Állandóan éhes lenni: A megnövekedett étvágy 10 lehetséges oka

Ha megmagyarázhatatlan, rendellenes étvágynövekedést tapasztal, az egészségi állapot jele lehet. A túlzott éhség orvosi kifejezése a polyphagia (más néven hyperphagia), és különféle egészségügyi problémák tünete lehet, különösen, ha más tünetek is jelen vannak. Ha folyamatosan éhes vagy, és nem tudsz mit kezdeni a megnövekedett étvágyaddal, jobb, ha konzultálsz orvosával.

Miért vagyok mindig éhes: lehetséges okok

Az alább felsorolt feltételek és problémák egyike oka lehet vágyainak:

1. Cukorbetegség

Folyamatosan éhes lehet, hogy a túlzott szomjúság és a fokozott vizelés mellett a cukorbetegség első jelei lehetnek. A cukorbetegség egyéb tünetei a következők:

megmagyarázhatatlan fogyás;
látási problémák;
állandó fáradtság;
a vágások és a zúzódások nem gyógyulnak olyan gyorsan, mint korábban;
fájdalom vagy bizsergő érzés a kezedben és a lábadban.

2. Hipoglikémia (alacsony vércukorszint)

A hipoglikémia általában cukorbetegséggel társul, de azoknál az embereknél is kialakulhat, akiknek nincs cukorbetegségük. A hipoglikémia ezeket a tüneteket is okozhatja:

szorongás;
rázás;
izzadó;
szívdobogás;
sápadt bőr;
fejfájás és/vagy szédülés.

3. Hiperglikémia (magas vércukorszint)

A cukorbetegség hiperglikémiát is okozhat, és ha túl magas a vércukorszintje, többet fogyaszt, a probléma súlyosbodik. A vércukorszint csökkentésének és az inzulintermelés növelésének egyik módja a testmozgás. Ha ez nem segít, forduljon orvosához.

4. Pajzsmirigy túlműködés (pajzsmirigy túlműködés)

A pajzsmirigy olyan hormonokat termel, amelyek segítenek szabályozni a szervezet különböző folyamatait, beleértve az anyagcserét is. Ha a pajzsmirigy túlműködik, mindig éhes lehet, a következő tünetekkel együtt:

idegesség;
fokozott izzadás;
túlzott szomjúság;
megnövekedett pulzusszám;
fogyás;
izomgyengeség.

5. Premenstruációs szindróma (PMS)

Nem minden nő éhes mindig a menstruáció megkezdése előtt, de ez elég gyakori. A PMS egyéb tünetei a következők:

hangulatingadozás;
dagadt érzés;
emésztési zavar;
fáradtság.

6. Terhesség

A túlzott éhség (és a szokatlan étvágyakozás) annak a jele lehet, hogy terhes vagy. Egyéb tünetek:

időszak hiánya;
gyakori vizelés;
hányinger (különösen reggel, úgynevezett „reggeli betegség”);
a mell nagyobbra nő, és fájónak érezheti magát.

7. Alváshiány

Ha alváshiányos vagy, a hormonjaid elkezdhetnek fellépni, ami fokozott éhséghez és egyéb tünetekhez vezet. Tartalmazzák:

hangulatváltozások;
álmosság érzése a nap folyamán;
gondok a memóriával és a koncentrációval;
ügyetlenség;
súlygyarapodás.

8. Stressz

A stressz növeli a kortizol hormon szintjét, ami folyamatosan éhes. Ha stresszel jár, valószínűleg több zsíros és cukros ételre vágyik. A stressz egyéb tünetei a következők:

fejfájás;
fáradtság;
ingerlékenység;
alvászavar;
gyomorrontás.

9. Rossz étrend

A megfelelő táplálékhoz magas fehérjetartalmú és rosttartalmú ételekre van szükség. Ha étrendedből hiányoznak ezek az ételek, és magas a zsírtartalma és a feldolgozott élelmiszerekből származó egyszerű szénhidrát, akkor nemcsak éhesnek érzed magad folyamatosan, hanem plusz kilókra is. Próbáljon az alábbiak közül többet bevenni az étkezésébe:

gyümölcsök és zöldségek;
teljes kiőrlésű gabonák;
bab.

Az éhes érzés mellett a tápanyagok hiánya ezeket a tüneteket is előidézi:

energiahiány;
súlygyarapodás vagy fogyás;
gondok a memóriával és a koncentrációval;
hajhullás vagy elvékonyodás;
GI tünetek, például székrekedés és gyomorfájdalom.

10. Gyógyszerek

Bizonyos gyógyszerek fokozott étvágyhoz vezethetnek. Tartalmazzák:

antihisztaminok;
antidepresszánsok, például SSRI-k és triciklikus antidepresszánsok;
antipszichotikus gyógyszerek;
szteroidok.

Ha úgy gondolja, hogy a szedett gyógyszerek fokozott étvágyat és súlygyarapodást okoznak, beszéljen orvosával az adagolás megváltoztatásáról vagy egy másik gyógyszerre történő áttérésről.

Az alapbetegség kezelése az étvágyat normalizálja. A kiegyensúlyozott étrend, a jó alvás és az egészséges életmód is segít. Ha mindig éhes vagy, és az életmódváltás nem segít, a lehető leghamarabb forduljon orvosához.

Ez a cikk kizárólag tájékoztatási célokat szolgál. Ne öndiagnosztizáljon vagy öngyógyítson, és minden esetben forduljon tanúsított egészségügyi szakemberhez, mielőtt felhasználná a cikkben bemutatott információkat. A szerkesztőbizottság nem garantál semmilyen eredményt és nem vállal felelősséget a cikkben szereplő információk felhasználásából eredő károkért.