Égett kalóriák úszás kalkulátor

Hány kalóriát éget el az úszás 20 perc, 30 perc, egy óra vagy annál hosszabb ideig?

Mennyit számít a sebesség és az úszáslöket?

A súlya, az úszási idő, a stroke és a sebesség befolyásolja a legnagyobb mértékben azt, hogy mennyi kalóriát éget el az úszás során.

Például kb. 950 kalóriát éget el óránként egy 200 fontos ember, aki 20 másodperces ütemben úszik, és körülbelül 360 kalóriát éget el óránként egy 130 fontos ember, aki 60 másodperces ütemben úszik.

Kalóriák égett úszás kalkulátor

Az elégetett kalóriás úszás kalkulátor a személyes becslés az átlagos anyagcsere arány alapján hány kalóriát égetett el úszva.

Az úszáshoz szükséges kalóriaszámláló az Ön súlyát, az úszással töltött perceket, az úszáslöketet és a sebességet használja, amelyet a távolságból számolunk.

A fogyás útjának első lépése annak megértése, hogy mit jelent a jelenlegi súlyod.

Ezután ragadjon meg egy új úszófelszerelést * *, és ugorjon egyenesen a medencébe!

Hány kalóriát éget óránként az úszás mell?

A mellúszás óránként 300 és 560 kalóriát éget el.
Ez 150–280 kalória egy 30 perces munkamenetre, súlyától és sebességétől függően.
Ugyanaz az úszás az első kúszás során 10% -kal több kalóriát éget el.

Az elégetett kalóriák mennyisége az Önétől függ súly, úszásvonás, úszással töltött idő majd kisebb mértékben sebesség. Egyéni számításhoz használja az alábbi számológépet.

Hány kalóriát éget el a mell és a hátúszás során?

A mellúszás úszni fog 10% -kal több kalória mint háton.
Például itt van a kalóriaégetés egy 200 kilós embernek, aki minden egyes ütést 60 percig úszik:

Stroke	Kalóriák
Mell	457
hátúszás	505

Mi égeti el a legtöbb kalóriát futás vagy úszás során, és melyik a jobb?

Perc perc futás körül ég 70% -kal több kalória, mint az úszás. A futás azonban nagyon nagy hatással van, és túlsúlyos lehet, hogy nem praktikus.

1 óra futás, majd 4 hét sérülés miatt nem fut, sokkal kevesebb kalóriát éget el, mint egy állandó órás úszás heti 3 alkalommal 4 héten keresztül.

Az úszás ideális kezdő gyakorlat, ha túlsúlyos. Könnyű az ízületein, és nem okoz olyan sérüléseket, amelyeket az új futók gyakran tapasztalnak.

A jó haladási út az, ha a testmozgást az úszással kezded. Ha elkezd fogyni és növeli az erőnlétét, akkor vegye be a gyaloglást is. Aztán ahogy ez könnyebb lesz, a gyaloglást változtassa futásra.
További segítségért olvassa el ezeket a terveket: