Egészséges testsúlyú hét

Főoldal | | Egészséges testsúlyú hét

system

Most folyik az Egészséges Súly Hete! Itt az ideje, hogy megünnepeljük az egész életen át tartó egészséges, étrend nélküli életmódot. Ezek a szokások jelentik a fogyást, a testsúly fenntartását és a jó egészséget. Az olyan módszereket, mint az éhezési étrend, a fogyókúrás tabletták és az alacsony kalóriatartalmú étrend, gyakran próbálják gyorsan megoldani egy hosszú távú problémára, és általában nem működnek. Az egészséges testsúly különböző tényezőktől függ, például magasságtól, csontsűrűségtől, testtípustól és testösszetételtől függően. Mindannyian különböző testtípusokkal és összetételekkel rendelkezünk, amelyek más megközelítést igényelnek az egészséges fogyáshoz. Az alábbiak tevékenységek és ötletek az egészség javítása érdekében.

Ne fogyókúrázzon. A diétákat nem szabják egyedivé. Minden egyes embernek egyedülálló energia- és tápanyagigénye van, számos tényező alapján - magasság, súly, aktivitási szint, hormonális egészségi állapot és stresszszint. Mindezek a tényezők hozzájárulnak ahhoz, hogy mennyit és mit kell enni.

Légy aktív. A fizikai tevékenység jót tesz a testednek és az elmédnek, valamint éveket ad hozzá az életedhez és az életedet az évekhez. Az aktív életmódnak számos előnye van. A rendszeres testmozgás nemcsak a mindennapi élet minőségét javítja, hanem a krónikus betegségek kockázatának csökkentésével növeli az élettartamát is.

Pihenjen. Szánjon időt magára a kikapcsolódásra és a stressz enyhítésére az életében. A stressz olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, amelyek megnehezítik az egészséges testsúly és életmód fenntartását.

Jól enni. Minden, amit eszel és iszol, számít, és mind az öt ételcsoportot be kell építeni a napi étkezésbe. Ezen ételek megfelelő kombinációja segíthet abban, hogy egészségesebb legyen most és a jövőben is.

Ha ezeket az ötleteket és tevékenységeket beépíti a mindennapokba, akkor nagyobb esélye van az egészségre és az egészség megőrzésére. Ünnepeld meg az egészséges testsúly hetét azzal, hogy megígéred magadnak, hogy egészséges, testtípusod számára reális döntéseket fogsz hozni 2018-ban.