5 alattomos kiváltó ok, amely dobogó fejfájást okozhat

Pontosan határozza meg az okot, hogy megtalálja a gyógymódot.

Ha gyakori, lüktető fejfájása van, akkor biztosan nem vagy egyedül. "A Headache folyóiratban közzétett népességalapú amerikai kormányzati felmérés szerint hat amerikai és egy ötödik nő súlyos fejfájásban és migrénben szenved. A felnőtt lakosság körülbelül fele beszámol arról, hogy a malom fejfájása miatt évente legalább egyszer ", Adam Splaver, MD, a floridai Miamiban található Emlékkórházak kardiológusa.

A migrén ezzel szemben világszerte körülbelül minden hetedik emberre gyakorol hatást - jegyzi meg Carl Cincinnato, a Migrén Világtalálkozó producere és kohostja. (Megjegyzés: Bár nem orvos, évente kapcsolatba lép és interjút készít a vezető szakértőkkel a migrénes világtalálkozón.) Ez a 14 százalékos arány azt jelenti, hogy több ember tapasztalja meg a migrént, mint együttesen asztmában, cukorbetegségben és epilepsziában. a fejfájás napló Cephalalgia.

"Ez több mint egymilliárd ember világszerte, de csaknem 50 százalékát nem diagnosztizálták" - teszi hozzá Cincinnato.

Fejfájás és migrén

Tehát mi a különbség az agyi fájdalom két szintje között?

"A fejfájás bármilyen típusú fájdalom, amely a fej területén jelentkezhet" - magyarázza Cynthia E. Armand, MD, neurológus és ösztöndíjas igazgató, Montefiore fejfájás központ; és adjunktus, neurológia, Albert Einstein Orvostudományi Főiskola. "A migrén egy bizonyos típusú visszatérő fejfájás, amely négy és 72 óra között tarthat, és általában közepes vagy súlyos pulzáló fájdalommal jár a fej egyik oldalán."

A legtöbb ember általában fejfájáson keresztül képes energiát táplálni, de a migrén jelentősen megdobhatja a szokásos rutint, Armand megerősíti, és számtalan módon befolyásolhatja általános életminőségét. A különbség valamilyen érrendszeri instabilitásnak köszönhető.

"A migrénes betegek beszámolnak arról, hogy aurájuk van, mielőtt ezt a betegséget elszenvednék, ami azt jelenti, hogy villogó fényt láthatnak, hányingert tapasztalhatnak vagy káros hatással lehetnek az erős fényre" - mondja Splaver.

Ijesztő módon egyesek migrénes rohamaikkal stroke-szerű tüneteket is tapasztalhatnak, például motoros gyengeséget vagy beszélési nehézségeket, mondja Cincinnato.

"A migrén egyéb gyakori tünetei lehetnek agy köd, fáradtság, hangulatváltozások, koncentrációs nehézségek, szavak keresése és még sok más" - mondja.

5 alattomos (de gyakori) fejfájás vagy migrén kiváltó okok

A fejfájás vagy a migrén kezelésének legjobb módja az, ha pontosan meghatározza azokat a tényezőket, amelyek a fájdalmat előidézhetik vagy súlyosbodhatnak.

"Vegye figyelembe, hogy a kiváltó okok nem a fejfájás okai" - mondja Armand. "Az eseményindítók hozzájárulhatnak a fejfájás rohamához azoknál az egyéneknél, akik már hajlamosak a támadásra, mert fejfájással kapcsolatos állapotuk lehet. Ezért a kiváltó azonosítás és elkerülés nagyban hozzájárulhat a fejfájás és a migrén gyakoriságának csökkentéséhez."

Az alábbiakban felsoroljuk a leggyakoribb kiváltó okokat, amelyeket a jövőben megpróbálhat megelőzni a fájdalomtól.

1. Kiszáradás

"Amíg megpróbálja meghatározni a személyes fejfájás kiváltó okait, a teljes napos hidratálás segít megelőzni a migrénes rohamokat, mivel a kiszáradás erős migrén kiváltó tényező" - mondja Armand.

Amíg italokról beszélünk, az alkohol könnyebbé tétele egyszerre segíthet a fejfájás megelőzésében és az általános hidratálásban. A bort, különösen a vörösbort, több „fájdalomhoz” kötik, de valójában inkább a mennyiségről van szó. A habos italok túlzott fogyasztása fejfájáshoz vagy migrénhez vezethet.

