Az étvágytalanságtól az elhízásig: Hogyan befolyásolja a súly a szívedet

súly

Mindannyian hallottuk, hogy a túlsúly a szívének árt. De úgy tűnik, hogy a súlyosan alulsúlyozott súlyosság ugyanolyan rossz: A szívbetegség gyakori szövődmény - sőt halálok - az anorexiás embereknél.

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Hogyan befolyásolja súlya közvetlenül a szív egészségét? Steven Nissen, a szív- és érrendszeri orvoslás elnöke, elmagyarázza ezt a kérdést és választ.

K: Miért árt a szívednek a túlsúly?

V: Ezt elég alaposan tanulmányozták. Ennek számos oka van:

  1. A megnövekedett testtömeg magas vérnyomást okoz, amely a szívroham, agyvérzés és a hirtelen szívhalál kockázati tényezője.
  2. A megnövekedett testsúly a magas koleszterinszinthez, különösen a magas trigliceridszinthez és az alacsony HDL („jó” koleszterin) szinthez is kapcsolódik, amely kulcsszerepet játszik a szívbetegségekben.
  3. Az elhízás azt jelenti, hogy sokkal valószínűbb a cukorbetegség, a szívbetegségek másik kockázati tényezője.
  4. A zsírsejtek, különösen a hasi területek, metabolikusan aktívak. Gyulladást okoznak a testedben. Mérhetjük ezt a gyulladást a vérében lévő C-reaktív fehérje mennyiségével - még egy további kockázati tényezővel a szívbetegségekre.

Mindezek a tényezők - magas vérnyomás, magas koleszterinszint, cukorbetegség és gyulladás - összefogva a szívbetegséghez kapcsolódó fizikai rendellenességek konstellációját alkotják.

K: Miért árt a szívednek a túlsúly?

V: Ez vitatottabb. Egyes orvosi kutatások szerint a szívbetegségek kissé növekednek, mivel egyre súlyosabb lesz. De sokan azt gondoljuk, hogy ez nincs közvetlenül összefüggésben.

Azok az emberek, akiknek alacsony a testsúlya, testtömeg-indexük (BMI) 18 alatt van, már lehetnek betegek és nem esznek, mert egészségtelenek. A fogyás gyakran a rák egyik első jele például.

Az anorexiában szenvedő betegeknek különféle egészségügyi problémái lehetnek, beleértve a szívbetegségeket is, mivel alultápláltak.

Ebből a szempontból nem maga az alacsony súly káros a szív számára.

K: A normális BMI-től való eltérés mennyire számít a szív egészségének?

V: A normális, 20 és 25 közötti BMI a legegészségesebb. A szívbetegségek kockázata növekszik a BMI növekedésével. A 25 és 30 közötti BMI (túlsúlyosnak tekinthető) nagyobb kockázattal jár. A 30-35 (elhízottnak tekintett) BMI még magasabb. A 35-nél magasabb BMI komoly kockázatot jelent.

De nem csak a BMI a lényeg. Ez az a hely is, ahol a súlyát viseli. A súlyfelesleg hordozása a hasán („alma” alakú) inkább a szívbetegséggel jár, mint a súlycsípőn és a combon („körte” alakú).

A túlsúlyos férfiak általában alma, a túlsúlyos nők pedig körte alakúak. A körte alakú túlsúlyos embereknél kevésbé valószínű, hogy anyagcsere-problémák - például cukorbetegség és magas vérnyomás - társulnak szívbetegséghez.

Ezért lehet a derék és a csípő aránya ugyanolyan fontos, mint a BMI. Minél nagyobb az arány, annál nagyobb a szívbetegség kockázata.

Nincs olyan, hogy "egészséges túlsúlyos". De még egészségtelenebb vagy, ha az elhízás mintázata magas derék-csípő arányt tartalmaz.

K: Mennyi súlyváltozás szükséges a szív egészségének javításához?

V: Nem sok. Ha csupán 5–6 fontot veszít, 5 Hgmm-rel csökkentheti a vérnyomását. Ha testsúlyát csak 2–5 százalékkal (200 kilós embernél 4–10 font) csökkenti, akkor megemelkedik a HDL, és akár 20 százalékkal csökken a trigliceridszint.

Még a mérsékelt súlycsökkenés is nagy különbséget jelent, beleértve a cukorbetegség és a gyulladás kockázatát.

Az Egyesült Államoknak társadalmi problémája van az elhízással. A szívbetegségek folyamatos csökkenését az elmúlt 20-30 évben megakasztotta a jelenlegi elhízási járvány. Az elhízás azonban idővel bekövetkezik. Nem ritka, hogy egy 160 kilós fiatalember 240 kilós középkorú férfivá válik.

Fel kell ismernünk a súlygyarapodást, mivel ez fokozatosan történik, és le kell állítanunk, mielőtt az kontrollon kívül esik. A legtöbb ember öt fontot fogyhat el egy-két hónap alatt, de 20-30 font leadása ijesztőnek tűnhet.

Minél hamarabb ellenőrzi a súlyát, annál könnyebb lesz. Új értelmet ad a régi mondásnak: „Egy uncia megelőzés megér egy font gyógyulást.”