Miért nem csatlakoznak a kövér férfiak a karcsúsító klubokhoz?

Mindenki hízik, főleg a férfiak, miért nem tesznek ezért valamit? Mivel a fogyókúrát női dolognak tekintik - mondja Chris Moss

A tények olyan nyilvánvalóak, mint egy kétméteres sörbél, amelyet rövid póló és megereszkedett farmer keretez. Egy 2012-es felmérésben az összes brit férfi 67 százalékát sorolták túlsúlyosnak (akiknek 24 százaléka elhízott), szemben a nők 57 százalékával (akiknek 25 százaléka elhízott).

A férfiak csak 32 százalékának van BMI-je az egészséges tartományban - vagyis 25 alatt van (itt ellenőrizze a tiédet). A férfiak elhízása a legmagasabb a 45-74 éves korosztályban, ahol a férfiak egyharmada elhízott.

Gondoljon erre: az összes középkorú férfi harmada hatalmas. És ezek a számok két évvel ezelőttiek voltak, amikor mindannyian vékonyabbak voltunk.

A férfiak a nőknél is nagyobb valószínűséggel viselik a súlyfelesleget a test közepén. Ezek a hasi zsírsejtek növelik a szervezetben a veszélyes hormonok szintjét, amelyek betegségeket okozhatnak. A dietetikusok szerint ennek mérésére jó módszer a derék kerülete. A férfiaknál a 94 cm-nél nagyobb derékbőség kerül nagy kockázatnak, a 102 cm-nél pedig nagyon magas kockázatnak. Ne felejtse el megmérni a legszélesebb részt is - nemcsak ott, ahol a nadrágját rögzíti. Egy felmérés során a férfiak legalább két hüvelykkel alábecsülték a derékkörzetüket; semmi sem hasonlít a magas derékpánthoz, hogy igazolják azt az extra éclairt.

A gyakorlatban mindez nemcsak a mozgáskorlátozottságot és a kényelmetlenséget jelenti, hanem a vérnyomás növekedését és az ízületi fájdalmat. Ha ezen akadályok ellenére szeretne egy kis fizikai szórakozásban részt venni a nem tornateremben, akkor az alacsony tesztoszteronszinttel, a merevedési zavarokkal és az esetleges meddőséggel is meg kell küzdenie. Ez a rendkívüli túlsúly a depressziót is előidézi, és ez nem meglepő.

Ennek ellenére nem szívesen csatlakoznánk nővéreinkhez, feleségeinkhez és barátnőinkhöz a karcsúsító klubba.

"A fogyókúrát női tevékenységnek tekintik, különösen szigorú étrendnek, amely a férfiak szerint túl sok fogyást, túl vékony megjelenést és kevésbé férfias megjelenést okozhat nekik" - mondja. Alison Avenell professzor, az Aberdeen Egyetem professzora, társszerzője az Országos Egészségkutatási Intézet által 2014 májusában közzétett „A férfiak elhízásának kezelése” című ROMEO-jelentésnek.

„Számos kereskedelmi fogyókúrás program az étrendre összpontosít, a nők akár 90 százaléka is részt vesz, és nem biztosít hozzáférést a fizikai aktivitás programjaihoz. Tehát ezek valószínűleg nem vonzzák a férfiakat.

„Bár az NHS bizonyos szolgáltatásokat vásárol ezektől a szervezetektől, a férfiak még mindig sokkal kevésbé hajlandók hozzájuk fordulni. A férfiak inkább az NHS és más szolgáltatók által szállított programokat részesítik előnyben, de lehetőleg nem az egészségügyi szolgáltatásokban helyezik el őket. ”

Mi tart minket távol a fogyókúrától és a diétás csoportoktól? Ennek oka az a nyomás, hogy ne tűnjön hiúnak.

"A férfiak ritkábban ismerik el, mint a nők, hogy aggódnak a megjelenés miatt" - mondja Michaela James, dietetikus a liverpooli Aintree Egyetemi Kórházban. "A fogyás okaik általában az egészségükhöz és a normális napi tevékenységek, például a cipőfűző megkötésére, a gyerekeikkel vagy unokáikkal való játékra vagy a repülőgép üléseire való be nem férésre való képességük elvesztéséhez kapcsolódnak."

Egyéb okok kulturálisak. A hímek szexualitásukat, identitásukat és boldogságukat egyes olyan ételekkel és italokkal társítják, amelyek általában a „kényelmi” fajtájúak: sör, curry, nagy reggelik, piték, sültek. Az élelmiszer-marketingszakemberek kihasználják ezeket a szokásokat és sürgetéseket.

Ennek eredményeként a férfiak kevésbé egészséges étrendet fogyasztanak, mint a nők, és a felmérések azt mutatják, hogy a nőknél ritkábban esznek öt gyümölcsöt és zöldséget naponta, inkább több sót fogyasztanak (átlagosan 9,1 g/nap, míg a nőknél napi 6,8 g) ) és fogyasszon több feldolgozott húst (átlagosan napi 50 g, nőknél napi 24 g).

