Tippek a Mamas pumpálásához

Sok anya valóban küzd, hogy lépést tartson a babájával, amikor pumpálniuk kell. Testünk ugyanis másképp reagál a pumpákra, mint az ápoló babákra. Íme néhány dolog, amit tehet a szivattyúteljesítmény hatékonyságának növelése érdekében:

Győződjön meg arról, hogy a megfelelő karimaméretek vannak
Cserélje ki a régi mellszivattyúkat
Maradjon hidratált és egészséges étrendjét tartsa étrendjének részeként
Nézze meg a csecsemő fényképeit vagy videóit pumpálás közben
Szorítás közben nyomja össze a mellét
A MilkSavers segítségével rögzítse a tej leeresztését a másik oldalról, miközben pumpál
Aludjon sokat, és ne felejtse el pihenni
Próbálja ki a fürt szivattyúzást
Szivattyúzás oldalanként legalább 15 percig

A dolgozó anyáknak egyedülálló kihívással kell szembenézniük, amely akadályozhatja a hosszú távú ápolás képességét: nem mindig kapnak ugyanannyi tejet egy pumpából, mint az ápolásból.

Azoknak a nőknek, akik hosszabb ideig töltenek csecsemőjüktől távol, akár munkára, akár NICU tartózkodásra, a tejellátás fenntartása a csecsemő ápolása nélkül hihetetlenül kihívást jelenthet. Ha ez vagy te, nyugodj meg, nem csak a képzeleted: A legtöbb nő nem kap annyi tejet egy mellszívóból, mint csecsemője az ápolásból.

A női test másképp reagál a csecsemőkre, mint a pumpákra, és ez hatalmas hatással lehet a hosszú távú ápolásra. Fontos, hogy szünetet tartson magának, mert ó, az én GOSH-m ilyen nehéz, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy a teste ugyanúgy reagáljon a pumpára, mint a babájára.

Szerencsére van néhány trükk, amellyel biztosíthatja, hogy a kínálat képes legyen lépést tartani a baba éhségével - olvassa el tovább a pumpáló játékot.

# 1 - Ellenőrizze a karima méretét

Azok a széles darabok, amelyek a mellbimbóit takarják egy szivattyúzás során, peremekként ismertek, és a nem megfelelő méret káros lehet arra, hogy mennyi tejet kapsz a szivattyúzás során. A mellbimbója nincs megfelelően elhelyezve, ezért a szivattyú nem tud hatékonyan működni.

Továbbá, jaj. A rosszul illeszkedő karima komolyan fájó mellbimbókhoz vezethet. Ellenőrizze a szivattyú kézikönyvét, és nézze át a pozicionálási ábrákat, és ha kétségei vannak - rendeljen egy másik készletet kipróbálásra.

# 2 - Igyon sok vizet

Meglepő módon a tanulmányok azt mutatják, hogy az anyukák teste olyan csodálatos, hogy a legminimálisabb étrend mellett is táplálkozhatunk (bár táplálkozási szempontból eltérőek). Egy dolog azonban, amely nélkül abszolút nem tudunk tejet termelni, az a víz.

Igyon belőle TONAT. Még akkor is, ha naponta eléri a 64 unciáját, ha továbbra is szomjas, folytassa - a tejkészítés sok vizet használ fel, és a lépést tartani kell.

# 3 - Tartsa a szénhidrátot a képen

Lehet, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek megvan a maga helye, de általában nem a pumpáló anya étrendjében. Nem lehetetlen, de nehéz az alacsony szénhidráttartalmú étrend betartása és az egészséges tejellátás fenntartása, különösen, ha pumpál.

Ha csökkenteni kívánja a komplex szénhidrátokat étrendjében, tegye meg úgy, hogy a helyükben teljes élelmiszer-szénhidrátot cserél, például édesburgonyát és quinoát.

# 4 - Próbálja ki a Galactagogues-t

A galaktagógok olyan élelmiszerek, amelyek segítenek növelni a tejkészletet (és igen, valóban működnek). A legtöbb anyának nincs szüksége egy galaktagóg segítségére - a szoptatás elsősorban keresleti és kínálati játék.

Ha elsősorban a szivattyúra támaszkodva küzd az ellátás fenntartásával, ezek az ételek segíthetnek a baba étvágyának tartásában:

Zabpehely
Sörélesztő
Kókuszolaj
Diófélék
Lencse
Görögszéna magok
Spenót, kelkáposzta és más sötét leveles zöldek
Édeskömény

Mint minden étrendi változásnál, különösen a szoptató anyák esetében, mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bevezetné a galaktagógát - a túlkínálat olyan probléma, amely gyorsan kiszabadulhat a kezéből.

# 5 - Nézd a babádat, amíg pumpálsz

Ha babákat nézünk, miközben ápoljuk őket, valójában azt mondja az agyunknak, hogy több tejet készítsen. Felszabadítja a szerotonint, mindannyian melegnek és szeretettel telinek érezzük magunkat, és sokkal gyorsabban hozzák létre a leálláshoz szükséges kémiai folyamatot, mint amit valószínűleg egy szivattyúval megkapnak.

A kompromisszum elérése érdekében érzékelje babáját, miközben pumpál - szagolja meg a ruháit, nézzen rá egy fotót - bármit megtehet, hogy becsapja az agyát, hogy azt gondolja, ápol, nem pumpál.

