Mi is a zsigeri manipuláció (szervmasszázs) és biztonságos-e?

* Menj boldog helyedbe, miközben az ujjaimat az epehólyagod körül bököm *

Csak hallom a szót

kikapcsolódás érzését kelti a testében, és ösztönösen fel akarja sóhajtani. Dörzsölés - még akkor is, ha az Ön S.O. aki tanácstalanul szorítja csapdáit. vagy az ölembe gyúró/karmoló macskád soha nem rossz dolog. (Komolyan. Mindannyian masszőrt kellene látnunk a tartományon.)

De az internetes egészség-szféra körüli legújabb divat egy rejtvényfejtő: szervmasszázs, más néven zsigeri manipuláció.

Ez nem teljesen új kinyilatkoztatás a masszázsvilágban. A zsigeri manipuláció a 80-as évek közepétől kezdődött, amikor a francia osztropata, Jean-Pierre Barral feltalálta a technikát, az általa alapított Barral Intézet szerint. De ez egy olyan Vogue-írónak, aki megpróbálta, és más, a trendet felkapó webhelyeknek köszönhető.

De az az ötlet, hogy valaki a belső szerveid körül piszkál, kissé nyugtalanító - mi is az a szervmasszázs, pontosan? És ami még fontosabb, vajon ez még biztonságos is?

A lényeg: Ez egy nagyon gyengéd hasi masszázs, amelyet masszázsterapeuták, oszteopaták, allopátiás orvosok és más szakemberek végezhetnek olyan dolgok kezelésére, mint a székrekedés, a műtét utáni összenövések, a hátfájás, sőt a stressz, a hangulat és az alvás problémái. A gyakorló kezével felméri a feszült foltokat, és finoman összenyomja és megmozgatja bizonyos lágy szöveteket, érezve, hogy gyengéd foltok és hegszövetek vannak rajta. Hatékonysága még mindig TBD, mivel a jelenlegi kutatások meglehetősen ellentmondásosak, mondja Delia Chiaramonte, MD, a Maryland Egyetem Orvostudományi Karának Integratív Orvostudományi Központjának család- és közösségi orvoslás adjunktusa. (Bár érdemes megjegyezni, hogy az érintéshez általában vannak egészségügyi előnyök.)

Például egy tanulmány kimutatta, hogy hathetes periódus után a zsigeri manipuláció (a szokásos fájdalomkezelés mellett) nem nyújtott enyhülést a derékfájásban szenvedő embereknek (összehasonlítva a placebo csoporttal), de kevésbé fájtak 52 hét folyamatos masszázskezelés után. A hasi tapadású patkányokon végzett kutatások során a szervmasszázs mind az adhéziókat csökkenti, mind megakadályozza, amint azt a Journal of the American Osteopathic Association folyóiratban publikálták. Bár nem feltételezhető, hogy ugyanez igaz az emberekre is, ez egy kis érdemet ad a szervmasszázs gyakorlatának általában.

Figyelembe véve a kemény tudomány hiányát, miért akarja bárki is kipróbálni?

Visceralis fascialis összehúzódás fordulhat elő a testben, különösen, ha van hasi műtétből származó hegszövet (például egy C-szakasz) - mondja Anna Esparham, MD, a Kansas Egyetem Egészségügyi Rendszerének integratív orvoslásának klinikai adjunktusa. Gondolj: hasonlóan a négyzeteinek szűk foltjaihoz, de a szerveit körülvevő kötőszövethez. A masszázs - csakúgy, mint az izmaiban - segíthet ennek feloszlásában.

A zsigerek (belső szervek) idegeken és kötőszöveteken keresztül kapcsolódnak a test más részeihez, beleértve a bőrt és a mozgásszervi szöveteket is - magyarázza Esparham. "Tehát, ha a bőrt és a mozgásszervi szövetet például krónikus fájdalom érinti, az befolyásolhatja azt a zsigeri szervet, amelyhez idővel csatlakozik."

De vajon biztonságos? Végül is furcsa, ha egy idegen ember ujjai piszkálódnak a legértékesebb javai között.

"Nem javasoljuk a zsigeri masszázst pácienseinknek, mert jelenleg nincs elegendő információ róla" - mondja Chiaramonte. Azonban "a technika általában meglehetősen szelíd, és ha ezt egy képzett szakember így végzi, valószínűleg biztonságos."

Tehát, ha kétségbeesetten talál valamit a székrekedés vagy a hasi fájdalom orvoslásához, és természetes úton akar menni? Lehet, hogy a szervmasszázs neked való - csak mindenképpen szerezd meg az A-OK-t a dokidtól, és keress fel egy jogos szakembert (nem valami rando srác osztogat "ingyenes masszázs" kártyákat az utcán). De ha stresszhiányra vágyik, szerezzen jó zenét, vagy lazítson fel feszes izmokat? Lehet, hogy inkább egy szokásos dörzsöléssel vagy sportmasszázzsal ragaszkodik. (Ön is mehet ezekre a jógapózokra önmasszázshoz, amelyek 100% -ban ingyenesek.)