De a fő probléma az, hogy a fogyókúrát továbbra is nagyrészt női ügynek tekintik. Az egészséges élelmiszer-előállítók és az étrendklubok általában a nőket célozzák meg, mivel az ősrégi sztereotípiák részeként úgy tesznek, mintha a nők jobban törődnének a megjelenésükkel, a testképükkel és az egészségükkel, míg a férfiak agyi és/vagy spirituálisabbak és magabiztosabbak, valamint fektetettebbek. vissza.

A 31 éves Brendan O’Donnell, akit éppen a múlt héten a Karcsúsító Világ év emberének koronáztak meg, élő bizonyíték arra, hogy ez ostobaság. Pontosan hat láb magas, súlya 2013 nyár elején aggasztó volt, 25 font. Mivel azonban nem volt egészségügyi problémája és gyermekkora óta mindig duci volt, megszokta, hogy nehéz testtel él.

A feleségével és rokonaival töltött tavalyi nyári vakáció megváltoztatta a véleményét.

„A spanyolországi utazás számomra kényelmetlen volt. Hőkiütést kaptam, és nem tudtam aludni éjjel, és végül az erkélyen ültem egészen a hajnali órákig, amikor visszaértem, döntöttem. "

2013 augusztusában csatlakozott a helyi Karcsúsító Világklubhoz Driffield-ben, az East Riding-ben. Felesége, Sarah is együtt járt, de még mindig szembe kellett néznie a nemek közötti egyensúlyhiánnyal

„Egyszerre csak egy másik férfi és 20–30 nő volt. A karcsúsító klubhoz való csatlakozás csak női dolog, ez így van.

- De szerettem volna oda bejutni, mielőtt a súlyom problémává válna számomra. Ez segített legyőzni az idegesség vagy a zavartság érzését. A csoportba tartozó nők barátságosak és támogatóak voltak - nem volt értelme, hogy a csoport megítélje őket. ”

Brendan több mint 11 követ elvesztett, és most nagyon normális 14 fontot nyom, és ruhája 6XL-es méretről és 48 ”-es derekáról M vagy L ingre, 34” derékú felsőrészre és nadrágra esett.

Az új berendezésű Brendan továbbra is a klubba jár - ingyenesen azoknak, akik elérték a célsúlyukat -, és segít mentorálni azoknak, akik csak most indulnak. Azt mondja, időnként élvezi a magas kalóriatartalmú ételeket és italokat is.

„Igazából nem kellett nagykereskedelmi életmódbeli változtatásokat végrehajtanom. Ha szerettem volna egy curry-t vagy egy italt a fiúkkal, megtettem. A fő változások a készételekre való kevésbé támaszkodás - és a főzés már kinyilatkoztatás volt. ”

Mivel „soha nem volt testmozgás”, Brendan most 10 km-ig fut, és fontolóra veszi, hogy kipróbálja magát egy félmaratonon. A diéta szerinte megváltoztatta az életét, és arra ösztönzi a többi férfit, hogy kövessék példájukat.

„Ha nem volt megbélyegzés hozzá, a férfiak megengedték. A fogyókúra nem lehet női fellegvár. "

Brendan sikere valójában nem atipikus. "Miután belekezdtek, úgy tűnik, hogy a férfiak jobban járnak a fogyókúrával, mint a nők" - mondja Michaela James. "Szeretik egyenesen megmondani nekik, hogy mi a probléma, aztán hajlamosak versenyképesek lenni."

Tehát mit lehet tenni? A férfiaknak először be kell vallaniuk, hogy túlsúlyosak, majd meg kell ragadniuk természetes érdekeiket és ösztöneiket. James azt javasolja, hogy „ösztönözzön próbálni fogyni társakkal vagy szponzorálni, és olyan telefonos alkalmazásokat használni, mint a myfitnesspal és a My Meal Mate a folyamat geekeléséhez.

"De ne felejtsük el, hogy az étrend megváltoztatásának van a legnagyobb hatása az összes közül - az egészségesebb étkezés és az adagok csökkentése nagyobb valószínűséggel vonzza a férfiakat, mint a klubokba való belépés."

A súlyprobléma elismerésének alternatívája valóban nagyon komor. A hónap elején az Országos Egészségügyi és Gondozási Kiválósági Intézet arról számolt be, hogy több mint 800 000 további embert fontolgathatnak gyomorszalagok vagy egyéb műtétek miatt, hogy korlátozzák az étkezésüket. Ez különösen a 2-es típusú cukorbetegség járványának csökkentésére irányult, amely több férfit, mint nőt érint. De megint csak a műtét nem feltétlenül segít a férfiakon, mivel a fogyáskezelő klinikákra utalók kevesebb mint egyharmada férfi - és az 50 év feletti férfiak majdnem kétszer akkora eséllyel diagnosztizálatlan cukorbetegek, mint a nők.

Itt az ideje, hogy a kormány is segítsen. Míg az egészségügyi szakértők egyetértenek abban, hogy az egyéneknek át kell venniük az irányítást, az élelmiszer- és diétaipar, valamint az NHS már régóta figyelmen kívül hagyja a férfiakat.

"A férfiak hajlamosak azt gondolni, hogy csak a felelősségük a súlyuk kezelése" - mondja Avenell professzor. "Jelentésünk üzenete az, hogy a szolgálatoknak, a politikai döntéshozóknak és a tágabb környezetet befolyásoló embereknek meg kell könnyíteniük a férfiak számára a fogyást."