# 6 - Frissítse a szivattyút

Ez a legegyszerűbben megoldható probléma, még akkor is, ha a legdrágább is lehet. Egy régi szivattyúnak gyenge motorja lehet, az alkatrészeket ki kell cserélni, és egyes szivattyúk egyszerűen nem olyan hatékonyak, mint mások az anyukák számára. Ha a szivattyú vadonatúj, fontolja meg egy kórházi mellszívó bérlését (ellenőrizze a helyi kórházat), és nézze meg, van-e különbség a teljesítményében.

# 7 - Próbálja ki a melltömörítést

Néha csak segíteni kell a tej mozgását. Szivattyúzás közben finoman masszírozza és nyomja össze a mellét, hogy a tejcsatornái kissé gyorsabban mozogjanak.

A női test másképp reagál a csecsemőkre, mint a pumpákra, és ez hatalmas hatással lehet a hosszú távú ápolásra. Fontos, hogy szünetet tartson magának.

# 8 - Rögzítse a szivárgó csalásokat a másik oldalról

A legtöbb nő egyszerre két csalódást tapasztal - az egyik oldalról történő pumpálás vagy ápolás általában szivárgást jelent a másik oldalról. Ahelyett, hogy hagyná, hogy az összes tej hulladékba kerüljön, vagy pumpálja mindkét mellét egyszerre, vagy használjon tejfogó „betétet” a szivattyúzás és az ápolás során, mint például a Tejtakarékosok.

# 9 - A hormonok szerepet játszanak

Néha a tejtermelését befolyásolhatja hormonális kémiája. Ha terhes vagy, valószínűleg csökken a készlet. Tejízlése akár megváltozhat, és ápolói sztrájkot válthat ki a csecsemőtől!

Az ovuláció és a menstruáció hormonális változásokat is kivált, amelyek befolyásolhatják az ellátást. Tartsa szemmel a naptárat, és tervezzen más tejstimuláló stratégiák alkalmazását ezekben az időkben.

# 10 - Aludj többet

Kimutatták, hogy egy jól kipihent anya lényegesen több tejet termel, mint egy alváshiányos. Lehet, hogy könnyebb mondani, mint megtenni, ha babája van, akit gondozni kell, de tegyen meg mindent, amit meg kell tennie a lehető legtöbb jó minőségű alvás érdekében. A biztonságos együtt alvás életmentő lehet az ápoló anyák számára, és segíthet az ellátással küzdő anyák pumpálásában, hogy visszaszoruljanak.

# 11 - Baby Say RELAX

A stressz a tej termelését is gátolja. Ha állandóan feszült, fáradt és ideges vagy, ideje visszalépni a házimunkától és a postaládádtól, és vigyázni rád. Kapcsolja ki a telefonját, és töltsön egy (vagy három) napot ágyban a babájával és az organikus ápolópárnájával, ha nehezen tud eleget pumpálni a baba számára.

# 12 - Több nővér

Utasítsd az eyerollt, ugye?

Igaz, a szoptatás 100% -ban kereslet és kínálat. Ha küzdeni akar a kínálattal, segít abban, hogy minél több könnyen elérhető legyen. Adjon néhány további szoptatást babájának, hogy kérje testét, hogy termeljen több tejet, és használja a szivattyút a megragadásához.

Ez egy ciklikus folyamat, és egy kicsit egyensúlyba kell hozni az ápolás és a palackadagolások között, hogy valahol a tápszeres kiegészítés és az emlő mellek között legyen. Eleinte lassan vegye be, és rendkívül hasznos lehet - senki sem jobb, ha több anyatejet rendelne a testével, mint a babája.

# 13 - Próbálja ki a Cluster Pumping szolgáltatást

A csecsemők akkor tesznek valamit, ha növekedési rohamot tapasztalnak, megbetegednek vagy új fejlesztési készségeket építenek. Fürt etetésnek hívják, és kérdezze meg az ápoló anyákat - kimerítő lehet.

Az Ön ellátására is kiváló. Az újszülöttek gyakran intenzív klaszteres táplálkozási időszakon mennek keresztül, hogy megkérjék az anya testét, hogy vegye fel az utánpótlás ütemét. Ez egy túlélési ösztön, és varázslatként működik.

Utánozhatja ezt a folyamatot, ha naponta többször, egymás után rövid ideig pumpál. Ne vigyük túlzásba, és ne tegyük fájóvá a mellbimbóinkat, különben a kompenzáció érdekében csökkenteni kell a pumpálási időt. Még akkor is, ha ezt megteszi, a hosszabb szivattyúzás hosszabb idő helyett nagyszerű lehet a tejtermelés felrúgásához.

# 14 - Győződjön meg róla, hogy elég sokáig pumpál

A másik oldalon, ha szabványos ütemtervet készít a csecsemőnél hiányzó etetések számáról, győződjön meg arról, hogy elég hosszú ideig pumpál - oldalanként legalább 15 percet.

Ha öt perc múlva a mellbimbók fájdalmasan sikoltoznak, itt az ideje megkeresni a lehetséges okokat. Ellenőrizze a karima méretét, állítsa be a szivattyú teljesítményét, de tegyen meg mindent annak érdekében, hogy beállítsa és tovább húzza ezeket a munkameneteket.

Van titkos tippje és trükkje, hogy minél többet hozhasson ki a szivattyúzásból? Ossza meg velünk és más olvasókkal az alábbi megjegyzéseket?