2. Élelmiszer-intolerancia

A csokoládétól kezdve az MSG-tartalmú ételekig minden összefüggésben van a fejfájással és a migrénnel, de ne felejtsük el, hogy "az étel kiváltó okai gyakran az egyénekre jellemzőek. Az, hogy egy emberben mi váltja ki a migrént, nem teheti ugyanezt másokkal".

A fejfájást tapasztalt személyek körülbelül 20 százalékának állítólag ételérzékenysége is van - jegyzi meg a Clevelandi Klinika. Próbáljon meg ételt és tünetnaplót vezetni. Ha egy bizonyos cikk elfogyasztása után 30 perctől 12 óráig gyakran tapasztal súlyosbodó tüneteket, szüntesse meg és ellenőrizze a változásokat.

"Az élelmiszerek és az étrend kiváltó okai vitatott téma a migrénben. Sajnos nincs sok jó tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy van egy olyan étel, amelytől mindenkinek távol kell állnia. Miután ezt elmondta, a minőség számít. Túl sok feldolgozott étel fogyasztása a barátságtalan összetevők kiválthatják a migrénes embereket "- mondja Cincinnato. "Saját migrénes állapotomban azt tapasztaltam, hogy ha minden más egyenlő, minél kevesebb feldolgozott ételt fogyasztok, annál jobban érzem magam. Ez a valódi élelmiszer-megközelítés nemcsak a migrénre, hanem az agyra és az egészségi állapotára is jó és hosszú élettartam. "

3. Nagy időjárási változások

Nem tudja irányítani az időjárást. Kiderült, hogy kontrollálni tudja az egészségét.

"A légköri nyomás nagy változása gyakori kiváltó ok" - mondja Cincinnato, és a többi szakértő megjegyzi, hogy a hőmérséklet gyors elmozdulása szintén befolyásolhatja a fej egészségét.

4. A fogasok

"Az étkezés elmulasztása kiváltó tényező lehet, ezért fontos emlékezni arra, hogy folyamatosan enni és inni kell" - mondja Splaver.

Próbáljon meg mindent megtenni, hogy ne hagyja ki az étkezéseket, mivel az alacsony vércukorszint rossz hír lehet a fej egészségére nézve - teszi hozzá Armand (a hangulatáról nem is beszélve).

5. Stressz

Akár munka, párkapcsolati gondok, pénzügyek, akár valami más miatt van, a stressz nem csak izzadásra képes.

"Néha lehet, hogy nem maga a stressz, hanem a stressz változása. Az iskolai tanárok az iskolai szünetben vagy a hétvégén eleresztett migrénes rohamra hivatkoztak" - mondja Cincinnato.

Ez a stressz hatással lehet a zzzeire is, és az alváshiány egy másik gyakori kiváltó tényező. Ezt szem előtt tartva adja hozzá étrendjéhez ezt a hét stressz elleni ételt. Nem tudnak bántani!

Fejfájás és migrén kezelés

Ha csak nyugodtan veszi, vagy szakemberre van szüksége?

Három fő alkalom van, amikor orvoshoz kell fordulni - mondja Cincinnato.

Első. "A jelentős fejfájás első rohamakor érdemes felkeresni az orvost. Szeretne orvosi diagnózist kapni az állapotról, mivel ez tájékoztatja a kezelési stratégiát, és megakadályozza, hogy súlyosbodjon" - mondja.
Legrosszabb. "Ha valaha volt legsúlyosabb rohama van, érdemes orvoshoz fordulni. Ez nem gyakori, de néha a migrén elfedheti a másodlagos fejfájás rendellenességeit, amelyek életveszélyesek lehetnek."
változás. "Ha jelentős változást észlel a mintában, a tünetekben, a gyakoriságban vagy a súlyosságban, akkor érdemes beszélnie orvosával. Ők módosíthatják a kezelési tervet, és új lehetőségeket vitathatnak meg állapotának kezelésében" - mondja Cincinnato.

Számos gyógyszer létezik a fejfájás migrénjének kezelésére és megelőzésére. Néhányan szenvednek sikert a Botox, a stressz csökkentése, a jóga és a masszázs terén - magyarázza Splaver.