Amikor minden tökvé válik - Több mint 20 egészséges squash recept

„Itt az évszak, amikor gyakorlatilag minden, amihez hozzáérünk, látunk vagy hallunk, úgy tűnik, a squash felé fordul, vagy körül forog! Nem mintha nem bánnám, valóban ... mindannyian tudjátok, milyen nagy rajongója vagyok minden olyan dolognak, ami mindenféleképpen „tökös”!

Ebben a tekintetben lehet, hogy kissé elragadtattam magam, amikor végül több mint 20 receptet választottam, amelyeket érdemesnek találtam arra, hogy helyet kapjak a squash receptjeimben. Ha bárki olyan vagy, mint én, akkor át fogod tekinteni ezt a gyönyörű receptkészletet, és valószínűleg mindegyiket ki akarod próbálni!

Jó dolog, hogy a squash szezon általában hosszabb, mint néhány hét.

LEVESEK

Curry Makk Squash krémleves kókusztejjel

Ez a könnyű és egészséges curry makk tök krémleves tökéletes őszi kényelmi étel. Édes és fűszeres, tejszínes és sós, ez az egyszerű bogrács vegán, glutén-, tej-, paleo-, vegetáriánus-, liszt-, dió- és cukormentes.

írta: One Clever Chef - Szerezd meg a receptet itt

Sült vajas mogyorótök és szalonnaleves

Alkotója szerint ez messze a legjobb butternut squash leves, a közvetlenül a levesbe kevert ropogós szalonnadarabok segítségével!

írta: Damn Delicious - Itt szerezheti be a receptet

Thai földimogyoró Butternut Squash leves

Egészséges összetevőkkel, például gyömbérrel, fokhagymával és mogyoróvajjal van ellátva, és ez egy megnyugtató vegán és gluténmentes őszi étkezés!

by Fooduzzi - A receptet itt szerezheti be

SALÁTOK

Karamellizált tök saláta pisztáciával és kecskesajttal

Bármennyire is gyönyörű és színes, ez a saláta minden szempontból tökéletesnek tűnik…

jobb házak és kertek - Itt kaphatja meg a receptet

Őszi gyöngy kuszkusz saláta sült vajmogyoróval

Ez a gyöngy kuszkusz saláta az ősz megtestesítője! Sült vajmogyoró tök darabokkal, rengeteg édes áfonyával, diós pekándióval, mind izraeli kuszkusszal és egy dijoni vinaigrettel.

írta: Little Spice Jar - Itt szerezheti be a receptet

Butternut Squash és Cranberry Quinoa saláta

Egészséges őszi saláta finom és tiszta alapanyagokból!

írta Little Broken - Szerezd meg a receptet itt

Butternut tök & spenót saláta pekándióval, áfonyával, gránátalmával

Ez egy tökéletes őszi vagy téli saláta, mivel rengeteg szezonális alapanyagot használ, amelyek az év ezen időszakában rendelkezésre állnak. Egészséges, gluténmentes, tápanyagokkal és rostokkal teli!

by Julia's Album - Szerezd meg a receptet itt

OLDALOK

Sütőben sült spagetti squash

Tehát nagyon könnyen elkészíthető és nagyon finom, a kemencében sült spagetti squash nagyon is a kedvenc tészta helyettesítőjévé válhat!

by Yours Truly - Szerezd meg a receptet itt

Méz mázas Hasselback Butternut Squash

Bármennyire elegáns és finom, ez a Honey Glazed Hasselback Butternut Squash garantáltan minden étkezőasztal sztárja lesz.

by Yours Truly - Szerezd meg a receptet itt

Kandírozott butternut tök - pekándióval és mazsolával

Ez a kandírozott butternut tök olyan ízletes, nem is kell a squash rajongója lenni, hogy élvezhesse! Jól megy mindenhez, a nap bármely szakában!

by Yours Truly - Szerezd meg a receptet itt

Sütőben sült vajmogyorótök

Olyan egyszerű, de mégis elegáns, a kemencében sült vajmogyorós tök ízletes és sokoldalú köret, amely szinte bármihez jól passzol, a nap bármely szakában!

by Yours Truly - Szerezd meg a receptet itt

Szalonnapörkölt vajgomba tök

Mindössze három egyszerű összetevő alkotja ezt a mesés köretet: szalonna, butternut squash és friss kakukkfű.

írta: Unsophisticook - Szerezd meg a receptet itt

Butternut Squash Mac ’N sajt

A gyerekek Mac ’N sajtot követelnek, de Ön egészségesebb választást szeretne? Ez a Butternut Squash Mac ’N sajt tökéletes megoldás! Soha nem fogják tudni megmondani ...

by Yours Truly - Szerezd meg a receptet itt

Kale őrölt marhahús Butternut Squash One Pot tészta

Olyan finom, nem fogod elhinni, hogy neked is ilyen jó! Még a kiddók is rajta lesznek…

by Yours Truly - Szerezd meg a receptet itt

Butternut Squash csicseriborsó Curry

Tegyen egzotikus ízt az asztalára ezzel a teljesen vegetáriánus Butternut Squash csicseriborsó curryvel. Nagyon jó, érdemes hozzáadni a szokásos forgatáshoz!

by Yours Truly - Szerezd meg a receptet itt

Butternut Squash Chili

Ez a Butternut Squash Chili mindazokhoz a hideg estékhez készült. Gyűjtse össze a családot az asztal körül, és melegítsen fel egy finom tálat ebből a kiadós és egészséges vacsorából.

by Chew Out Loud - Szerezd meg a receptet itt

Spagetti Squash rakott

Egészséges spagetti tök rakott darált pulykával, paradicsommal és olasz fűszerekkel. Könnyű, SAJTOS és tömeg tetszetős. Alacsony szénhidráttartalmú, fagyasztóbarát recept!

by Good Plated - Szerezd meg a receptet itt

Töltött Butternut Squash quinoai áfonyával és kelkáposztával

Finom, egészséges töltött butternut tök quinoával, áfonyával, kelkáposztával és csicseriborsóval. Könnyű, kielégítő vegetáriánus recept, amely tökéletes az őszre!

by Good Plated - Szerezd meg a receptet itt

PÉKÁRUK

Almás és vajas mogyorós muffin

Az alma és a butternut tök muffin remek, egészséges őszi csemege - finom reggelire vagy iskolai ebédekbe csomagolásra!

by Family Food - Szerezd meg a receptet itt

Sült butternut tök kukoricakenyér

Sós, vajas kukoricakenyér, sült vajas mogyorótök húsából. Ez a hideg időjáráshoz tartozó leves jól illeszkedik bármilyen leveshez, pörkölthez vagy chilihez, és ez egy csodálatos módja annak, hogy ebben a szezonban a tököt az asztalánál mutassa be. Bónusz: ez a recept dupla adagot készít, így később le is fagyaszthat egy cipót!

írta: The Cinnamon Scrolls - Szerezd meg a receptet itt

Paleo Butternut Squash palacsinta

Készítse el a tökéletes halom puha és édes vajmogyorós tök palacsintát, biztonságos összetevőkkel és a kisgyermekek által jóváhagyott ízzel!

Táplált generáció nevelése - Szerezd meg a receptet itt

Sonia írta! Az egészséges táplálkozó 2017. november 5-én