Milyen előnyei vannak az adaptogéneknek és hogyan működnek?

Ezek a természetes gyökerek, gyógynövények és bogyók segítenek legyőzni a stresszt és az összes vele járó betegséget.

Néha a megfelelő gyógyszer volt végig. Több mint 4000 éve alkalmaznak adaptogéneket vagy gyógyító gyógynövényeket és növényeket a kínai és indiai ayurvédikus gyógyító hagyományokban. Főleg a stressz kezelésére használják az adaptogéneket évszázadok óta, később pedig ezek a természetes gyógymódok segítettek a katonák stressz kezelésében a második világháború alatt; az „adaptogén” kifejezést évekkel később, az ötvenes években találta ki Dr. Nyikolaj Lazarev szovjet tudós.

előnyei

Az adaptogének elsősorban segítenek csökkenteni a stresszt, a szorongást és a depressziót. Összességében enyhítik a stressz okozta gyulladásos állapotokat, beleértve a szívbetegségeket, az elhízást, a rákot, az artériás betegségeket, az Alzheimer-kórt, az ízületi gyulladásokat és egyebeket. "A stressz mindenki egészségének egyik kiváltó oka" - mondta el nekünk Phil Catudal, a Nemzeti Sportorvosi Akadémia okleveles személyi edzője és a Just Your Type: The Ultimate Guide to The Eating and Training Right for Your Body című könyv szerzője. „Legyen az sportoló, ügyvezető vagy stresszes szülő, a magas stressz szintünk visszatart minket a csúcsteljesítménytől vagy attól, hogy valóban egészségesnek érezzük magunkat. A magas stressz magas szintű gyulladást jelent, és amikor tűz van bennünk, pontosan ezt jelenti a gyulladás. "

Főleg kiegészítő formában kaphatók, más adaptogének ehetőbb gyökerekként, gyógynövényként és bogyóként kaphatók. Amerikai ginzenggyökér, ashwagandha gyökér, ázsiai ginzenggyökér, cordyceps, dang shen gyökér, eleuthero gyökér, szent bazsalikom gyógynövény, jiaogulan gyógynövény, édesgyökér rizóma, rhaponticum gyökér, rhodiola gyökér, schisandra bogyók/magvak (más néven Wu Wei Zi), maca, és a reishi gomba mind adaptogén, és alapvetően ugyanaz a hatása: Csökkentik a stresszt.

Megbontottunk néhány módszert az adaptogénekről, amelyek segíthetnek a kikapcsolódásban, növelhetik az állóképességet az edzőteremben (és a zsákokban), megelőzhetik a betegségeket és még tovább. Végül minél kevesebb a stressz, annál jobb az egészség.

Shannon Partrick/Getty

Kevesebb stressz, szorongás és depresszió

A Journal of International Medical Research folyóiratban megjelent 2015-ös francia tanulmány áttekintette a munkával összefüggő stresszben szenvedők egy csoportját, és 12 hétig adta nekik az eleuthero adaptogént. (A „szibériai ginzeng” néven ismert eleuthero név megkülönbözteti ezt az adaptogént a tiszta ginzenggel való összetévesztés elkerülése érdekében.) A vizsgálat végére az egyének javították az alvást, kevesebb fáradtságot, depressziót és más stresszel kapcsolatos tüneteket okoztak. "Ezek a legerősebb megoldás a stressz és a gyulladás természetes kezelésére" - mondta Catudal. „Az adaptogének olyanok, mint a meditációs tabletták. Olyan ez, mintha kis zenebombákat ejtene a rendszerébe, amelyek megkönnyebbülést nyújtanak a testének, amire évek óta vár. "

Erősebb immunitás

A ginzeng segíthet csökkenteni az Alzheimer-kór kockázatát és megelőzni az autoimmun betegségeket, emellett segít megelőzni más betegségeket, például a szívbetegségeket, a cukorbetegséget, agyvérzést, a szívbetegségeket, a reumás ízületi gyulladásokat, az oszteoporózist és még sok mást. A túl sok kortizol (más néven a fő stresszhormon) kimeríti a szervezet tápanyagtartalékát, ami ronthatja a memóriát, és hatással lehet az anyagcserére, a vércukorszintre és a vérnyomásra. A rhodiola rosea szárított gyökerei olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek stresszhelyzetekben csökkenthetik a kortizol szekrécióját.

"Ha a Google" adaptogén előnyeit "használja, akkor nevetséges listát lát az előnyökről és az állításokról, az őrült súlycsökkenéstől kezdve az azonnali szorongáscsökkentésen át a rák gyógyításáig terjedő előnyökig, és a lényeg az, hogy a legtöbb adaptogénekből származó előny képesek optimalizálni a kortizol hormonunkat ”- mondta Catudal. "Az adaptogének segítenek szabályozni a mellékvese rendszerünket, a stresszt és a harc vagy menekülési hormonokat."