Eper a szívednek
Legközelebb, amikor a boltban van, mindenképp ragadjon meg egy korsó epret. A kutatások szerint ezek a fényes bogyók komoly előnyökkel járhatnak a szív egészsége szempontjából.
Ossza meg ezt
Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez
Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.
Már van fiókja?
Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez
Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.
Már van fiókja?
Jelentősen csökkentheti a szívbetegség kockázatát, ha egyszerűen tiszta ételt fogyaszt?
Olaszországbeli tudósok tesztelték ezt a feltevést azzal, hogy 23 egészséges önkéntest napi 500 gramm eperrel (kb. 3 csésze szeletelve) tápláltak 30 napig. Az eredmények lenyűgözőek voltak. Az eper csökkentette az oxidatív stressz markereit, és jelentősen javította a vérlemezkék működését, ami megakadályozza a vérsejtek „tapadását”. Ezenkívül az eper csökkent LDL „rossz” koleszterint és triglicerideket eredményezett, amelyek mindkettő a szívbetegség kockázati jelzője.
A kutatók szerint az oxidatív stressz csökkentése részben megmagyarázhatja, hogy a zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend, például az eper, segíthet-e megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket és más betegségeket, amelyekben az oxidatív stressz óriási szerepet játszik.
- Fogyassza ezeket a vörös gyümölcsöket, hogy javítsa a szív egészségét
- Napi 8 eper fogyasztása javíthatja a szív, az elme és a test működését
- Az étvágytalanságtól az elhízásig Hogyan hat a súly a szívedre; Egészségügyi alapok a Clevelandi Klinikától
- A gyümölcsök és zöldségek ugyanolyan fontosak a lábad számára, mint a szíved számára
- Gabona nélküli etetés A kutya veszélyeztetheti a szívbetegségeket