Miért nem működik a Karcsúsító Klub az Ön számára

Voltál már karcsúsító csoportban, amikor mindenki lépett a mérlegre és lefogyott néhány fontot, de ahogy lépsz a skálára, a csoport vezetője nem emeli fel a szemét, és azt motyogja: „Nincs veszteség” vagy „Gained 3” font. ”

Csalódottnak érzed magad, de aztán elhatároztad, hogy jobban ragaszkodsz a tervhez annak érdekében, hogy elmozdíts néhány makacs fontot. Elhatározza, hogy sok zöldséget fogyaszt, és nem harap túl sokat. Határozottan nincs alkohol és határozottan nincs cukor.

Ahogy telik a hét, az akaraterőd gyengül. Van egy szelet kenyered, mivel annyira éhes vagy. Ezután elkezded elcsámcsogni más dolgokat, amelyekről azt mondtad, hogy „nem engedélyezettek”. Nem sok idő, mire ez kissé falatozássá válik. Hamarosan harag és csalódás érzése következik.

Ez ismerősnek tűnik számodra?

Gondolhatod, hogy az akaraterőd a hibás, vagy legalábbis a személyiséged más része, amely egyszerűen nem ragaszkodik a dolgokhoz.

A „jónak lenni”, majd a „nagyon rossznak” ciklus úgy hangzik, mint egy nagyon jól ismert forgatókönyv?

A karcsúsító klubokkal az a lényeg, hogy egyszerűen nem működnek.

Gyakran az emberek azt hiszik, hogy a saját személyes kudarcaik okozzák a fogyás elmaradását. De ez egyáltalán nem így van.

Sok embernek, aki fogyókúrás fogyókúrával nem fogy, nem hiányzik az akaraterő, az elszántság vagy a zordság. Valószínűleg sokszor elgondolkodhat, amikor nehéz feladatot kellett elvégeznie, vagy energiát kellett gyűjtenie ahhoz, hogy otthon vagy a munkahelyén folytassa a projektet.

Nem te vagy a probléma. A probléma a karcsúsító csoport.

Látja, itt az a szerencsétlen dolog, hogy ahhoz, hogy egy vállalkozás (például egy karcsúsító klub) pénzt keressen, ismételt ügyfelekkel kell rendelkeznie. Ha egy vállalatnál csak egy termék eladó, akkor valamikor meg kell buktatniuk a terméket, hogy az ügyfél visszatérjen egy új frissítésért, vagy megpróbálja újra.

A diéták és az üzleti élet kéz a kézben jár, mert a diéták kudarcot vallanak - végül. Ez azt jelenti, hogy kezdetben nem is olyan szörnyűek, és gyakran valamikor jó eredményeket hozhatnak. Ez azt jelenti, hogy az ügyfél hisz abban, hogy a termék (a diéta) működik. Bármely szándékos fogyókúrás étrend hosszú távú sikertelensége óriási.

A diéták nem működnek.

Különösen nem a fenntartható fogyás és az olyan fenntartható étkezési módszer miatt, amely nem váltja ki, vagy akár létrehozza a rendezetlen étkezési magatartást és a rögeszmés gondolkodást.

A kérdés az, hogy sok személy hibáztatja önmagát.

A karcsúsító klubok vagy csoportok jó ötletnek tűnnek. Ez magában foglalja az elszámoltathatóságot, és csatlakozhat ehhez a csoportos érzéshez. Nem vagy egyedül, és más emberekkel is beszélgethet hasonló jellegű érdekekkel és közös vonásokkal.

De a karcsúsító csoportok gyakran nagyon szégyen alapúak. Van egy nagyon világos elképzelés arról, hogy mi a helyes, és mi a helyes, vagyis a fogyás.

Ez az egyetlen cél, a fő cél és az elsődleges hangsúly.

Sújt veszteni. Vége a történetnek.

A karcsúsító csoportok is érzik magukat egy általános iskolai osztályban. Olyan ez, mint amikor hatéves vagy, és házi feladataiddal fordulsz a tanárhoz. Mosolyt, bólintást vagy aranycsillagot remélsz. Amikor megkapod, olyan jó érzés. Érezted magad érvényesítettnek és van értelme a teljesítményhez. De ha a tanár ráncolja a szemöldökét, vagy egy nagy piros keresztet tesz a papírjára, akkor annyira elkeseredettnek érzi magát, hogy könnyen átcsúszik negatív gondolkodásba és önbizalomhiányba.

Az étkezés soha nem lehet olyan, mint a házi feladat.

Nincs helyes étkezési mód.

Teljesen abszurd ragaszkodni az étkezés egyik módjához, amelyet valaki más ír elő.

Az étkezés egyetlen módja az, ami nap, nap, hangulat szerint, vagy évről évre megfelelőnek érzi magát.

A fogyásnak soha nem szabad az étkezés egyetlen módjára koncentrálnia. Ez könnyen elvezethet az étel körüli érzéseitől, megszállott gondolkodáshoz és stresszes érzéshez vezethet a „helyes” étkezés miatt.

Milyen szörnyű étkezési mód!

Annak ellenére, hogy úgy tűnik, sokan találnak sikert egy karcsúsító csoportban - nem tudjuk a „siker” valódi költségeit.

Sikeres a fogyás, de féljetek az ételcsoportoktól?

Siker-e fogyni, de megszállott a kalóriák iránt?

Sikeres a fogyás, de minden egyes nap mérlegelje magát és ételeit (és hagyja, hogy ez meghatározza a hangulatát?)

Nem látom ezeket a siker jelzőiként.

Az evésnek szórakoztatónak, kellemesnek és ízlésesnek kell lennie, minden szégyen, mérlegelés és büntetés nélkül.

A karcsúsító klubod nem működik neked, mert soha nem jelentett munkát. Ennek oka van, hogy több millió fontot költenek „sikereik” magazinokon és hirdetéseken keresztüli marketingjére. Ez azért van, mert a lehető leghosszabb ideig fenn kell tartaniuk azt az elképzelést, hogy relevánsak.

Ha kezded kérdezni, hogy karcsúsító klubhoz vagy csoporthoz csatlakozol-e, remélem, hogy ellene döntesz.

Érezheti magát érvényesítettnek, megbecsültnek és elfogadottnak más csoportokban, amelyek nem okoznak olyan érzést, mint egy darab sh * t, amiért valamilyen ételt evett, mint minden rendes ember.

Élvezheti az ételt, a karcsúsító klub szabályain kívül, anélkül, hogy félne ettől az ételtől.

Ha akarsz, fogyhatsz, ha megtanulsz egyensúlyt teremteni önmagaddal és gondolkodásmódoddal.

Az ételnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, és a gondolkodásmódjának is.

A karcsúsító klubok valóban elfojthatják a belső egyensúlyérzetet. Súlyán kívül jól kell éreznie magát. Ez hosszú ideig tart, és nem fogja megszerezni ezt a rendkívül fontos életképességet azzal, hogy mérlegen állsz az ítélkezõ szabály szerelmese elõtt.

Ha másfajta megközelítést keres az ételeihez, diéta vagy a terv betartása nélkül, miközben egyensúlyt, örömet és bizalmat talál magában, az 1: 1 edzőprogramjaimat úgy terveztem, hogy támogassanak abban, hogy fantasztikus kapcsolatot találjon az ételekkel, amelyek lesz egy életre.