet, például a fehér rizst. Növeli az állati eredetű fehérje bevitelét. Tény, hogy étrendje több fehérjét tartalmaz, mint bármely más testtípus. Ez ironikus, mivel valószínűleg nem preferálja a húst, és valószínűleg úgy érzi, hogy nem tudja megemészteni. Az anyagcseréd azonban nem alkalmas vegetáriánus étrendre.

Dr. Abravanel hipofízis étrendje alacsony zsírtartalmú és egészséges. Amellett, hogy több állati eredetű fehérjét fogyaszt, mérsékelt mennyiségű teljes kiőrlésű szénhidrátot, gyümölcsöt mérsékelten (napi két darab) és sok zöldséget fogyaszthat. Ez a holisztikus étrend serkenti a mellékveseit, erősíti az emésztést, felgyorsítja az anyagcserét és fokozza a szexualitást. Jobban kapcsolatba lép az étvágyaival, és így megtanulja irányítani őket az étvágyával együtt. Ez egyenletesebb energiát ad a nap folyamán. Izgalmas utazásnak indul az önfelfedezés terén.

Hogyan befolyásolja az étel az anyagcserét

Ha lefogyott és helyreállt az egyensúly a rendszerben, akkor hozzáadhat néhány alacsony zsírtartalmú tejterméket az étrendjéhez. Addigra a mellékvese és az emésztés erősebb lesz, és jobban képes kezelni. Addig ígérje meg a tejterméket, hogy az anyagcsere hatékonyabban tudjon zsírt égetni.

Egyelőre kerülnie kell a koffeint is. A koffein serkenti a pajzsmirigy működését, ami nem kedvez az anyagcserének. Ragaszkodjon egyelőre a koffeinmentes italokhoz. A görögszéna magjából készült gyógynövény tea elősegíti az anyagcserét, és segít a vágyak ellenőrzésében.

Fogyasszon sok zöldséget ezen a diétán. P-típusként természetesen hidegebbnek érzi magát, mint a többi testtípus, ezért elkerülheti a saláták fogyasztását emiatt. Ne féljen enni enyhén főtt zöldséget. Ezek továbbra is biztosítják a tápanyagokat és kiegyensúlyozzák az anyagcseréhez szükséges igényeket. Próbáljon meg egy teáskanál olajban párolni, megsütni vagy megsütni a zöldségeket.

Összefoglalva

Az étrend nem tartalmaz tejtermékeket, rengeteg állati eredetű fehérjét (különösen marhahúst és szervhúst), valamint csirkét (bőr nélkül) és halat. Élvezheti a teljes kiőrlésű szénhidrátokat mértékkel, gyümölcsöt mértékkel, cukor vagy finomított gabona vagy liszt nélkül, koffeint és rengeteg zöldséget főzve vagy nyersen.

Kezdje a napot egy sertésszelet és a tojás

Gyors diéta tények:

Az agyalapi mirigy étrendje a fehérjében a legmagasabb
Fogyasszon sok friss zöldséget (pirított, pörkölt vagy párolt)
Egyelőre kerülje a koffeint és a cukrot
Korlátozza a tejterméket, a joghurt kivételével
Tartsa be a szerves húsokat az étrendjébe

Az étrend részletei

Mivel az agyalapi mirigy nappal korán aktív és éjszaka szinte inaktív, akkor valószínűleg „reggeli ember” vagy. Feliratkozol a régi mondásra: „a korai lefekvés és a koránkelés egészséges, gazdag és bölcs embert tesz.” Ahhoz, hogy illeszkedjen testének ehhez a természetes ritmusához és maximalizálja a fogyást, az agyalapi mirigy típusainak enniük kell tartalmas reggeli hússal, mérsékelt ebéd és nagyon könnyű vacsora. Így emlékezhet rá: reggelizzen, mint egy király, ebédeljen, mint egy királynő, és vacsorázzon, mint egy Pauper.

Valószínűleg hajlamosabb enni egy könnyebb reggelit joghurtból és gyümölcsből, vagy tejből és gabonafélékből. De a húsot tartalmazó bőséges reggeli stimulálja a mellékveseit, energiát és összpontosítást ad a nap folyamán, és segít elkerülni a nassolást, különösen a stressz vagy az idegesség miatt. Az ebédnek tartalmaznia kell némi fehérjét is, hogy elkerülje a délutáni nassolást. Mivel az anyagcseréd éjjel szinte inaktív, a nehéz vacsora csak emésztési zavarokat és súlygyarapodást okoz. Ha feltétlenül falatozni kell, tartsa a főtt húst a hűtőszekrényben, például alacsony zsírtartalmú hamburger pogácsát. Néhány húsfalat stimulálja a mellékveseit, energiát ad és elégedett lesz ahhoz, hogy elkerülje a bukó ételeket - például tejtermékeket és finomított szénhidrátokat -, amelyek egyensúlyát zavarják a rendszerben.

Ha egyáltalán nem gyomorszájon a húst reggelire, cseréljen 2 tojást a húsra. Ezután egyél 4 uncia marhahúst vagy sertéshúst ebéddel, és 4 uncia halat vagy baromfit vacsorához.

Ne falatozza meg a reggeli és ebéd közötti négy órát, valamint az ebéd és a vacsora közötti hat órát. Ha úgy találja, hogy az Ön anyagcseréje kezdetben még mindig lassú, és a fogyás lassan indul, akkor ki kell próbálnia egy hét Dr. Abravanel „utolsó 5 kilós étrendjét”. Könyve részletesen vázolja az étrendet.

Az „utolsó 5 font diéta” csak napi 1000 kalóriát tartalmaz, ami körülbelül 200 kalóriával kevesebb, mint az alap étrend, és kizárja az ebben a diétában megengedett szénhidrátok körülbelül 50% -át. Minden étkezéshez meg kell főznie egy zöldséglevest is. Csak egy hétig maradhat rajta egyszerre, mielőtt visszatérne az alap étrendhez. A két diéta tervet váltogathatja, amíg el nem éri az ideális testsúlyt.

Legfeljebb használjon 1 teáskanál olaj amikor húsokat és zöldségeket készítenek minden étkezéshez.